Este clar că părinții au impactul maxim asupra copiilor lor, cu potențial pozitiv și negativ. Dar uneori lucrurile, cuvintele și propozițiile pe care le credem bine pot avea consecințe pe care nu le-am anticipa. Uneori putem pune lucruri în mintea fiicelor (și a fiilor) noștri prepubescenți pe care le vor face față toată viața. Observațiile inadecvate pot provoca mai multe probleme de supraponderalitate la vârsta adultă a copiilor noștri?
Dieta și stilul de viață
Desigur, le transmitem obiceiurilor și tiparelor copiilor noștri. Aceasta nu înseamnă că copiii lor adulți nu pot rescrie sau măcar încearcă să facă acest lucru, dar este dificil să se abată de la obiceiurile familiale. Din familie, copiii iau norma pentru viața lor viitoare, când vine vorba de mâncare, putem vorbi despre asta:
Compoziţie - fructe, legume, carne, dulciuri, produse lactate, pește.
Frecvență - dacă era obișnuit în familie, de exemplu, să nu luați masa de prânz, pur și simplu „umpleți-vă” cu ceva în timpul zilei și mâncați o singură masă obișnuită pe zi (de obicei după întoarcerea acasă de la serviciu/școală), urmașii vor fi dificili pentru a învăța pe o dietă obișnuită.
Cultură - sa mananci acasa pe o canapea in fata televizorului? Sau mâncarea era un ritual familial în care întreaga familie se aduna la o singură masă? Sau? De asemenea, modelează obiceiurile alimentare în viitor.
Sensuri - Rolul alimentelor în sănătatea umană este important pentru a insufla copiilor de la o vârstă fragedă. Acesta este singurul mod în care nu au nicio problemă în automatizarea unei diete sănătoase. Dacă trebuie să depășească lipsa de informații cu privire la importanța compoziției alimentelor pentru corpul uman pe drumul către un stil de viață mai sănătos, călătoria va fi mai dificilă.
Există, de asemenea, o relație cu mișcarea și sportul. La nivel universal, alegerea și un exemplu sănătos sunt cele mai eficiente arme în educație. A permite copiilor să aleagă dintre lucruri sănătoase de mâncat și din activități în care întreaga familie este implicată în mod ideal este una dintre cele mai bune modalități de a-i conduce în mod natural către un stil de viață sănătos.
Sfatul lui Mimibazar - o manevrare puțin sănătoasă. Copiii se simt importanți și implicați în luarea deciziilor. Dar dacă alegeți „Ar trebui să-ți tai castravetele la prânz sau nu?”, Există o mare probabilitate ca răspunsul să fie nu. Dar ce zici de a pune întrebarea diferit? „Vrei castravete, ardei sau roșii la prânz?” Sentimentul important de alegere rămâne, chiar dacă alegerea este întotdeauna pentru legume. Același lucru este valabil și pentru activitățile sportive. - Să mergem la bunica la sfârșit de săptămână sau să rămânem acasă? "Să mergem la bunica la sfârșit de săptămână și să mergem la piscină sau vom fi acasă și vom merge la patinaj?"
. vorbeste despre greutate
Și este aici. Fiecare părinte gândește bine, dar comentariile despre greutatea copiilor sunt un subiect foarte dificil. Chiar dacă copilul nu pare să-i pese, păstrează informațiile. Și el este în mod constant subconștient, „Sunt gras”. Poate începe să iasă la dietă, să facă mișcare, mai ales amator și necontrolat, cu mult înainte de a fi sănătos. Și, cu mâncarea excesivă ulterioară și sentimentele că nu merită nimic, îi dezamăgește pe cei dragi. Pare prea multă dramatizare?
Majoritatea fetelor despre care se presupune că sunt grase, deoarece copiii au probleme de greutate toată viața. Chiar și atunci când sunt mici, trebuie să accepte faptul că sunt supraponderali. O astfel de reconciliere este foarte dificilă și, atunci când apare la o vârstă fragedă, este foarte slab abandonată. Teama de dezamăgire față de sine și de ceilalți este mult mai mare decât la persoanele cărora nimeni nu le aștepta greutate în copilărie. Deși copiii supraponderali devin oameni sănătoși și slabi, preocupările constante cu privire la insuficiența fizică sunt omniprezente și pe tot parcursul vieții.
Ceea ce este normal
Un alt fenomen sunt părinții care comentează greutatea și musculatura copiilor lor, dar în același timp își rezolvă propria greutate în mod constant și tare. Acest lucru lasă confuzie în copil - din ce poziție un părinte supraponderal își critică copilul pentru că este supraponderal? Și dacă știe cum să o prevină și ce să facă în legătură cu aceasta (datorită „sfaturilor bine intenționate”), de ce nu o face și el? În astfel de situații, părintele pur și simplu nu acționează ca un model.
Cu toate acestea, ceea ce ia un copil dintr-un astfel de mediu este că gestionarea constantă a greutății este un standard pe tot parcursul vieții. Acest lucru duce de fapt la imposibilitatea de a fi mulțumit de corpul tău sau de a te accepta chiar și pentru a fi supraponderal. Mesajul subliminal al părinților către copiii lor în astfel de situații este: Știm ce este în neregulă, dar nu facem nimic în acest sens. Plângerile constante, împreună cu criticile, lasă voința copilului foarte slăbită și încrederea în sine subminată. Există o problemă în cap, dar nu sunt furnizate instrumente pentru a o rezolva.
Plângeți peste laptele vărsat
Ceea ce s-a întâmplat nu se va întâmpla. Unele propoziții sunt rostite, sunt semănate îndoieli, sunt date exemple. Cu toate acestea, nu este niciodată prea târziu sau un moment nepotrivit pentru a vă ajuta copiii în ceea ce fac. Orice ar fi sau indiferent cât de vechi au.