Povestea mea
Sunt expert în principiile de bază ale consumului și consumului de alcool și punerea lor în practică. Te voi ghida prin simplitatea și frumusețea regimului de băut. Te voi ajuta să treci peste capcanele
(prejudecăți, vicii, scuze) din viața de zi cu zi.
Sunt soție și mamă. Mă simt minunat în corpul meu. Privindu-mă în oglindă, îmi spun: așa ai făcut-o. Îmbrăcămintea 36 la o înălțime de 160 cm și un sentiment de sănătate, satisfacție față de sine. Pot folosi principiile de bază ale unui regim de băut și al unei alimentații sănătoase în fiecare zi, indiferent de condițiile în care mă aflu. Pot evita ispite mai mari, dar uneori mă răsfăț și la păcat și totuși nu am remușcări. Corpul este obișnuit și se întreabă mai sănătos, nu necesită băuturi și alimente foarte nesănătoase, pentru care am avut deseori gust la început.
Pentru că ... am reușit să câștig ...
peste gusturi, peste lene, peste descurajarea împrejurimilor și tentația oferită chiar în fața nasului tău. Sunt o personalitate mai puternică, care are o părere cu privire la un regim important de băut și alimente (chiar dacă nu am absolvit Universitatea de Alimentație Sănătoasă și nici nu sunt erbivor), o voință puternică și un scop de a simți în corpul meu, astfel încât Pot fi mulțumit de ceea ce arăt, chiar și în timpul unei zile în care nu mă simt complet irezistibil.
Poate că s-a născut așa, dar în cazul meu nu este adevărat.
A fost o vreme când mă simțeam prost când performam în fața unor străini, cu o stimă de sine scăzută, probleme de sănătate, fără energie.
Am auzit doar marginal zgomote despre un stil de viață mai sănătos. Mi-a fost complet dor de importanța consumului de lichide. Mi-au trebuit câțiva ani să înțeleg ce trebuie făcut, cum să-mi tratez corpul așa cum merita. Și în primul rând, cum să folosiți aceste cunoștințe în fiecare zi. Nu doar teoretic.
Când eram încă la școala primară, m-am simțit diferit. La înălțimea mea de 160 cm, am cântărit încă aproximativ 62 kg. În ciuda dragostei sale pentru sport-orice. M-am simțit inconfortabil. Da, nu este foarte supraponderal, dar perspectiva viitorului nu m-a consolat deloc.
Visul a 2 copii a fost un pic dezgustător pentru mine de prejudecățile privind îngrășarea după sarcină, care provin și din exemple din familie și din mediu.
Pentru a face acest lucru, tachinează un frate care nu a avut timp să stocheze grăsimi. Cuvintele tatălui, al bunicilor, al vecinilor: ești o bucată de bebeluș propriu-zis, de asemenea, nu am fost plăcut de 2 ori.
Obiceiuri alimentare - tradiționale. Mănâncă bine. Nu contează când. Carne, cârnați. Dulceața după masă poate fi. Prăjituri - delicioase. Chipsuri și gustări chiar în spatele tortului. După o oră: de ce mă umflă așa? Produsele de patiserie numai albe fără probleme și 4 rulouri, întunericul este inutil de scump. Sunt necesare fructe și legume proaspete, dar nu contează dacă nu sunt .
Un regim important de băut? Bem ceaiuri îndulcite, ape de sirop, apele colorate cu bule au cel mai bun gust, nu trebuie să lipsească la fiecare masă. Laptele trebuie băut în cantități mari, deoarece este sănătos. O mulțime de lichide? De asemenea, trebuie să fie monitorizat?
Când sunt stresat? Vino să o iei și toată ciocolata. Mancare pana la sațietate și dispoziție mai bună Cel puțin pentru o vreme. Remușcările și micuții care vin atunci nu prea mă interesează acum. Tușesc la ei.
Desigur, menționarea stării medicale este adecvată. De asemenea, nu era ideal. Rinichi slăbit, acnee (nu doar pubertală). Dureri de genunchi, crampe musculare în timpul sportului și somnului, probleme digestive (balonare, diaree), gripă frecventă (chiar de 5-6 ori pe an indiferent de anotimp), declanșarea alergiilor ... când scriu în acest fel, este posibil la toate vârstele mici sa vorbim despre probleme de sanatate? Da, este! Și în zilele noastre acestea devin banale.
Decizia pentru schimbare a venit ...
Când stomacul meu a început să se deranjeze, înainte de asta grăsimea se arăta în principal în partea inferioară a corpului, am spus suficient! Acesta este topul! Trebuie să existe o modalitate de a slăbi sănătos, de a fi mai sănătos, de a fi fericit să te uiți în oglindă.
La vârsta de 14 ani, am devenit mai interesat de pierderea în greutate mai sănătoasă. Ai putea spune: 14 ani? Și pierderea în greutate? Ce inventează el?! Ei bine, asta nu este chiar ca o tablă. Încă evoluează. Omagiu, pubertatea este pubertate, iar bunica vrea să-i placă.
Și principalul motiv ...
mama mea, foarte tânără, a murit de cancer în această perioadă. Mama ne-a preferat întotdeauna, nu a acordat prea multă atenție. Mi-a luat mult timp să accept pierderea ei oricum. Nu am înțeles de ce a trebuit să moară. Era cumva prevenibil?
De aceea mi-am spus că voi face totul pentru a mă menține sănătoși pe mine și pe copiii mei!
