Centrul oficial de filare - un loc unde veți experimenta filarea reală
Bună fetelor, am îmbunătățit și ameliorat ... Deși am terminat oficial 
Începuturile au fost într-adevăr DIFICILE, dar oricine știe Tánička știe că nici măcar nu va lăsa o persoană să renunțe. Probabil că am fost o nucă dură de spart, dar acum sunt foarte fericită că nu am renunțat. Și exact așa cum spui Tanya, totul merge dacă vrem. Și acesta este cel mai mare secret al succesului în orice.
Nu am fost niciodată un susținător al dietelor drastice și, de fapt, nu am urmat niciunul. Acest program m-a învățat cum să mănânc corect, fără a fi nevoie să renunț chiar și la cele mai populare alimente.
Tania, ești minunat la ceea ce faci, dar mai ales la modul în care o faci. Știi cum să sprijini, să încurajezi și să dai cu piciorul.
Mulțumesc foarte mult.
Este dificil să faci dietă și să ai grijă de familie, să mergi la muncă și să faci mișcare. Și acolo dietele mele au eșuat întotdeauna și, deși au avut succes, efectul yo-yo nu a durat mult. Fiecare femeie are nevoie de puțină încredere în sine sănătoasă și poate de aceea am căutat mereu o modalitate de a o atinge. După aproximativ un an de antrenament la Tánička, m-am hotărât pentru Polepšovňa, deși eram îngrijorat de numărare și cântărire. Principala mea problemă a fost că am mâncat puțin și într-o combinație greșită. În cele din urmă a venit succesul, pentru care sunt foarte recunoscător.
Eforturile tale necesită, de asemenea, mult sprijin din partea familiei și a celor dragi. În septembrie, a fost anul în care am trecut prin Centrul de Îmbunătățiri, poate că s-au adăugat două-trei kilograme, dar și pentru că nu mă puteam mișca mult, încerc să mă țin de mesele de calorii cu mici încălcări. Acum mă conectez din nou și sper să dau din nou min. 10 kg jos. Tată, ce faci, faci cu dragoste și bine. Nu ne condamnați în nelegiuiri, în stările noastre de modă veche ....
Mulțumesc și sper că datorită ție voi atinge obiectivul pe care mi l-am propus. Urează-mi noroc
Mulțumesc foarte mult
Totul a început la începutul lunii februarie - cum mănânc, ce nu-mi place, scriindu-mi ziua de luat masa? măsurători etc.… . Pentru prima lună a compilat sala de mese Tánička. La început, era deosebit de dificil să te obișnuiești cu noua dietă, regimul. În primele trei săptămâni, mi-a fost foame, nervos (a spus soțul meu) dezgustat. Mi-am tot pus întrebări - trebuie să-mi fac griji așa? Pentru ce? Apoi a venit motivația - kilogramele au scăzut. Eu și Tatiana încă ne consultam și puteam să mă întorc la ea cu orice aveam nevoie. A trebuit să o aștepte în acel moment pentru că am tot menționat-o .
Am creat împreună pentru a doua lună, a fost o provocare pentru mine, mai ales prin faptul că am creat seara și a durat mai mult - dar am reușit. Pentru a treia lună, am putut să-mi creez propriile meniuri. Folosesc aplicația de pe telefon, astfel încât să pot examina oricând meniurile pe care trebuie să le consum sau să le combin. Prima lună am gătit-o și am dus-o la lucru, a doua am combinat-o și cu „schimbătoare” în restaurante. Îmi place că nu este o dietă și că nu trebuie să renunți la alimentele care îți plac, trebuie doar să te adaptezi puțin.
A fost dificil, dar cineva se obișnuiește și rezultatul merită cu siguranță. Când kilogramele scad, te face foarte fericit și motivat. Deși am fost furios de multe ori, nu am vrut, nu regret că am aflat ceva nou care mi-a adus satisfacție. Este rezultatul meu, sunt fericit. Mulțumesc Tánia că ai suportat-o cu mine, că mi-ai gestionat bâjbâiala și scuzele pentru că m-ai sprijinit constant - și literalmente nu m-a lăsat să renunț!
Recomand celor care au probleme cu greutatea să meargă pe această rută și să le ureze noroc, astfel încât să nu uite că se vor uita apoi în oglindă zâmbind și că vor fi fericiți. Pentru mine, scopul era să îmbrac lucruri pe care nu le îmbrăcasem înainte, a funcționat. Uciderile și centimetrii au scăzut. Mulțumesc din nou pentru tot.
Nu cred în dietă, am încercat totul ... Doar renunțare, la care renunțăm după câteva zile ... Ultima speranță a fost „o dietă sub supraveghere profesională”. Nici nu eram sigur dacă va funcționa pentru mine, dar Tánička nu se îndoia deloc. Mi-a spus deschis că putem da jos 8-10 kg. Un plan de antrenament personalizat (Hiitko și alergare) împreună cu un meniu variat, un super antrenor și o voință puternică au dovedit-o. Totul a mers relativ ușor și fără restricții extreme.
În urmă cu un an, mi-am dat seama că nu mă potrivesc deloc, ba chiar mi-a tras dureri în coloana vertebrală cu mai mult efort. Mi-a fost clar că trebuie să încep să fac mișcare. O prietenă mi-a menționat cu mult timp în urmă că merge la „HIITko”. Nu am înțeles-o, se ridică dimineața devreme, merge chiar și atunci când nu vrea și nici măcar nu este încă ieftină. Exercițiile de grup nu se aplică pentru mine, nu știam ce să fac în sala de sport. Am decis să mă apuc de asta, să încerc HIIT.
