Îți plac dulciurile? Așadar, nu vă mirați că nu puteți pierde în greutate și, în schimb, doar să vă îngrășați și să luptați cu diferite diete. Până când am început o dietă de reducere numită dieta ketogenică Prodietix.sk, zahărul era o parte integrantă a dietei mele, îndrăznesc să spun că face parte din fiecare fel de mâncare pe care am mâncat-o. Cu toate acestea, o dietă ketogenică m-a ajutat să înțeleg ce fac de fapt zaharurile asupra corpului nostru.
Zaharurile sunt aproape pretutindeni.
Făină, iaurt, lapte, brânză, pâine, croissant, fructe, cartofi, orez. Da, chiar și aceste alimente, care nu au gust dulce, sunt pline de zaharuri https://www.prozdravi.cz/bika-jedla-soda.html. Diabeticii știu foarte bine acest lucru. Ai avut o lingură de orez? Tocmai ai mâncat o unitate de pâine de carbohidrați, aproximativ 12 grame de carbohidrați. Ai avut o felie mare de pâine? Aveți deja două unități de carbohidrați. Ei bine, am putea continua astfel foarte mult timp. Zaharurile sunt în jurul nostru și suntem dispuși să le consumăm în cantități nebunești. Și apoi suntem surprinși că ne îngrășăm și nu reușim să slăbim.
Sănătate versus linie subțire
Un corp cu grăsimi care nu au ce căuta nu poate fi un corp sănătos. Astfel, o figură subțire este foarte strâns legată de una sănătoasă. Dacă nu sunteți supraponderal, nu aveți grăsimi inutile pe corp, deci nu aveți probleme cu colesterolul, ficatul, presiunea sau vasele de sânge.
Îndepărtați zaharurile, adăugați proteine și grăsimi
S-ar putea să vă gândiți că nu este posibil fără zaharuri. Desigur, nu complet fără zahăr, cel puțin nu permanent. Această dietă ketogenică funcționează exact așa. Zaharurile, energia pe care o tragem din ele, înlocuiesc grăsimile care încep să se descompună. Într-o astfel de stare, însă, corpul nu va dura mult. Prin urmare, dieta poate fi urmată doar pentru o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, puteți transfera și principiile sale la viață. Încercați doar să mâncați mai puțin zahăr și înlocuiți-l cu un aport mai mare de proteine. Acest echilibru va asigura apoi că corpul tău începe să ardă grăsimi și că nu vei lupta împotriva supraponderalității sau a problemelor de sănătate.
- Morcovii nu numai pentru mâncare - ce poate face cu părul și pielea
- Nu vei crede ce poate face apa cu ghimbir cu corpul tău
- Poți face un aparat de ras cu dinții ireal, deoarece schimbă un zâmbet!
- Meditația poate face minuni cu sănătatea noastră Cinci minute pe zi vă vor schimba viața și vă vor îmbunătăți sănătatea!
- Apa albastră de soare poate face minuni Vă scutește de sentimentele negative și efectele sale de curățare sunt aprinse