Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm. Pentru unii o vorbă, pentru alții o regulă prin care trăiesc. Cu toate acestea, în cazul personajului nostru, acest lucru este cu adevărat adevărat. Dacă ne vom prezenta pe plajă anul acesta cu o burtă perfect dezvoltată are ceva de spus despre conținutul frigiderului nostru.
Știați că cărămizile de pe stomac încep în bucătărie?
Modul potrivit de a obține un personaj cu care vei fi fericit este o combinație de mișcare și ajustare a dietei tale. În timp ce anumite alimente accelerează metabolismul, grăbește arderea grăsimilor și previne supraalimentarea inutilă, menținând o senzație de plenitudine între mese. Pe de altă parte, obțineți calorii și zahăr suplimentar inutile, ceea ce, desigur, crește riscul de grăsime corporală excesivă și, în mod logic și greutatea corporală.
Pierderea în greutate începe în bucătărie
Bucătăria dvs. este locul potrivit pentru a începe să vă construiți mușchii abdominali. Dieta dvs. trebuie să se bazeze pe ingrediente nutriționale precum fructe, legume, cereale integrale, grăsimi sănătoase și alimente bogate în proteine. Acestea sunt nu numai bogate în micronutrienți și antioxidanți, ci și sărace în calorii. Prin urmare, pot promova pierderea în greutate și accelerarea arderii grăsimilor. Ele alimentează corpul fibră, proteină A grăsimi sănătoase, care joacă un rol important în îmbunătățirea siluetei.
Totul formează un întreg
Deși obiectivul dvs. este o burtă conturată, este important să vă concentrați mai mult asupra reducerea generală a grăsimii decât doar o anumită zonă a corpului, cum ar fi abdomenul. În ciuda popularității acestei tehnici în lumea fitnessului, studiile științifice arată că reducerea grăsimilor, concentrându-se asupra zonelor individuale, nu este o metodă în general eficientă.
În plus, rețineți, desigur, că dieta nu este singurul factor care afectează aspectul stomacului. Activitatea fizică regulată este la fel de importantă pentru arderea caloriilor și tonifierea mușchilor. Sunt ideali exercițiu cardio sau aerob, care măresc ritmul cardiac, cum ar fi jogging, ciclism, cutia sau înot.
- Ești un distrugător de flori Acestea sunt cele mai rezistente 4 flori care vor rezista mult timp
- Mai bine „ține-ți gura închisă” Alimente pe care nu ar trebui să le consumi NICIODATĂ crude!
- Puteți avea o erecție de încredere și un abdomen mai mic chiar și la bătrânețe Feriți-vă de acest lucru
- Încercați aceste mese antiinflamatoare dovedite! Seara fetelor
- Sfaturi despre cum să mănânci la menopauză și sfaturi despre ce dietă și ce alimente sunt cele mai bune