Toată lumea tânjește după ei, dar nu toată lumea este norocoasă și se naște cu ei. Da, obrajii sunt plini. Pomeții înalți sunt sexy și sunt un semn al tinereții!
Pometii frumos formați dau feței o definiție și au fost întotdeauna asociați cu frumusețea. Mușchii obrazului pot fi întăriți, drept urmare obrajii vor fi mai frumos descriși, iar fața va arăta mai tânără.
Cine ar tânji după o față slăbită cu obraji scufundați? La urma urmei, obrajii plini sunt un simbol al tinereții și sănătății. Chiar dacă aveți o față dolofană, aceste exerciții vă vor ajuta să ridicați obrajii optic și astfel să dați o definiție mai frumoasă pomeților.
Înainte de a începe exercițiile, să clarificăm procesul de îmbătrânire a feței.
Față îmbătrânită
Îmbătrânirea începe la vârsta de 25 de ani. După 30 de ani, putem observa deja o ușoară scădere a zonei obrajilor. Mușchii feței încep să slăbească și dacă nu începem prevenirea, ridurile nazolabiale și pierderea plenitudinii vor apărea în anii 40.
Mușchii feței sunt o conexiune complexă a mușchilor cu mușchii superiori și inferiori, care se suprapun unul pe celălalt. Odată cu înaintarea în vârstă, mușchii feței își pierd capacitatea de a susține pielea și încep să scadă, provocând o scădere a feței, pierderea plenitudinii, bărbie dublă, pliurile nazolabiale și o scădere a mușchilor maxilarului.
Vești bune
Vestea bună este că exercitarea mușchilor feței vă poate îmbunătăți foarte mult aspectul general al feței. Știri și mai bune sunt că exercițiile sunt ușor de gestionat.
Exerciții faciale pentru obraji
Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Indiferent dacă fața ta este dolofană sau săracă, exercițiul are totuși sens. În primul rând, preveniți declinul în continuare, îmbunătățiți tonusul, sprijiniți oxigenarea mușchilor și a pielii, îmbunătățiți fluxul limfatic și întineriți. Mai mulți nutrienți intră în pielea feței datorită circulației sângelui și pielea își recapătă strălucirea.
Dacă fața ta este dolofană, mișcarea îți va revitaliza pielea și va arăta și mai tânără.
Și ceea ce este grozav, rezultatele sunt naturale - fără expresia unui hamster, nu va exista tensiune nefirească ca în cazul unor proceduri din plastic.
Sa exersam
Asigurați-vă că stați în picioare sau stați confortabil. Relaxați-vă umerii și gâtul. Nu trebuie să vă strecurați în această zonă. Exercițiul nu ar avea sens în acest fel. De obicei nu recomand o oglindă, dar dacă tocmai începeți, vă puteți verifica expresia în oglindă ici și colo.
Exercițiul 1 - Masajul obrazului
Acest exercițiu ajută la creșterea circulației sângelui și a fluxului de sânge către piele și îmbunătățește culoarea și tonul pielii tale.
- Așezați vârful degetelor pe pomeți până la nas
- Ridicați ușor pielea cu degetele și masați pomeții la urechi printr-o mișcare circulară
- Repetați de 10 ori
Exercițiul 2 - potențiator de pomeți
Acest exercițiu întărește mușchiul buccinator, mușchiul inferior al obrazului și mușchii orbiculari ai orisului. Acest lucru va ajuta la întărirea mușchilor obrazului și la crearea de contururi și definiții în jurul pomeților.
- Acoperă-ți dinții cu buza superioară.
- Fă un O lung din buzele tale.
- Așezați degetele arătătoare pe pomeț pe ambele părți.
- Strângeți obrajii și în jurul gurii (trebuie să fie ca o piatră), zâmbiți, dar încercați să vă mențineți poziția buzelor, dinții trebuie să fie acoperiți. Împingeți ușor mușchii obrazului cu degetele.
Degetele oferă o ușoară rezistență. Țineți timp de 10 secunde și efectuați cel puțin 10 repetări.
Exercițiul 3 - Ridicarea obrazului și dispariția pentru ridurile nazolabiale
Acest exercițiu poate fi puțin dificil, dar merită. Exercițiul vă va ajuta să ridicați vizual fața, să înmuiați ridurile nazolabiale, să oferiți definiție și contururi clare. Dacă vă exercitați corect, obraji și zona pliurilor nazolabiale vă vor arde. Vă recomand 10 - 25 de repetări, dar dacă doriți, puteți continua atâta timp cât vă simțiți confortabil !
- Încuie-ți buzele ca un sărut
- Acum, formează un zâmbet larg cu buzele tale umflate
- În această poziție, întindeți și trageți obrajii pe maxilar cât mai mult posibil. Mușchii trebuie sângerați, lipiți de dinți și maxilar și duri ca stânca. Nu trebuie să slăbiți încuietoarea buzelor. Altfel nu vei sângera suficient zona.
Țineți poziția timp de 5 secunde și repetați de 10-25 de ori.
Deci, cum ți-a plăcut exercițiul? Trimite-mi un email.
Dacă doriți să aveți întotdeauna la îndemână un set de exerciții, v-am pregătit o nouă carte de program FACEFIT, care se va potrivi în geantă.