Prima întâlnire cu Tánička a fost plăcută, cu excepția sentimentului când cineva își dă seama că este mai rău decât se crede. M-am simțit ca un sigiliu, care greu predomină și face zgomote ciudate. Picioarele mi s-au cutremurat când am plecat de acasă, dar pe fața mea era un zâmbet. Sentimentul acela grozav m-a făcut să merg să fac mișcare de două ori pe săptămână. Starea s-a îmbunătățit, dovada sunt testele de potrivire, dar kilogramele pe care le-am câștigat încet peste trei ani nu au scăzut. Cu toate acestea, am cumpărat o rochie de mireasă pe care nu am purtat-o, pentru că voi dieta și voi slăbi. Ca de obicei, nu am aruncat nimic. I-am cerut ajutor lui Tánička, care mi-a pregătit imediat un program de trei luni (exerciții și mâncare). Nu-mi place o dietă sănătoasă, așa că eram îngrijorat. Dar realitatea era diferită, puteam mânca aproape tot ce îmi doream, dar Tánička mi-a ținut dieta timp de trei luni. Împreună cu un plan de antrenament stabilit corect, am atins rapid obiectivul - greutate, fitness, rochii de mireasă mari și o idee clară despre cum arată un meniu variat fără restricții majore.
Aș dori să împărtășesc cu alții - fie că este finalizat, în curs sau dacă iau în considerare adepți cu privire la programul de îmbunătățire.
De mai bine de 3 ani, vizitez centrul de fitness Táničky TK cu mai puține restricții, unde îl antrenez pe Flowin sub supravegherea ei. Când am început să fac mișcare, m-am gândit că, cu exerciții regulate de două ori pe săptămână, voi pierde ceva. Nu am schimbat nimic în felul meu de a mânca. Am fost surprinsă când nu am pierdut nimic în ciuda exercițiului, dimpotrivă, ea a mai câștigat câteva kilograme. Tánička mi-a explicat că mușchii îmi cresc, așa că m-am îngrășat. Ca oricare dintre femei, nu am fost mulțumită de asta. În TKfitcentre, am auzit conversațiile lui Tánička cu fetele care au participat de mai multe ori la Polepšovňa - când au vorbit despre mâncare, stima lor, valorile lor. M-a descurajat, în special cântărirea și monitorizarea componentelor individuale ale alimentelor. Mi-am spus, asta nu este pentru mine, nu am timp pentru asta. Dar totuși, nu mi-a dat pace. Și deloc când m-am uitat la fotografiile fetelor care au fost supuse Polepšovňa. Mi-am spus, când au făcut-o, trebuie. De asemenea, fiecare dintre ei are o grămadă de responsabilități și le-au dat.
Mulțumirile mele mari se adresează Tánička pentru că mi-a permis această experiență. O recomand tuturor celor care decid pentru Polepšovňa. Cred că voi rămâne cu această dietă echilibrată adecvată, deoarece corpul meu s-a obișnuit cu acest mod, se potrivește lui și mie. După mult timp, nu mă mai simt ca o boabă umflată, ci ca o persoană sănătoasă care crede că, cu voință și hotărâre, chiar și cele mai dificile obstacole pot fi depășite.
A treia lună a fost absolut grozavă pentru mine. Am făcut meniurile singur și cred că am făcut destul de bine. Când nu am putut regla ceva, Tánička l-a corectat imediat. Au trecut foarte repede trei luni și am terminat. Vreau să-i mulțumesc Taniei pentru că mi-a dat ocazia să particip la acest program minunat și să-mi dau șansa să învăț ceva nou. Vă mulțumesc pentru sfaturile sale valoroase despre mâncare, dar și exerciții fizice. În ciuda faptului că am ajuns în POLEPŠOVNA, continui și mai am o lună pregătită. Tocmai m-am obișnuit cu noul meu meniu și nu pot renunța la el. Prin urmare, fetelor, dacă aveți o problemă cu alimentația, nu vă fie teamă să contactați Tánička, este o profesionistă care vă va ajuta fără să vă îmbogățiți cu voi.
MULȚUMESC, TATĂ
Am fost extrem de mulțumit de Polepšovňa, deși primele 2 săptămâni au fost critice pentru mine, până m-am obișnuit cu porțiile, gătitul zilnic și cântărirea, dar apoi a venit complet automat și nu mă deranjează până acum este minunat să-l aflu poate fi mâncat variat și gustos, iar greutatea scade, nu la viteza rachetei, dar merge foarte multumesc, pentru răbdare și pentru sfaturile și disponibilitatea voastră valoroasă. Recomand tuturor celor 10 pe oricine dorește să afle că viața nu ține de dietă și suferință.
Abia când am văzut fotografiile mi-am dat seama de impactul real al clădirii mele, mai ales înainte de „dietă”. M-am învinovățit pentru lipsa de timp, volumul de muncă, activitatea fizică suficientă, creșterea anilor de timp ... Adevărul este că nu am recunoscut că mănânc în principal prost. Pierderea în greutate este o stare de renaștere a gândirii la ceea ce îmi doresc cu adevărat și dacă sunt dispus să accept impactul unui astfel de stil de viață asupra sănătății. Sunt mulțumit de rezultat, arăt mai bine, dar mai ales mă simt mult mai bine. Sper cu tărie că voi continua să suport „gramatica”, iar soțul meu s-a obișnuit, uneori îmi amintește dacă am uitat să îndrăznesc. Tuturor celor care merg sau doar se gândesc la asta, recomand să nu fie tentați de diete rapide, garantate, încercate și testate, deoarece rezultatul este doar de scurtă durată.
Mulțumirile mele îi sunt aduse Tánička pentru că mi-a permis să-mi îmbunătățesc și să-mi dedic timpul liber.
Recomand centrul de îmbunătățire tuturor celor care decid pentru asta.