Post: da sau nu?

Credeți că, în primăvară, ați încerca postul să vă sprijiniți funcția și să vă curățați corpul? Citiți ce riscuri și beneficii vă poate aduce această metodă.

postului corpul

Postul este, prin definiție, o respingere a alimentelor de către o persoană sau un grup care urmează să aibă un beneficiu pozitiv. Sensul original al postului se bazează pe religie și este menit să ajute pe cineva să se detașeze de lumea materială, să se purifice, să consolideze disciplina mentală și să-și sacrifice simbolic trupul. În timpul postului, nu trebuie să fie doar o chestiune de a refuza să mănânce, ci și alte obiceiuri inutile sau inutile (fumatul, consumul de alcool, postul sexual).

CITEȘTE ȘI

Postul ca formă de curățare a trupului și a sufletului este încă folosit de unii oameni astăzi. Mulți evidențiază efectele benefice ale postului, îl folosesc ca tip de tratament, pierderea kilogramelor în plus, dar și ca program de detoxifiere.

Postul nu este cu siguranță o dietă și, dacă este urmat spontan, fără un plan atent, îți poți deteriora sănătatea. Oamenii care postesc sugerează ținerea lor timp de una până la patruzeci de zile. În acest timp, ar trebui să existe o încetinire și încetarea ulterioară a activității gastrice, dar și fluxul de energie în corpul uman.

Postul este potrivit numai pentru persoanele relativ sănătoase. Nu este recomandat diabeticilor, femeilor însărcinate și care alăptează sub vârsta de 18 ani, dependenței de alcool, persoanelor subponderale, pacienților cu boli cardiovasculare, persoanelor cu boli psihiatrice și multe alte grupuri.

În timpul postului, corpul folosește depozitele de glicogen din mușchi și ficat ca sursă de energie. Apoi vin o serie de proteine, în principal din masa musculară, și nu în ultimul rând grăsime. Datorită foametei în ficat, se formează corpuri cetonice, care servesc ca o sursă alternativă de energie. Acetona poate fi apoi simțită în respirație, provocând oboseală, slăbiciune și dureri de cap. Corpul intră într-o stare de autointoxicare.

În timpul postului, corpul are probleme cu termoreglarea, respirația poate fi accelerată și superficială, amețeli și amețeli sunt, de asemenea, frecvente, precum și furnicături la nivelul membrelor. Când depășiți aceste simptome neplăcute, atunci ar trebui să existe o schimbare în bine.

Oamenii care postesc afirmă în mod repetat că după câteva zile, sentimentele de oboseală și foamete dispar și corpul începe să se vindece.

Este clar că în lumea occidentală, unde există un exces de alimente și unde epidemia de obezitate se răspândește, restricția ocazională a alimentelor este mai mult decât de dorit. Dacă vrei să slăbești, postul nu este o soluție complet potrivită. Nu încercați să compensați alimentația nesănătoasă prin foamete, deoarece acest lucru duce la o încetinire a metabolismului. În timpul postului, corpul tău va începe mai întâi să-și ardă mușchii și abia apoi (dacă este deloc) rezerve de grăsime, așa că după post vei crește în greutate mai ușor și mai repede. Exercițiile fizice, limitarea dimensiunii porțiilor și includerea unei grămezi de legume și fructe în dietă sunt mai potrivite pentru detoxifierea organismului. Dacă includeți ocazional o zi în planul de dietă în care beți doar sucuri de legume și fructe, de exemplu, probabil că nu vă va face rău în niciun fel. Dar încearcă să ai grijă de corpul tău pe tot parcursul anului și să nu te bazezi doar pe posturi ocazionale, greve ale foamei și diete.