domina

Aștepți ziua, dar când vine seara, nu știi ce să faci cu tine? Aceste sfaturi vor funcționa:

Deși îți poți controla aportul de calorii în timpul zilei pe măsură ce se apropie seara, devine din ce în ce mai greu. Deodată te simți ca tot ce ai refuzat în timpul zilei. Cum să înșeli corpul? Ideea este să vă îndreptați mintea într-o altă direcție. Găsiți o activitate pentru lecții critice care vă vor cuprinde. Și evita bucătăria dacă poți. Curățați-vă, faceți sport, faceți o baie relaxantă, mergeți la cinema cu un prieten.

Să te înfometezi la culcare este cel mai rău lucru pe care îl poți face în seara asta. În plus, este nesănătos. În timpul zilei, delectați-vă cu porții obișnuite de mâncare și terminați acest „cordon” cu o cină sănătoasă seara. Și nimic după ea. Dacă sunteți surprins de un gust cu adevărat imbatabil pentru orice, răsfățați-vă cu nuci. Ei te vor umple imediat și vor aprinde senzația de foame.

Dacă mâncați o dietă variată în timpul zilei și continuați să repetați același meniu din cauza dietei, veți fi paralizat de apetitul pentru altceva seara, mai ales ceea ce vi se interzice. Cum ajuti? Consumați mese variate, chiar și atunci când urmați o dietă, dieta dvs. nu trebuie să „se învârtă” în jurul a trei sau patru mese tot timpul. Trebuie să căutați și să încercați mâncarea, astfel încât să nu simțiți că vă lipsește încă ceva. Varietatea din timpul zilei vă va oferi un sentiment de liniște înainte de a merge la culcare în ceea ce privește starea.

Nu este cel mai bine să țineți o dietă într-o perioadă dificilă plină de disconfort mental. Gustul pentru chipsuri sau dulciuri poate apărea în mod regulat în fiecare seară, deoarece corpul cere o anumită compensare pentru tulpina mentală. Atmosfera proastă dintr-o relație sau la locul de muncă te obligă să te ajute cel puțin în acest fel, să te răsfeți cu o recompensă pentru o zi solicitantă. Avertizare! Reglați-vă starea mentală, apoi vă puteți concentra asupra obiceiurilor alimentare.

Mirosul de mentă are efecte miraculoase, în ceea ce privește gustul îngăduinței de seară. Faceți ceai de mentă, în plus, o lumânare cu câteva picături de ulei de eucalipt vă va ajuta. Acest parfum suprimă pofta de mâncare. Prin urmare, este ideal înainte de culcare.