Știri din lumea în linie într-un singur loc
Nutriție sportivă pentru vegani
Sportivi vegani Nu este ușor să mănânci. De aceea, o planificare adecvată este deosebit de importantă pentru ei. Numai în acest fel pot îndeplini cerințele solicitante ale formării intensive. O mare dovadă este, de asemenea ultra runner Scot Jurek, care antrenează până la 8 ore pe zi și trebuie să-și completeze energia chiar și în timpul unei curse de 100 de mile. În ciuda faptului că până în prezent nu există o cercetare cuprinzătoare privind impactul veganismului asupra performanței sportive, sportivii care recurg la această direcție și în interesul mediului, al protecției animalelor sau pentru beneficii pentru sănătate.
În acest articol, ne concentrăm pe nutriția sportivă, care este potrivită pentru vegani. Nu este mult, dar există. Multe suplimente nutritive comerciale conțin suplimente de vitamine și minerale gelatină. Pe de altă parte, conține multe suplimente nutritive „puternice” creatina, care provine în principal din țesutul muscular animal. Prin urmare, este exclus pentru alimentația vegană.
Sportivii vegani care călătoresc pentru cursă trebuie să planifice în avans. Având în vedere numărul de vegani din rândul sportivilor, este foarte probabil ca organizatorii să nu aibă o alimentație sportivă gata să le convină. De exemplu, este un combustibil excelent pentru curse fructe uscate, struguri, piure de mere sau geluri energizante sau bomboane. Este vorba despre geluri sau nutriție sportivă ca atare, dar compoziția nu este atât de clară și trebuie să fie supusă unor criterii stricte.
Una dintre mărci, care se gândește și la sportivii vegani este american Energie GU. În oferta lor veți găsi o gamă largă de produse care îndeplinesc cerințele alimentelor vegane.
Vă puteți asigura un regim de băut prin Hidratare GU Amestec sub formă de pulbere.
Este disponibil în diferite pachete de la o pungă mică de unică folosință până la un pachet de 840 g. Mixul de hidratare se va ocupa de o realimentare fiabilă a carbohidraților și a electroliților pe care îi pierdeți în timpul sportului. Întregul Mix de băuturi este făcut doar din ingrediente vegane.
Mix de hidratare Gu
Apoi are o activitate extra intensă GU pe ofertă Roctane Energy Mix. Se încarcă cu chiar mai mult glucide și electroliți. Toate acestea sunt completate de cofeină, care îmbunătățește performanța și reduce oboseala, taurina, care îmbunătățește funcția inimii și a mușchilor, și aminoacizii, care reduc riscul de deteriorare musculară în timpul antrenamentului. La fel ca Drink Mix, Roctane Mix este fabricat exclusiv din ingrediente vegane.
Gu Roctane Energy Drink Mix
Taburile de băutură Gu Hydratation închid trio-ul, care va oferi în mod sigur un regim de băut și pentru sportivii vegani. Spre deosebire de cele două anterioare, aceasta este o băutură cu conținut scăzut de calorii, care vă va oferi completarea și hidratarea electroliților. La fel ca toate băuturile din GU, versiunea cu file este potrivită pentru sportivii vegani.
Filete de băutură pentru hidratare Gu
Cu toate acestea, alimentarea cu energie nu se termină cu hidratarea. Geluri energetice sunt încărcați cu energie suplimentară într-un pachet compact și se ocupă de menținerea energiei pe toată durata performanței. GU Energy Gel este disponibil în mai multe arome, care pot conține sau nu cofeină. Este, de asemenea, o sursă fiabilă de carbohidrați, electroliți și aminoacizi. Gelul Gu Energy este fabricat și din ingrediente pur vegane.
O versiune uniformă a gelului Gu Energy este gelul Roctane. Ideal pentru curse și performanțe solicitante. Conține chiar mai mult sodiu, carbohidrați și aminoacizi decât clasicul Gu Energy. Roctane este disponibil și în versiuni fără cofeină și fără cofeină. Siguranța veganilor este o chestiune firească.
Gel energetic Gu Roctane
Pentru cei care preferă energia din geluri într-o formă mai rigidă, producătorul american a pregătit o variantă mai rigidă sub formă de GU Energy Chews, cunoscută și sub numele de GU Chomps. Acestea completează în mod fiabil energia și electroliții.
Ultimul produs vegan inofensiv este în sfârșit capsulele Roctane BCAA. Ideal pentru accelerarea regenerării. Le puteți lua, înainte, în timpul și după exercițiu.
Capace BCAA Gu Roctane
Credem cu tărie că oferta de produse vegane-safe va continua să se extindă. Nu ezitați și împărtășiți cu noi în comentarii cum vă umpleți energia în timpul antrenamentelor și curselor.