Ai visat vreodată că poți mânca ceva în orice cantitate și nu ar reflecta deloc greutatea ta? Multe femei doresc să aibă un metabolism astfel încât nimic din mâncarea pe care o consumă nu este stocată vizibil pe corpul ei. De aceea trebuie să fii atent dacă poți avea un tort de ziua de naștere, un tort de duminică sau un tort de cafea. Nu mai trebuie să vă faceți griji, am pregătit o rețetă grozavă de pâine delicioasă, în care alimentele de bază sunt fasolea neagră! Da, puteți vedea bine! Fasole neagră care are un minim de calorii.
Fierbe 250 de grame de fasole neagră sau folosește fasole conservată și clătește bine, scapă de infuzie. Într-un castron, amestecați fasolea cu o banană coaptă. Nu este nevoie să adăugați apă, deoarece fasolea este suficient de moale pentru a forma o masă semilichidă cu banana. Doar gustați acest amestec și veți vedea că gustul boabelor a dispărut și întreaga masă are un gust dulce.
Gata în cincisprezece minute
În al doilea castron, amestecați zece grame de făină de nucă de cocos (poate exista un alt tip), treizeci de grame de cacao, o linguriță de praf de copt și o lingură de proteine de ciocolată. În cel de-al treilea bol, amestecați o lingură de ulei de cocos, trei ouă și un îndulcitor (pentru mai puține calorii, stevia). De asemenea, puteți adăuga câteva picături de extract de vanilie. Se amestecă cele două amestecuri umede și se amestecă împreună. Apoi amestecați încet amestecul uscat. Se toarnă aluatul într-o matriță și se lasă să se coacă timp de aproximativ douăzeci de minute. Nu adăugați fructe în amestec, deoarece este apos și se va lipi de matriță la coacere.
După coacere, tăiați tortul în opt bucăți. Un tort are 95 de calorii grozave! Se toarnă peste porție fructe congelate fierte sau ciocolată topită fierbinte. Cu acest brownies de fasole, nu trebuie să vă limitați și să vă fie frică să nu vă îngrășați! Și veți vedea că întreaga familie se va bucura de ea! Cu siguranță, nu le spune secretul tortului la început.