Adulții percep adesea copilăria ca o perioadă fără griji. Dar copiii experimentează stresul. Și nu de puține ori. Mediul școlar sau social în care trăiesc copiii poate exercita o presiune copleșitoare asupra copiilor.

sunt

Cum lucrează copiii cu stresul

Noi părinții nu putem proteja copiii de stres, dar îi putem ajuta să dezvolte modalități sănătoase de a face față stresului și de a rezolva problemele de zi cu zi.

Copiii se ocupă de stres într-un mod sănătos și nesănătos. Deși nu încep să vorbească despre propriile probleme, vor ca părinții să le asculte și să le vorbească și să-i ajute să-și gestioneze problemele.

Uneori este dificil pentru părinți să știe de ce are nevoie copilul lor și cum îl pot ajuta să-și controleze stresul.

Pentru un copil care se confruntă cu stres, încercați să faceți acest lucru

Numiți cu voce tare prin ce trece

Vorbește cu copilul tău atunci când observi că ceva îl deranjează și, dacă este posibil, numește sentimentul pe care crezi că îl experimentează copilul tău. De exemplu: - Se pare că ești încă supărat după ce s-a întâmplat pe teren. Dacă încercați să numiți sentimentele unui copil, nu ar trebui să sune ca remușcări, cum ar fi: „Și acum ce se întâmplă din nou? Ești din nou supărat? ”

Este doar să observi ce trebuie să faci. Descrieți ceea ce vedeți și percepeți la un copil. Îi arăți interesul tău, îl percepi, îți pasă de el și vrei să înțelegi prin ce trece, cu ce are de-a face în interior.

Copiii mai mici uneori nu au cuvintele potrivite pentru a-și exprima emoțiile în mod adecvat. Ajută-i - numește-i mai întâi și asigură-te că vei fi lovit.

Ascultă ce spune copilul

Întrebați ce se întâmplă, ce se întâmplă? Ascultați cu atenție și calm - cu interes, răbdare și deschidere. Nu evaluați, nu dați vina, nu dați copilului o prelegere despre ceea ce credeți că ar trebui să facă.

Scopul este de a auzi punctul de vedere al copilului dumneavoastră, orice îndoieli sau îngrijorări. Ajutați-l să descrie întreaga situație, puneți-i întrebări utile, de ex. „Și ce a urmat”, „așa cum o percepi tu”, „ce ți-ar trebui să se întâmple”.

Oferă-i copilului tău timp și, de asemenea, pe tine însuți dacă copilul vrea să-ți știe părerea.

Ajută-l pe copilul tău să se gândească la ce va face

Dacă copilul se confruntă cu stresul care rezultă dintr-o anumită situație (dezacord cu un prieten, agresiune), îi puteți vorbi despre ce se poate face într-o astfel de situație.

Uneori copiii nu știu ce pot face. Ajută-i, începe un fel de brainstorming. Aduci câteva idei, dar lasă loc copilului.

Dacă copilul este activ și inventează ceva pe cont propriu, acesta îi va susține încrederea în sine. Susține-i ideile cu întrebări, de ex. „Cum crezi că va funcționa/poate funcționa?”, „Vezi vreun risc?”.

Dacă este posibil, reduceți stresul

Dacă anumite situații provoacă stresul copilului dumneavoastră și pot fi reduse - faceți acest lucru. De exemplu, dacă un copil este împovărat cu prea multe cercuri și activități de după-amiază și apoi are stresul de a nu-și face temele sau de a se pregăti pentru școală, limitează unele activități. Lăsați copilul să aibă suficient timp pentru odihnă și îndatoririle sale.

Fii aici pentru copil

Copiii nu vor întotdeauna să vorbească despre ceea ce îi deranjează. E bine. Copilul trebuie doar să știe că ești acolo pentru el dacă vrea să vorbească. Deși în prezent nu spun un cuvânt, de obicei nu vor ca părinții să-i lase în pace.

Procedând astfel, puteți îmbunătăți starea copilului dvs. și vă puteți atenua stresul dacă rămâneți visând. Petreceți ceva timp împreună, de ex. plantați flori împreună, ieșiți împreună cu câinele sau pur și simplu faceți timp cu picioarele întinse.

O prezență comună contează pentru copii și poate chiar vorbește despre ceea ce îi deranjează atunci când lucrează împreună.

Fii răbdător

Ca părinți, suntem tulburați când ne vedem copiii tulburați și triști. Nu trebuie să vă confruntați cu problemele imediat și nu este chiar o situație critică. Mai degrabă, ajutați-vă copilul încet, deveniți treptat o persoană care își poate rezolva problemele în mod eficient.

O persoană care își poate exprima sentimentele, se potoli atunci când este nevoie, se ridică și începe din nou. O persoană care știe să-și împărtășească experiența poate, de asemenea, să împărtășească și să ceară ajutor, dacă este necesar.