Pepenele verde este cea mai mare boabe care există în natură. Prin combinarea celor mai importante vitamine, minerale și aminoacizi, pepenele roșu are un beneficiu semnificativ pentru sănătatea umană. Această boabe curăță corpul de toxine, săruri dăunătoare, toxine, restabilește metabolismul, este un diuretic excelent, curăță rinichii, îndepărtează nisipul și pietrele mici. Și, bineînțeles, mulți iubitori de această delicatesă suculentă sunt interesați dacă vă puteți recupera din pepene verde.
Compoziția și conținutul de calorii
Această boabe dulci este un produs cu conținut scăzut de calorii, care este de 90% apă. În 100 g pulpă de pepene galben doar 37 kcal, este capabil să descompună grăsimile, să creeze procese metabolice, să curățe corpul de toxine, metale grele și săruri, astfel încât acest fruct este ideal pentru a mânca cu o dietă.
Cu un conținut atât de scăzut de calorii, pepenele galben are un „buchet” întreg de substanțe nutritive esențiale:
- Vitamine A, C, E, PP, grupa B;
- oligoelemente;
- Acizi organici;
- amidon;
- pectină;
- fibre;
- caroten;
- fibre dietetice;
- zaharuri naturale.
- Proteine - 0,7 g;
- Grăsime - 0,2 g;
- Carbohidrați - 10,9 g.
Consumul acestei fructe de pădure ajută la îmbunătățirea compoziției sanguine și tonusul vascular ajută la tratamentul gastritei, ulcerului gastric, gută, ateroscleroză, anemie, reumatism, obezitate, diferite boli ale ficatului, rinichilor și inimii. Utilizarea pepene galben în dieta dvs. va reduce, de asemenea, colesterolul și va întări vederea.
Acestea sunt îmbunătățite din pepene verde?
Pepenele galben este format în principal din apă, deci nu contribuie la acumularea și depozitarea grăsimilor și poate duce doar la umflături și lichide excesive în organism. Cu toate acestea, vă puteți recupera de la pepene verde dacă:
- Gustă acest gust suculent cu pâine sau chifle dulci. Seamănă foarte mult cu această combinație, dar în acest caz este garantată creșterea în greutate, nu din pepene galben, ci din făină, care, după cum știe toată lumea, este foarte calorică. Apropo, culturistii își câștigă și își mențin greutatea folosind doar un pepene galben sau o pâine sau alt produs din făină.
- Nu utilizați căpșuni cu infuzie. Mulți gurmanzi adoră pepenele verde, aromat cu sare, dar acest lucru poate duce la formarea de edeme severe, care pot duce la supraponderalitate.
- Scapă de senzația de foame. După ce ai dăruit această boabă uriașă, poți depăși senzația de foame, așa că trebuie să încerci să previi consumul excesiv de alimente.
- Există un pepene galben în cantități nelimitate. Se pare că acest fruct conține aproape aceeași apă, cum vă recuperați din el? 100 g - 37 de calorii practic o cantitate mică, dar pepenele mediu cântărește 5-6 kg și mănâncă fructe de pădure într-un singur pas sau cam atât de complicat, iar aceasta este aproape o rată zilnică de calorii. În plus, fructele, în ziua în care mâncăm alte alimente și, astfel, depășim limita admisibilă de calorii din acesta și luăm kilograme în plus.
Acesta este un mod de a obține mai bine de la pepene verde, și anume
utilizarea acestui fruct dulce și suculent nu duce la excesul de greutate de care aveți nevoie:
- Încercați să mâncați pepene galben între mesele principale, deoarece dacă nu îl amestecați cu alte alimente, acesta este mai bine absorbit de corpul nostru și aduce un singur beneficiu.
- Pentru a organiza o dietă pe baza acestui boabe. Acest lucru rezultă și din consumul de pepene verde, acesta trebuie utilizat în zilele de descărcare și pe o dietă unilaterală. Pepenele este un diuretic excelent, ajută la curățarea organismului de toxine și se știe că duce la pierderea rapidă în greutate.