Acestea te vor ajuta să rămâi puternic mental, să-ți întărești corpul și să-ți îmbunătățești pielea. Da, vorbim despre unul dintre produsele naturale foarte valoroase - nucile.
Hrăniți-le proaspete
Conțin vitamine, minerale (magneziu, fier, fosfor), acizi grași, proteine, carbohidrați, vitamina B (pentru nervii puternici), E (pentru pielea frumoasă) și calciu. Este important ca prevenire a osteoporozei (subțierea oaselor).
Cu siguranță ar trebui să le consumați proaspete, deoarece cu cât sunt mai proaspete, cu atât este mai mare conținutul tuturor ingredientelor necesare, în special vitamina C. Acestea ajută la construirea sângelui, astfel încât vă protejează de anemie.
Ferește-te de linie
Este suficientă o doză zilnică de sănătate de 50 de grame - nucile sunt foarte calorice. Este un paradox - migdalele și nucile fac parte din dietele de reducere. Acestea conțin antioxidanți, fibre și arginină (care mențin arterele flexibile) și steroli vegetali care scad colesterolul din sânge. Consumul regulat de nuci reduce, de asemenea, riscul de atac de cord al femeilor.
Care sunt cele mai bune
Migdalele conțin fier, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și vitamina E. Îmbunătățesc fluxul sanguin către creier și susțin prospețimea mentală. 100 g conține aproximativ 580 kcal. Nucile conțin acizi grași omega-3 și lecitină, în 100 g 650 kcal. Nucile cu frunze au cea mai mare proporție de vitamina E, deci sunt astfel de nuci de frumusețe. O sută de grame este de aproximativ 650 kcal.
Citește și:
Nuci pentru frumusețe
Multe produse cosmetice conțin extracte de migdale și alte extracte de nuci.
Cu toate acestea, puteți încerca și acasă. Se amestecă două linguri de grâu și tărâțe de migdale (sau migdale măcinate) cu ulei de măsline. Aplicați masca pe față, omiteți zona ochilor și lăsați-o să acționeze 30 de minute. Se spală ușor cu apă călduță și pielea grasă a dispărut!
Baia potrivită pentru pielea ta! Se toarnă o cană de smântână cu 15 ml de ulei de migdale amestecat în baie și veți avea o piele frumoasă hidratată, care nu va fi excesiv de grasă.
- Nu ai crede ce poate face tărâțele de grâu
- NUTURILE supraponderale sunt gustoase, sănătoase, ajută la pierderea în greutate
- Astăzi, testele ADN pot determina intoleranța, ciclul somnului, dar și probabilitatea dependenței
- Nicotina, alcoolul și drogurile te pot schimba în mod corespunzător. Îți vor distruge fața
- Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate Acestea pot accelera metabolismul, arde grăsimi și scădea sângele