câștigând masă musculară

planul nutrițional se concentrează pe creșterea aportului de proteine, aderarea la un echilibru pozitiv de azot, combinat cu antrenament și regenerare de calitate.

pentru

plan de reducere

monitorizarea nutrienților de bază, BST, specificitatea clientului, genotipul acestuia, vârsta, obiceiurile alimentare, volumul de muncă, posibilitățile fizice.

plan nutrițional special

orientate către cerințele individuale (monitorizarea mineralelor, alergenilor, vitaminelor, plan nutrițional cu conținut crescut de proteine, conținut ridicat de grăsimi, lână de carbohidrați)

Planuri nutriționale individuale

O nutriție adecvată este baza pentru obținerea celui mai bun rezultat posibil. Vom compila un plan individual de nutriție adaptat pentru a conduce la:

  • sănătate optimă
  • greutatea corporală ideală
  • performanță, energie și regenerare

Nu este doar o reducere și un plan de dietă, ci și o îmbunătățire a dietei actuale pentru a preveni sănătatea și o stare mai bună. Compilăm un plan nutrițional în așa fel încât să respectăm starea dvs. actuală, obiectivele, nevoile, dorințele. Ține cont de munca dvs. normală și de responsabilitățile personale, de alimentele preferate sau mai puțin populare, de mâncare, de băuturi, de suplimente nutritive ...

Un plan nutrițional individual este conceput pentru

  • oameni activi
  • sportivi (energie, creștere a masei musculare, fitness, stare de sănătate)
  • persoanele care au nevoie să reducă kilogramele în plus
  • persoanele care au reușit cu succes pierderea în greutate și au nevoie de un plan pentru menținerea greutății
  • persoanele care suferă de alergii și probleme de sănătate
  • persoanele cu cerințe nutriționale speciale și restricții

Ce veți găsi în planul nutrițional?

  • consumul și cheltuielile zilnice de energie
  • lista exactă și dozele de alimente, mese, băuturi, suplimente nutritive,
  • analiza completa a alimentelor, meselor, bauturilor, suplimentelor nutritive
  • evaluarea parametrilor nutriționali de bază și monitorizați (energie, proteine, grăsimi, carbohidrați ...), care se compară cu standardul recomandat
  • evaluarea aportului de nutrienți monitorizați în funcție de fusurile orare individuale din timpul zilei
  • evaluarea grafică a valorilor IMC, greutate, examinări biochimice
  • substanțe nutritive, alergeni asociați cu probleme de sănătate și alergii

Ce planuri ne facem?

Plan nutrițional individual (reducerea greutății, sport, optimizarea nutriției) - săptămânal - 40,00 euro

Plan de dieta individual (intoleranta, probleme de sanatate, boli) - săptămânal - 40,00 euro

Plan nutrițional pentru câștigarea masei musculare

Pentru formarea masei musculare trebuie respectate următoarele valori:

  • Regenerare, protejarea masei musculare, somn
  • Stimulare
  • Sarcina de antrenament corectă
  • Dieta regulată

Combinând toți acești factori, cunoașterea structurii corpului organismului, obiceiurile alimentare, genotipul uman, este posibil să se adune o unitate dietetică într-o zi de antrenament sau non-antrenament. Planul nutrițional este stabilit pentru un bilanț pozitiv de azot. Analizând parametrii de diagnosticare, inclusiv metabolismul bazal, putem determina aportul și consumul zilnic de energie, pe care îl putem influența printr-o unitate dietetică stabilită corespunzător, antrenament și suplimentare.

Plan de reducere a nutriției

Pe baza analizei parametrilor din măsurarea diagnosticului, evaluăm compoziția corpului dumneavoastră (valoarea energetică a metabolismului bazal, starea echipamentului muscular, cantitatea de apă și grăsime din corp). Atunci când stabilim un plan de reducere a nutriției, luăm în considerare obiceiurile alimentare, rezultatele măsurătorilor și activitatea fizică adecvată. Activitatea fizică este axată pe parametrii la care organismul își folosește propriile depozite de grăsime. Cea mai modernă cunoaștere în domeniul nutriției este încorporată în planul alimentar, fără senzația de foame și restricții. Planul include informații specifice privind prepararea alimentelor.

La stabilirea planului de reducere, se iau în considerare toate circumstanțele clientului (vârstă, sex, compoziție corporală, indicatori antropometrici, genotip, posibilități de mișcare)

Ce veți găsi în planul nutrițional?

  • consumul și cheltuielile zilnice de energie
  • lista exactă și dozele de alimente, mese, băuturi, suplimente nutritive,
  • analiza completa a alimentelor, meselor, bauturilor, suplimentelor nutritive
  • evaluarea parametrilor nutriționali de bază și monitorizați (energie, proteine, grăsimi, carbohidrați ...), care se compară cu standardul recomandat
  • evaluarea aportului de nutrienți monitorizați în funcție de fusurile orare individuale din timpul zilei
  • evaluarea grafică a valorilor IMC, greutate, examinări biochimice
  • substanțe nutritive, alergeni asociați cu probleme de sănătate și alergii

Planul nutrițional de reducere este destinat

  • persoanele care au nevoie să reducă kilogramele în plus
  • persoanele care au nevoie să-și regleze greutatea din cauza restricțiilor de sănătate
  • persoane, cu cerințe și restricții speciale