Și a ajuns și la latitudinile noastre, unde multe femei au cedat în fața ei. Nu este de mirare, pentru că Power Plate este potrivit atât pentru sporturile de femei, cât și pentru noi - mai leneș, la care ne așteptăm la rezultate timpurii fără prea mult efort.

exercițiu

Despre ce e vorba?

Power Plate este practic o platformă vibrantă special concepută, care transmite vibrații către mușchi.

Acestea sunt activate ca urmare a unui reflex natural, care le stimulează. Avantajul platformei este că angrenează până la 95% din fibrele musculare într-un timp scurt, lucru pe care nu l-ați putea face cu nicio altă mașină.

Antrenează-te și acasă

Dezavantajul Power Plate este prețul său. Mașina originală costă, de asemenea, câteva mii de euro și doar un entuziast adevărat își poate permite asta.

Copiile mai ieftine promit aceleași minuni, dar nu te lăsa prins de publicitate și de discuții dulci, recomandă și prestigioșii instructori Power Plate. În schimb, utilizați serviciile centrelor de fitness locale și fiți ghidați de antrenori. Mai ales în timpul primelor exerciții, ei te vor ghida, te vor învăța pozițiile potrivite, astfel încât exercițiul să fie cu adevărat distractiv.

10 minute sunt suficiente?

Deși mulți promit rezultate după doar zece minute, acest lucru nu este pe deplin adevărat. Antrenamentul Power Plate este împărțit în trei blocuri de zece minute, astfel încât întregul antrenament ar trebui să dureze optim o jumătate de oră.

Primul bloc este dedicat exercițiului, astfel încât să vă încălziți corect mușchii și să îi pregătiți pentru stimulare.

Te antrenezi pentru următoarele zece minute, iar ultimele zece minute sunt dedicate unui masaj relaxant cu vibrații scăzute pentru a relaxa mușchii. Se poate părea că un antrenament de zece minute este scurt într-un efort de a pierde în greutate, dar corpul nostru nu poate (ca în alte sporturi) să facă față unui impact ridicat de la bun început. Ar trebui să vizitați sala de sport de trei ori pe săptămână și după primele trei săptămâni vă așteaptă primele rezultate pozitive.

Cine este pentru?

Deși este deosebit de popular printre femei, nu este ciudat să întâlnești bărbați care se antrenează pe Power Plate. Fiind unul dintre puținele dispozitive de exerciții, nu are restricții de vârstă, deci este potrivit și pentru studenții mai în vârstă pentru a menține condiția fizică sau ca dispozitiv de reabilitare după răniri și operații.

Femeile îl adoră pentru efectul și celula anti-celulită atunci când încearcă să slăbească și să modeleze mușchii. Cu toate acestea, ar trebui evitată de femeile aflate în stadiile incipiente ale sarcinii, de diabetici, de persoanele care suferă de epilepsie și de boli cardiovasculare.

La final, tot ce trebuie să faci este să-ți dai mult curaj pentru a descoperi colțuri necunoscute de fitness. Și atenție - potrivit multor doamne, Power Plate este foarte captivant.