povestea

Cine nu ar ști cuvântul hipertensiune? Este o tensiune arterială crescută și este cunoscută cel mai bine de cei care suferă de ea, uneori toată viața. Vorbim despre el ca pe un diagnostic atunci când valorile tensiunii arteriale măsurate în repaus sunt crescute pentru o lungă perioadă de timp.

Începutul poveștii de hipertensiune arterială începe cu cuvântul sare. Presiunea cu furnizarea acestui ingredient nu va scădea niciodată. În plus față de persoanele care nu uită să-și sare mâncarea, persoanele de vârstă mijlocie și supraponderale sunt expuse riscului.

Din fericire, fiecare boală poate fi afectată de dietă. Și în cazul tensiunii arteriale crescute, nu ajută într-adevăr să opriți sărarea. Conform statisticilor, sărăm de până la patru ori mai mult în Slovacia decât este sănătos! Dacă ar fi sărarea „sănătoasă”, doza zilnică nu ar putea depăși un gram de sare.

Faptul că mai mulți nutriționiști s-au înscris este și faptul că vegetarienii nu suferă de hipertensiune arterială. O cantitate îngrozitoare de sare se găsește și în carne și nu contează dacă este vorba de conserve de carne, cârnați sau salam. Carnea de porc a primit chiar eticheta „rapel de tensiune arterială”. De aceea, vegetarienii formează un grup pentru care hipertensiunea este puțin necunoscută. Persoanele care doresc să-și scadă tensiunea ar trebui, de asemenea, să evite brânza, fiind deseori sărate. Presiunea va reduce în mod corespunzător usturoiul sau chiar băile de soare.

Consumul de legume în cazul tratamentului hipertensiunii arteriale este corect, dar nu trebuie încărcat și sterilizat - din nou, există multă sare în el. Totul sărat ar trebui să dispară din bucătărie și din sufragerie. Indiferent dacă sunt arahide prăjite și sărate sau agitatoare de sare.

Deoarece obezitatea este asociată și cu hipertensiunea arterială, pacientul ar putea încerca să slăbească. În acest caz, însă, nu mai este suficient să excludeți nu numai sarea din dietă, ci și zahărul și grăsimile cu aceasta. În mod logic, ceea ce are nevoie un pacient cu hipertensiune este o dietă pe bază de plante. Legume, fructe, cereale și leguminoase. El nu ar trebui să uite de aportul de calciu și potasiu. Calciul se găsește, de exemplu, în soia, morcovi sau păstârnac, iar potasiul se găsește în stafide, fulgi de ovăz sau banane. Corpul unei persoane căruia îi lipsește disperat de potasiu acumulează sodiu periculos. Iar problema este în lume.

„Presiunea mea a crescut”, se spune chiar dacă cineva este supărat pe noi și nu întâmplător. Stresul, frica, invidia, furia, dar și durerea sunt alți factori care afectează negativ valorile tensiunii arteriale. Cu toate acestea, acestea sunt mult mai greu de influențat decât nutriția, din care uneori este suficient să o scoateți.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.