Deși vara este un moment bun pentru multe activități sportive, pentru alergători, căldura verii este mai degrabă o durere. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot începe și găsesc noi scuze în fiecare zi pentru a amâna alergarea, încercați să fiți motivați de aceste cărți. Forbes a făcut o selecție dintre cele cinci pe care le-ați citit - și purtați adidași în acest moment (in).

Creație pentru alergare

fierbinte
Foto: Panta Rhei

„Alergarea face legătura între cele mai originale instincte umane: frica și plăcerea. Alergăm când ne este frică și alergăm când suntem în extaz. Fugim de probleme și fugim de bucurie ", scrie Christopher McDougall, autorul cărții The Creation for Running, care pleacă în căutarea unui trib al celor mai persistenți alergători de pe Pământ.

Cu ajutorul misteriosului singuratic Caballa Blanca, care a fost lăsat să intre de Tarahumari, trăind în condiții extreme în canioanele mexicane, el le descoperă secretele. Și se pregătește pentru provocarea vieții sale - o cursă de 80 de kilometri prin țara de acolo.

Adversarii săi vor fi nu numai membri ai tribului indigen, ci și o stea americană de ultramaraton, un ciudat desculț, un cuplu nebun de surferi, un profesor-ultramaratonist și alte personaje interesante pe care le cunoașteți treptat în timp ce citiți cartea. Pe lângă povestea perseverenței, autorul vă va ghida și prin cele mai recente cunoștințe științifice.

Iti recomandam:

Vă garantăm că după această carte veți avea chef să alergați, chiar dacă nu sunteți alergător.

Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare

Foto: Panta Rhei

Citirea unei cărți despre alergarea unuia dintre cei mai de succes scriitori de astăzi este o experiență remarcabilă. Cunoașteți sentimentul atunci când vă regăsiți în cuvintele cuiva, de parcă le-ați spune singur? Cartea lui Murakami conține un număr de alergători care, deși nu pot descrie experiența lor de alergare ca un romancier japonez, trăiesc situații similare ca și el.

Murakami a început să alerge în 1982 și de atunci a alergat cel puțin 10 kilometri în fiecare zi și se pregătește pentru un maraton în fiecare an. În carte, el scrie despre relația sa cu alergarea, legătura cu profesia sa, dar și, de exemplu, la ce se gândește (nu) când aleargă, durerea fizică și mentală care însoțește alergarea și motivele pentru care suferă lor.

„Majoritatea alergătorilor nu aleargă pentru că vor să trăiască mai mult, ci pentru că vor să ducă viața la maximum. Este mult mai bine să îți trăiești viața cu obiective clare și să trăiești pe deplin și cred că alergarea te va ajuta cu asta. Faceți tot posibilul în limitele individuale: aceasta este esența alergării și o metaforă a vieții. "

Mănâncă și fugi

Foto: Panta Rhei

Scott Jurek este personajul cărții deja menționate Creation for running și unul dintre cei mai importanți ultra-alergători din toate timpurile. El deține recordul american în cursa de 24 de ore, timp în care a reușit să parcurgă 266 de kilometri, adică șase maratoane și jumătate într-o singură zi.

În cartea sa autobiografică, el vorbește despre perseverență, competiție și situațiile extreme pe care le-a trăit în viața sa. În plus, oferă cunoștințe științifice și sfaturi practice bazate pe propria experiență. Jurek, care este un vegan și un mare susținător al alimentelor pe bază de plante, împărtășește și cititorilor rețetele sale preferate.

Micuță carte roșie despre alergare

Foto: Panta Rhei

Va trece mult timp până când cineva va veni cu sfaturi mai bune decât veți găsi în această carte, a scris Runner's World despre aceasta. Și are dreptate. Într-o mică carte roșie, o persoană care încă se joacă cu ideea de a alerga, dar nu știe de unde să înceapă, dar și un alergător experimentat care caută modalități de a-și îmbunătăți performanța, va găsi ceva pe placul său.

Scott Douglas împărtășește cititorilor sfaturile pe care le-a câștigat pe parcursul a 30 de ani de alergare și 20 de ani de muncă ca jurnalist sportiv intervievând cei mai buni sportivi și antrenori din lume. Cum găsești timp pentru a rula chiar și în zilele aglomerate? Cum să stabiliți și să atingeți obiective rezonabile? Cum și când să te odihnești?

Cuvintele din spatele cărții care o citesc este al doilea cel mai bun lucru după obținerea unui antrenor personal, nu putem decât să le confirmăm.

Prinde-ți creierul

Foto: arhiva Forbes

O carte care este recomandată în Forbes de toți cei care au prins-o deja în mâinile lor și, pe lângă noi, câștigătorul olimpic al mersului Matej Tóth. Best-seller-ul suedez vă va spune cum exercițiul (și alergarea în special) previne îmbătrânirea creierului, crește rezistența la stres, îmbunătățește memoria și ajută la creativitate.

Cercetările arată, de asemenea, că exercițiile fizice regulate stimulează creierul mai mult decât sudoku, cuvinte încrucișate și suplimente nutritive combinate. „Dacă alergi, această carte îți va oferi un sentiment extraordinar de bun, pentru că vei afla cum și de ce îți ajuți creierul. Și dacă nu alergi, ai o doză suplimentară de motivație pentru a începe. O veți devora în weekend și multe lucruri din viața voastră vor avea un nou sens ”, scrie Juraj Porubský, redactor-șef al Slovaciei Forbes, în recomandarea sa de Crăciun.

Ai găsit o greșeală? Scrieți la [email protected]

Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.