- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salut, am și eu o problemă, așa că cu siguranță nu sunt singura ... Nu pot controla seara. Nu e ca și cum aș fi papala ca o vacă, ci întotdeauna niște gustări.nu și apoi remușcări. Așa că încep o NOI SERĂ DE CLUB?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Fiecare corp este original, ceea ce îl vindecă pe altul, celălalt poate fi ucis . desigur, la figurat:))
AdamKrt, ai un stomac super antrenat:) dar așa m-ar distruge ... cu diverse teorii. Acesta este al tău. Al meu este că corpul ar trebui să se regenereze noaptea și să nu-și ia timp să digere mâncarea. Nutrienții obținuți în timpul fundului urmează să fie folosiți, celulele sunt regenerate ... cum aș mânca atât de „corect” pentru seară, somnul greu m-ar aștepta ... și dimineața, somnolență și praf în gură. Sunt pregătit astfel încât dimineața să am nevoie de papat mai mult decât la cină.Zic, toată lumea este diferită:) poate și pentru că ești un tip de treizeci de ani (?) Și eu sunt 19- de ani:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu mă pot delecta la cină sau mănânc deloc în mod normal, nu mă deranjează în seara asta și aș dormi deloc prost, așa că nu sunt de acord cu când oamenii pot mânca la cină și nu le deranjează așa că nu-l înțelege
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
rață - mănânc suficient pentru cină, dar din nou nu izbucnește. Nu m-am săturat de asta. Sigur, este o porțiune mult mai mare decât majoritatea oamenilor, dar nu este atât de mult pentru mine. Știu și mai multe până când izbucnește. Am doar un stomac bine antrenat de-a lungul anilor, metabolismul meu s-a adaptat. Stomacul doar funcționează.
Ce ar trebui să facă stomacul meu în timpul somnului, odihnei? Prostii. Nutrienții sunt digerați noaptea, iar corpul se regenerează din el. Și dimineața vine faza de excreție, nu faza de acceptare. Abia după faza de eliminare încep ziua cu fructe - enzime și vitamine. Mănâncă mai puțin și îmi va susține digestia. Pauza dintre cină și micul dejun este de aproximativ 12 ore. Gândiți-vă doar că în 12 ore din timpul zilei, o persoană va finaliza 3 alergări obișnuite. Și noaptea ar trebui să fie 12 ore fără mâncare și cu o porție mică? Ar fi smuls de acid din foamea:) În somn, o persoană nu se simte flămândă, dar corpul are nevoile sale energetice.
După o noapte, corpul trebuie să scape de digerat - dimineața străină este faza excretorie. Faza de recepție începe de la 9-10 ore. De când ascult în ultima vreme, se spune că nu este deloc așa cum se experimentează, că micul dejun este cel mai important și că trebuie să mori de foame la cină. Interesant este faptul că toți oamenii care au aderat la acest lucru s-au plâns de greutatea și creșterea în greutate:)
Metabolismul trebuie doar cultivat, iar corpul se adaptează treptat.
