renunți

Timpul nostru este plin de contradicții: mai mult ca oricând, ne temem să fim expuși anumitor substanțe (cum ar fi pesticidele) fără a cunoaște impactul exact al acestora, dar banalizând o activitate despre care știm de zeci de ani că este dăunătoare. Acesta este cazul alcoolului, dar și al tutunului.

Răspunsul la această întrebare constă într-un singur cuvânt: nicotină. Această substanță este capabilă să activeze centrul de recompensă. „Majoritatea vertebratelor au un mecanism în sistemul lor nervos central care detectează, învață și evaluează comportamente care le cresc șansele de supraviețuire. Droguri precum nicotina pot confunda creierul atacând acest sistem de recompensare cu pirații ”, explică profesorul Henri-Jean Aubin.

Unele persoane care sunt dezavantajate de genele lor sunt mai predispuse la aceasta decât altele. „Trebuie să consume mai multă nicotină pentru a-și putea activa sistemul de recompensă și își pierd din nou nicotina după ce nu au consumat-o o vreme”, a spus Uwe Maskos de la Institutul Pasteur. „Între două țigări, fumătorii au o dispoziție redusă și funcții cognitive. De fiecare dată când se aprind, sunt ușurați și acest deficit dispare ", spune profesorul Aubin.

„Așadar, vorbim despre dependență, care este, de asemenea, un proces de întrerupere a deciziilor însoțit de comportament automat și pierderea controlului”, a declarat Philippe Faure, neurofiziolog și director de cercetare la Centrul de Stat pentru Cercetări Științifice (CNRS). „De fiecare dată când fumezi, nicotina activează sistemul de recompensă. Repetarea acestor activări duce la dependență ", adaugă el.

Când se dezvoltă dependența, aceasta este însoțită de un sentiment de deficiență cronică. Fumătorii cred că țigările îi ajută să facă față stresului, dar faptul este că înrăutățesc calitatea vieții lor mentale. Oamenii știu foarte bine că fumatul nu este bun. Când au gust pentru o țigară, efortul pe care trebuie să-l depună pentru a controla acest impuls este prea mare.

Starea de bine mentală revine la normal după ce o persoană a încetat să fumeze, foarte încet, iar acest lucru îi descurajează pe mulți fumători să scoată ultima țigară. „Fără ajutor, aceste persoane sunt foarte vulnerabile timp de două până la patru săptămâni”, spune profesorul Aubin. Există, de asemenea, adevărate bariere în calea fumatului: teama de a se îngrășa, incapacitatea de a face față stresului sau de a nu ști cum să te comporti în situații în care obiceiul de a fuma este adânc înrădăcinat.

Motivația este cheia principală a renunțării la fumat. „Pe de o parte, trebuie să putem aprecia importanța renunțării la fumat, analizând ce va aduce și ce va lua. Pe de altă parte, trebuie să credeți în capacitatea cuiva de a schimba comportamentul ”, spune profesorul Aubin.

Această motivație poate fi consolidată prin ajutorul reciproc atunci când, de exemplu, fumătorii își schimbă experiențele pe rețelele de socializare. Și când acest lucru nu este suficient, așa cum se întâmplă adesea, există și alte modalități eficiente pe care se pot baza fumătorii: terapia cognitivă, terapia de înlocuire a nicotinei, medicamentele pentru a rezista simptomelor de sevraj sau țigările electronice.

„Mai presus de toate, fumătorul trebuie să repete ceea ce câștigă renunțând la fumat. Că starea sa mentală se va îmbunătăți semnificativ după câteva săptămâni și că îi va aduce beneficii inimii și plămânilor ", subliniază profesorul Aubin.

Fumatul pasiv reprezintă o amenințare gravă pentru sănătate

Nu ar trebui să subestimăm problema fumului pasiv, adică expunerea neintenționată la fumul de țigară. Fumul de țigară prezintă un risc semnificativ pentru sănătate pentru zonele de nefumători. Copiii expuși la fumatul pasiv la domiciliu prezintă un risc crescut de boli respiratorii (inflamație a bronhiilor, plămânilor, inclusiv respirație șuierătoare) de la o vârstă fragedă, ulterior pot suferi de rinită alergică, boli de piele sau otită medie, sunt, de asemenea, mai predispuse la dezvoltarea bolilor oncologice.

La rândul lor, fumătoarele pasive însărcinate pun în pericol dezvoltarea fetală. Riscul pentru făt este același cu cel al femeilor însărcinate care fumează una până la cinci țigări pe zi. Fumătorii au un risc crescut de naștere prematură, iar nou-născuții au un risc mai mare de sindrom de moarte subită. În plus, copiii mamelor care au fumat în timpul sarcinii suferă adesea de multe complicații. Cele mai grave sunt anomaliile neurologice și tulburările de comportament.

„Fumul suflat dintr-o țigară conține mii de compuși diferiți care se răspândesc prin aer mult timp după fumat. Aceste substanțe reacționează cu alți poluanți din mediu, creând compuși periculoși complet noi care afectează ADN-ul. Se stabilesc în jurul apartamentului, chiar și pe lucruri care se află într-o altă cameră, unde, de exemplu, nu fumează deloc.

Nicotina se depozitează în principal în păr, unde poate fi detectată chiar și după mult timp. S-a găsit și în părul copiilor mici din gospodăriile care fumează puternic sau în acei copii ale căror mame nu au încetat să fumeze nici măcar în timpul sarcinii ", a declarat profesorul asociat Jana Hamade, șeful Departamentului de igienă pentru copii și tineri, ÚVZ SR.

„Nicotina creează mai multă dependență decât heroina sau cocaina. Plasăm fumătorii copiilor și adolescenților în rândul grupului dificil de tratat, deoarece fumatul nu este asociat cu boala sau cu medicul, le lipsește motivația pentru tratament, auto-reflecție ", a declarat profesor asociat Hamade.

Consumul de tutun este un factor de risc semnificativ pentru mai multe tipuri de cancer și decese. Fumul de țigară conține mai mult de 7.000 de substanțe chimice și compuși, dintre care mulți sunt considerați ca fiind cancerigeni dovediți.

„Studiile epidemiologice au arătat până acum o relație de cauzalitate între fumatul de tutun și cel puțin 14 tipuri diferite de cancer. Pe lângă tumorile maligne ale plămânilor, fumatul este responsabil și pentru tumorile esofagului, laringelui și corzilor vocale, cavității bucale, rinichilor, vezicii urinare, pancreasului, stomacului sau colului uterin.

Riscul de a dezvolta cancer pulmonar crește, de asemenea, la nefumătorii care sunt expuși la efectele fumului pasiv ", a spus dr. Ochaba, adăugând că cancerul este a doua cea mai frecventă cauză de deces în Slovacia după bolile sistemului circulator, pentru aproape 26%.

Sursa: Oficiul de Sănătate Publică al Republicii Slovace

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.