semnalează

Gusturile tale pot dezvălui ceea ce lipsește corpului tău. De obicei sunt proteine ​​sau calciu. Orientează-te după gusturile tale, ceea ce dorește corpul tău.

Cu siguranță ați experimentat deja sentimentul când ați dorit cu disperare ciocolată sau o ceașcă de cafea neagră bună. Cu toate acestea, aceasta este mai mult o mângâiere sau un obicei. Dar experții australieni subliniază acest lucru pofta de alimente specifice poate fi un semn de avertizare că organismului tău îi lipsesc substanțele nutritive cheie.

Dulce înseamnă magneziu

"De exemplu, dacă ai poftă de ciocolată sau ceva bogat în zahăr, corpul tău are nevoie de magneziu ”, spune Sandra Cooty, consultant australian în nutriție. Potrivit acesteia, aportul de carbon, crom, fosfor și sulf trebuie, de asemenea, crescut. Pentru a nu pofti inutil lucrurile dulci calorice, este recomandat să aveți ciocolată în loc de ciocolată de preferință un castron cu fructe proaspete colorate, un amestec de nuci sau semințe. Ar trebui să îți îndeplinești gustul dulce și, în același timp, dorința corpului tău. Este potrivit adăugați, de asemenea, pește, ouă, varză și afine.

Nu fi atent la gusturile tale

Persistent dorinta de paine înseamnă, potrivit expertului, o lipsă de azot. O poți repara dacă mănânci ceva bogat în proteine, cum ar fi carnea roșie, ouăle, brânza de vaci sau fileul de ton.

Nu poți alunga pofta de alcool sau țigară? Potrivit lui Sandra Cooty, corpul tău are nevoie de el proteine, calciu, glutamină și potasiu. Încercați micul dejun cu fulgi de ovăz și iaurt.

Nimic nu te va satisface doar bauturi acidulate. Deci ar trebui să ai grijă calciu, cum ar fi broccoli, keli, brânzeturi tari.

Dacă ai gust pentru unele alimente mai specifice și știi că nu este „lăcomia” ta, ar trebui să discutați acest lucru și cu medicul dumneavoastră. Corpul semnalează probabil că într-adevăr îi lipsește ceva. Iar cea mai bună soluție poate să nu fie să i-o dai sub formă de fursecuri, ciocolată sau vin.