Video despre sănătate și medicină: Dr. Lista de verificare zilnică a lui Greger (februarie 2021)
Câteva ingrediente de salată obișnuite pot face un prânz ușor în cea mai mare parte.
Dacă sunteți ceva ca noi, o salată pentru prânz sau cină poate părea o scurtătură de întreținere redusă la o dietă sănătoasă. Știam, de asemenea, că acaparăm vârfuri și ne-am gândit: "Ei bine, este un castron de verde care poate merge prost?"
Dar, pe lângă verdeața sănătoasă și legumele proaspete, aceste alte toppinguri mici pot veni cu adevărat. Așa că am decis, așa cum ilustrăm, cum arată porțiunile de 50, 100 sau 200 de calorii din populara umplutură de salată. Unele dintre rezultate au fost încurajatoare: un naut bogat în fibre, nutritiv, are doar 100 de calorii pe jumătate de cană. Dar alte alimente erau surprinzător de calde - luați roșiile uscate, de exemplu: doar opt jumătăți reprezintă 100 de calorii.
Aflați mai multe despre dimensiunile porțiilor din salate de la HuffPost Healthy Living.
Mai multe de la HuffPost Healthy Living:
Cele mai bune și mai proaste legume de salată pentru sănătatea ta
- Mâncare mediteraneană care este încă rafinată - centru de dietă și nutriție - Nutriție 2021
- Există îndulcitori artificiali care mă omoară cu adevărat în centrul de dietă și nutriție - Nutriție 2021
- Dietele ultrametabolice - centru de dietă și nutriție - Nutriție 2021
- Dieta vegetariană poate reduce riscul bolilor de inimă - centrul sănătății inimii - Sfaturi 2021
- Medicul dumneavoastră știe cum să trateze Obesity Nutrition 2021