Video despre sănătate și medicină: SINFONICA MECANICĂ // FORMAT67.NET (februarie 2021)

Experții spun că nu trebuie să fii sportiv pentru a vedea aceleași beneficii.

risc

VINERI, 15 noiembrie 2013 - Nu este un secret și, cu cât trăiești mai sănătos, cu atât îți poți reduce riscul. Sportivii care au tendința de a face mișcare regulată și de a mânca bine au un risc mult mai scăzut de diabet decât populația generală, potrivit unui nou studiu publicat în revista Diabetologia, în timp ce sportivii de elită au cu până la 61 la sută un risc mai mic decât populația - deși dieta nu este luat in considerare.

„Principalii sunt multifactoriale, dar supraponderali, inactivitatea fizică și sunt considerați a fi principalii factori care stau la baza acestora”, au spus cercetătorii, conduși de Merja Laine, MD, specialist în diabet la Universitatea din Helsinki în cadrul studiului. „Se știe că activitatea fizică regulată reduce riscul multor consecințe asupra sănătății, inclusiv diabetul de tip 2”. Cu toate acestea, se știe mai puțin despre efectul activității fizice intense în timpul vârstei tinere asupra riscului ulterior de a dezvolta diabet. "

Din 1985 până în 2001, cercetătorii de la Universitatea din Helsinki au trimis chestionare către 1.518 foști sportivi și 1.010 inspecții. În 2008, au descoperit că sportivii aveau un risc cu 28% mai mic de diabet de tip 2 decât martorii mai vechi, cea mai mare reducere a riscului venind de la sportivi cu rezistență de 61%. Sportivii puternici, care includ creșterea greutății și corpurile, au avut un risc cu 23% mai mic, iar sportivii care au avut o combinație a ambelor au avut un risc cu 21% mai mic.

Cercetătorii nu s-au uitat la dieta sportivilor sau a celor din grupul de control, ci s-au concentrat asupra numărului de activități pe care le-au desfășurat. Scott Weiss, fiziolog și kinetoterapeut din Long Island, NY, a declarat că rezultatele arată că, deși nutriția este importantă, cantitatea de exerciții fizice pe care o faci determină riscul diabetului tău.

„Răspunsul acasă este că cu cât faceți mai multă activitate fizică la o vârstă fragedă, cu atât este mai mic riscul de diabet”, a spus dr. Weiss. „Exercițiul unui atlet vine din antrenament, exerciții fizice și lucruri de genul acesta”.

Dar nu trebuie să fii un sportiv profesionist pentru a vedea aceleași beneficii, a spus Weiss.

„Este volum”, a spus el. „Nu este vorba de performanță. De obicei, pentru a obține aceste beneficii, trebuie să vă exercitați

Durata de timp necesară pentru a reduce riscul de diabet este probabil motivul pentru care sportivii cu rezistență au demonstrat cea mai mare reducere, a spus Weiss.

„Activitatea aerobă va duce mai bine riscul de diabet [decât haltere],” a spus el.

Cu toate acestea, doar pentru că dieta nu este la fel de importantă ca exercițiile fizice nu înseamnă,

„Exercițiul fizic are un risc mai mare de diabet decât o dietă”, a spus Weiss. „Dar dieta ta este piatra de temelie a unei vieți sănătoase, dar dacă nu faci mișcare, are un efect mai rău decât o dietă slabă”.

Și, în timp ce un studiu a constatat că exercițiile fizice din tinerețe pot preveni diabetul, Weiss a spus că este important ca acest stil de viață sănătos să treacă în anii de aur.

„Beneficiile nu durează pentru totdeauna”, a spus el. - Trebuie să o ții.