Pentru a-mi putea vedea nepoții și a-mi ajuta copiii cu creșterea lor. Sunt convins că toți avem sănătatea în mâinile noastre. De aceea vreau să mă adresez tuturor părinţi. Ai grijă de sănătatea ta. Copiii tăi vor fi recunoscători pentru un model bun (te vor urma în mod natural). Recunoscător pentru prezența în viață (pentru că au nevoie de tine). Recunoscător pentru ajutorul pe care îl poți oferi numai atunci când trăiești, când ai suficientă sănătate și vitalitate.
„Mulțumesc, mamă, pentru sacrificiul tău.
Mulțumită ție, am pus sănătatea pe primul loc. ”
Deci, de unde am început ... există frumusețe în simplitate
Cumva nu am recunoscut foamea drastică, apoi mâncarea excesivă. Nu aveam mulți bani la acea vreme. Am studiat toate revistele posibile disponibile, articole despre cum să slăbești în siguranță, chiar și cu prețul de a lua ceva timp. Cum se detoxifică organismul cu substanțe naturale.
Am observat caracteristicile de bază ale tuturor recomandărilor:
- Urmați un regim adecvat de băut
- Mănâncă regulat, cu ușurință, în funcție de nevoile individuale ale corpului
Că a fost atât de simplu?
Svoju Mi-am concentrat atenția numai la început pentru regim de băut - apă.
Deci, de ce nu toată lumea bea apă curată? Este ieftin, accesibil tuturor (mai ales în Slovacia), sănătos. Vorbesc. Ei bine, nimic! Voi încerca ce îmi face. Pe vremea aceea, deja mergeam la liceu, până cam la clasa a II-a.
Primele înghițituri de apă, scuze de ce să nu o bei, de ce nu poate fi. În timp, corpul și gusturile s-au adaptat. Alternarea perioadelor de succes și a celor mai puțin reușite. Gândindu-mă cum să mă forțez, cum să mă copleșesc, cum să depășesc uitarea, forfota în care nu am reușit să beau, dar și să mănânc. Cum să explic împrejurimilor de ce îmi doresc doar apă curată atunci când vizitez. Am trecut prin toate.
Cu toate acestea, hotărârea a fost mai puternică.
Rezultatele pe corpul meu m-au întărit și ele. 2 kg jos? Pentru ce? Pentru că mănânc ca înainte, așa că mănânc și dulce. acneea este mai bună, grozavă. nici măcar nu mă umflă așa. mă doare și capul mai puțin. Nici măcar nu am avut crampe la gambe multă vreme .
Um, dacă apa ar funcționa cu adevărat așa?
Dacă sunteți interesat de modul în care am experimentat pierderea mamei mele, deoarece acesta a fost unul dintre principalele motive pentru care mi-am pierdut sănătatea, modul în care am mers la cunoștințele și experiența mea actuală, modul în care am depășit obstacolele în învățarea de a bea apă, puteți descărca aici eBook-ul gratuit: 5 principii simple pași A 1 motiv insurmontabil.
Aproximativ 2 ani Am lucrat într-o companie care se ocupa cu un stil de viață sănătos, rezolvând boli, suplimente alimentare. Am învățat multe acolo. În fiecare zi m-am convins de geniul corpului uman.
„Corpul are o abilitate incredibilă de a se vindeca singur dacă creăm condițiile potrivite pentru el."
Am învățat informații noi și noi despre cum să creez aceste condiții pentru corpul meu. Am aflat de la clienții mei de ce nu este atât de simplu pe cât este ușor de spus teoretic. Condițiile familiei, tipul de muncă, obiceiurile proaste, dar și scuzele obișnuite, confortul și blocajele create de propria minte.
Am o idee acum 3 ani. Învățați oamenii să bea apă ...
Mă bucură ori de câte ori cineva mă inspiră și încearcă să bea apă. Puneți oamenii să bea un pahar cu apă și să bea, de mai multe ori pe zi. Senzația că am arătat cuiva direcția mă umple. Habar n-aveam ce formă să pun ideea în practică. Deoarece nu este posibil să iei mâna tuturor, stai deasupra ei și amintește: bea acum.
De nicăieri, am dat peste informații despre scrierea cărților electronice. Atunci mi-a dat clic. Acesta este modul corect de a le arăta oamenilor direcția corectă.
Vă ofer experiența mea sub forma:
poster motivațional gratuit pentru descărcare de aici >>
carte electronică gratuită 5 pași simpli esențiali și 1 motiv imbatabil pentru a descărca aici >>
Vă va ajuta să transpuneți în realitate cunoștințele teoretice despre apa potabilă. Veți găsi sfaturi și sfaturi despre cum să depășiți lenea, propriile scuze, precum și ridiculizarea și descurajarea. Îl poți lua ca pe o provocare, ce îmi va face cu adevărat apa după 30 de zile? Veți simți efectele apei pe propria piele.
Am încredere că voi fi de ajutor în atingerea obiectivelor tale.
Voi fi o punte pentru tine între lumea vieții nesănătoase și sănătoase cu sfaturi simple puse în practică.
Simplitatea este modalitatea de a găsi cunoștințe și comori:
Deci, să ridicăm ochelarii și să zdrav urale 🙂
- Supă cremă cu broccoli, dovleac și linte, Moje TianDe Bratislava - Produse unice
- MEDICAL & WELLNESS PEDICURE TopoNčany - Catalogul companiei moje Topolcany
- De câtă hrană are nevoie corpul meu
- Echilibrul metabolic și pierderea în greutate cu acesta - Blue Horse
- Farmacie SALVE Topoľčany - totul pentru tine - Health my Topolcany