În articol, veți învăța rețete eficiente de smoothie, precum și alimente care ajută la ameliorarea durerilor articulare. Depinde de tine să îl folosești.
Nu numai că un smoothie verde zilnic vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă poate ameliora presiunea excesivă asupra articulațiilor, reducând riscul de uzură. Pierderea în greutate poate reduce și inflamația.

Ce este guta (podagra) ?

guta
Fundul este tip de artrită inflamatorie, care rezultă din niveluri ridicate de acid uric în sânge și afectează cel mai frecvent articulațiile, dar poate provoca și complicații ale rinichilor sau ale tractului urinar. Nu toți cei care au mult acid uric în sânge (hiperuricemie) dezvoltă podagra, dar dacă are, este o afecțiune foarte dureroasă. Când cristalele de acid uric încep să se așeze în articulații, acestea provoacă inflamații, umflături și dureri severe. Corpul reacționează la cristalele de acid uric ca străin și sistemul imunitar le atacă și încearcă să le descompună în acest proces, eliberând substanțe chimice care contribuie la inflamații sau umflături. Iată un articol bun despre asta cum se reduce acidul uric, există alimente descrise de evitat.

Este important crește aportul de apă, pentru a spăla acidul uric cât mai curând posibil. Apropo, toate smoothie-urile sunt perfect hidratate și au un conținut ridicat de apă. Te poți inspira dintr-o dietă vegană în lupta împotriva gutei. Acest lucru face posibilă reducerea la minimum a aportului de carne și produse lactate, brânză și conserve de carne, precum și a alimentelor bogate în purine (măruntaie, hering, sardine, hamsii, macrou, arahide, sparanghel, ciuperci, leguminoase).

Alimente care luptă pe fund

Includeți alimente care ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric: suc de țelină (țelină singură) și eliminați acidul uric singur: ceai sau suc de urzică. suc de cirese blochează depunerea acidului uric și crește excreția acidului uric în urină, prevenind astfel dezvoltarea unei stări inflamatorii -ADN.

Iată alte alimente care ameliorează durerile articulare. Concentrați-vă pe fructele și legumele bogate în carotenoizi și quercetină, cum ar fi dovleacul, papaya, mandarinele, ardeii roșii, portocalele, caisele, mango, morcovii și legumele cu frunze întunecate, cum ar fi varza și păpădia, ceaiul negru și verde, merele, strugurii roșii, citricele, căpșuni, broccoli, roșii și nopal (cactus).

Adăugați un pic de ghimbir proaspăt la smoothie, așa cum ananasul bogat în bromelină are efecte vindecătoare.

Iată rețete de smoothie care tratează guta

Majoritatea fructelor și legumelor, care sunt bogate în vitamina C, ajută la artrită, reduc durerile și inflamațiile articulare, oferă alinare persoanelor cu gută - podagra.