Încă ceva - nu mănânc când mi-e foame, dar l-am învățat regulat, plus sau minus la un anumit moment. Atunci când o persoană este într-adevăr flămândă, corpul trimite un semnal că nu are hrană și are nevoie de substanțe nutritive. Astfel corpul meu îmi spune că mănânc în mod constant.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mă voi alătura și experienței mele . Nu mă descurc bine când mă umplu seara. Micul dejun este important pentru mine - preferatul meu este fulgi de ovăz, iaurt și fructe kooopu:) Iubesc fructele ... mai ales dimineața. Și următoarea mâncare pe care o mănânc este prânzul, dar nu-mi place să crape, mănânc atât de normal încât nu îmi vine să mă rostogolesc pe canapea și să dorm seara:) După-amiaza în jurul orei trei, de obicei fac niște exerciții, atunci am cea mai mare energie. În ceea ce privește cina, nu respect reguli stricte și nu mă uit la ceas. Îmi urmăresc corpul și nevoile acestuia. Cred că asta este baza. Mulți oameni nu îl ascultă ... când ți-e foame, mănâncă. De ce să vă deranjați și să vă stresați inutil? Dacă în seara asta gust ceva dulce, voi avea un măr, dovleac sau niște iaurt. Dacă este sărată, atunci niște salată cu bucăți de brânză sau pui.nici un lucru nu este în principal pentru mine - voi dormi întotdeauna o bucată flămândă să aștept cu nerăbdare micul dejun:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru curioși: faptul că am până la cinci ani nu este prost dacă aduci o persoană să doarmă la nouă. cel târziu ar trebui să fie seara cu 4 ore înainte de culcare, așa că dacă cineva obișnuiește să doarmă la ora 12.00, pot planifica cu ușurință cina pentru ora opt.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
kacik, rec. Sunt de acord cu tine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru adamkrt: crezi că atunci când izbucnești în explozii noaptea doar pentru că îți imaginezi că nu faci nimic înțelept toată noaptea. noaptea corpul s-a odihnit asupra mea, dar în cazul tău doar suferă pentru că trebuie să funcționeze toată noaptea. iar în ceea ce privește micul dejun, acestea sunt importante pentru a începe corpul după o noapte odihnită
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Adamkrt:)
În sfârșit sunt de acord cu o postare de calitate. oamenii încă nu înțeleg că săracul este cel mai bine consumat frecvent, desigur, se câștigă în acest fel. Dar depinde de cantitatea și tipul de mâncare.Această ultimă masă la ora 17.00 ... atât de mult aiurea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Întotdeauna închiriez cel mai mult pentru cină. De asemenea, este delicios la prânz, am doar micul dejun mai slab - fructe. Toată lumea îmi spune că nu trebuie să mănânc așa, că acolo unde mi se potrivește și că nu mă îngraș. Iar cei care mănâncă mai puțin în zonă susțin că o persoană nu poate avea porții atât de mari încât să câștige în greutate din aceasta. Mănâncă mult mai puțin și se îngrașă. Le spun să nu moară de foame - dar nu le este foame. Corpul lui Lenze își cere propriul, iar stocurile sunt formate de foame. Un paradox interesant pe care mulți dintre cei mai săraci îl mănâncă corect. Când am fost undeva unde am fluturat atât de jumătate din ceea ce sunt astăzi, am început să mă îngraș. Nu mi-era foame, dar nu mă simțeam sătul. Acum mănânc seara, astfel încât stomacul să se simtă plin până aproape de sfârșit.
Când o persoană durează X ore, a stat fără mâncare toată noaptea. Încă nu mi-e foame dimineața, așa că voi avea doar ceva ușor, fructe. Voi ieși din el până la prânz și voi continua cu un prânz normal, decent. Cel mai important, nici un sentiment de foame, ci un sentiment de sațietate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu mă voi alătura clubului. Închiriez cu conștiința curată chiar și seara, numai că, desigur, trebuie să știi ce este, de ex. unele dintre aceste proteine sub formă de brânză cototă, tofu, brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt sau legume, pui sau pește. când pui o bucată din așa ceva, nu vei strica nimic. dimpotriva. ultima masă recomandată este cu 2-3 ore înainte de culcare și, dacă vrei să slăbești, corpul nu trebuie să-i fie foame, pentru că atunci când îi este foame o dată, va simți că îi va fi foame data viitoare și ceea ce mănânci în continuare, încearcă a păstra sub formă de grăsime în cazul unei alte greve a foamei. Am luat masa și la ora zece seara și am slăbit 50 de kilograme în mai puțin de doi ani. Auzeam fraza hai să mâncăm la obiect și în cazul meu este de 100%. cand am inceput sa slabesc, am mancat mai multe portii si cand mi-au spus acasa, sa nu mananci atat de des, te ingrasi. opusul era adevărat în cazul meu. și poate aveți foamea seara sau gustul pentru că nu mâncați corect pe fund, cel puțin era așa, am venit acasă seara toată ziua când nu am mâncat mult și am fost capabil să mănânc elefantul și boul, practic primul lucru care mi-a venit sub mână, când nu mi-e foame în fund, mănânc puțin ca un alt aliment. iar apetitul pentru mâncare a dispărut. Îmi țin degetul mare.