dar teoria este foarte multă, faptul că nu mănânci pâine nu înseamnă prea mult, deoarece cerealele au chiar mai mulți carbohidrați decât pâinea, iar când le mănânci seara, sunt bine depozitate în țesutul adipos noaptea. nu mâncați după ora 17.00 există și prostii, doar mori de foame corpul și ajunge în rezerve de grăsime, cu altă ocazie ia totul din mâncare și le pune în recipient, când vine foamea din nou, este ultimul meu 2-3 ore înainte de culcare, dacă Prea flămând trebuie să includeți nuci, produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt chiar mai proaste decât în mod normal, nu au valoare nutritivă, exagerează cu apă, corpul concurează în așa fel încât să rețină apă și chiar dăunează ladvinului, așa că cred că ar trebui să găsiți undeva consiliere online. pentru a mânca și a discuta despre dieta dvs. cu ei, mi-e dor de dieta dvs., de cereale „hrană sănătoasă echilibrată” precum hrișcă, pseno, spelt, mămăligă, leguminoase, nuci/nu arahide/Cuscus etc. Iată ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să completați întreaga sursă de vit. și minerale. și bineînțeles mișcare.
Unde sunt peștele, leguminoasele, carnea, altele decât puiul? Sunt mic și mic variat. Multe picioare.
Corpul face provizii, astăzi, în mod paradoxal, mulți oameni sunt subnutriți de malnutriție și, prin urmare, sunt supraponderali.
(Sau sunt complet OK, știu doar dacă nu sunt la fel de plăcuți ca A. Jolie că trebuie să arunce în continuare. ')
Sfatul meu este să nu faceți toate aceste principii, să mâncați alimente complet normale, variate, multă mișcare și mai ales pentru a fi fericiți. Greutatea este o chestiune de echilibru hormonal al organismului, care afectează modul în care ne simțim, dacă avem suficientă iubire sau dacă ne simțim mulțumiți în viață. atunci când nu suntem mulțumiți nu ne plac lucrurile care ne avantajează și pe care organismul și le cere în mod normal și trebuie să urmăm reguli artificiale.
Aș spune că este apa din corpul meu. Nu fac mare lucru cu el, retenția de apă în organism este legată și de ciclu, dacă te simți mai ușor și sănătos, este ok 😉
toată lumea consideră că mâncarea sănătoasă este ceva diferit . Nu cred că este suficient, ești cereale? ce cereale? fulgii fără adaos de zahăr ar fi cel mai bine, cu fructe, nuci, semințe, nu aș mânca lapte . Cred că un măr este mic, mănânc și 3 și o mână de nuci, masa de prânz avea o porție, ce să ne imaginăm sub el Nu stiu . salata de pui cu legume ar trebui sa fie ok, dar as manca de 5 ori pe zi si linistita chiar si dupa 17 . cat vazis, merias, cat vrei sa slabesti. și aka apă blocată în corp, nu te duci la toaletă? păcat că este o „întrebare” și nu poate fi discutată aici
După părerea mea, acele cereale sunt cele mai nefericite din sala de mese. Dacă acestea sunt unele dintre „bilele” de cereale din comerț cu lapte, atunci aveți același lucru ca și când ați avea un milkshake. Când muști deja de ex. din lapte vegetal pentru a face niște caju din cereale, hrișcă, spelt, canin. În plus, unele semințe, nuci, fructe, presărate cu ceva sirop de arțar, sau altele sănătoase, sau miere, și nici nu vei avea nevoie de lapte, așa că vei fi mulțumit. M-aș ierta pentru acea porție de seară. După părerea mea, ar trebui să fii după 5, pentru că nu mă înșel că te duci la al 19-lea somn și corpul tău se înfometează inutil și apoi faci provizii. Simțiți-vă liber să mâncați la fiecare 2-3 ore. Când te culci de ex. la 23.00, deci la 20 este încă ușor de mâncat.
si ce zici sa incepi o detoxifiere cu Aloe vera? Cunosc produsul excelent Clean 9, dacă sunteți interesat, voi fi bucuros să vă ofer mai multe informații în IP.
Dacă ați avut un metabolism mai lent, este posibil să luați ceva timp pentru a relua din nou. Mâncarea regulată este cea mai bună alegere. Cerealele ar trebui acceptate în principal dacă sunteți activ în sport și nu mai mult de 30gr. Nu recomand deloc seara. Ouăle sunt foarte potrivite pentru micul dejun. Au o capacitate lungă de rețea. Doar albul trebuie luat în timpul dietei. Acum văd că aveți intervale scurte între a mânca și a vă umfla. Când țin dieta, aș prefera să aleg intervale de 3 ore și să mă simt liber să mănânc cu cel mult 2 ore înainte de culcare. Și nu scrieți despre exerciții nicăieri - stimulează și metabolismul și apoi trebuie să coboare.
Nu știu ce au scris fetele, dar nu mi se pare rău, dar nu este suficient. Cred că mori de foame la prânz și la timp. După cum citesc, este slab. Prefer 5 portii pe zi. De asemenea, nu scrieți dacă a inclus vreun exercițiu în alimentația ei sănătoasă. Adăugați la acele cereale. Sunt armonizate? Dacă da, câți carbohidrați, zaharuri conțin? Fii pe faza pentru. Și cu siguranță nu seara.
multă apă în corp, ar trebui să beau puțin azot. și cântărește dimineața după nevoie
hmm, nimeni nu îți va oferi răspunsul corect ... după părerea mea, cel mai important lucru din primul rând, dacă te interesează și sănătatea, nu doar despre pierderea rapidă în greutate, concentrează-te pe sursele de hrană. străine cât mai multe industrii posibil. alimentele procesate să fie excluse.
s-a spus ultimul adevăr despre alimentația sănătoasă a mâinilor și înlocuirea celor noi ... Mă întreb ce se va întâmpla în cele din urmă
mușcă în primul rând pentru a înlocui cerealie obicei cu clape 😉 i jema ran otavroh, lan. ulei, frânghie, semințe și fructe.dimineața doar maxim o bucată de fruct.runch Am fie carne/pește cu o grămadă de legume și paste grase sănătoase sau speltați sau carne pură fără carne.vegeturi desigur. Olovrant am chefir de casă, iar la cină sunt salate cu niște proteine rezonabile (ou, carne - după prânz) . Schimb legume, modul de preparare a mâncării, un milion de condimente.But aproximativ 2,5 litri de apă, plus 2-3 cafele 😉
încercați să creșteți dieta crudă în alimente, plus proteine dintr-o sursă adecvată (nu o varicelă) și grăsimi sănătoase
De asemenea, ist spa este înfometat.
În opinia mea, trebuie să studiați principiile nutriției sănătoase din mai multe surse și să încercați . găsiți călătoria dvs. durabilă pe termen lung 😉 noroc