Oricine face exerciții fizice de ceva timp știe că în bucătărie se formează cărămizi pe stomac. Desigur, fără exerciții fizice, nu se va forma o „tavă de copt” sub piele, dar pentru ca mușchii să se arate, este necesar să mănânci sănătos. Când adăugați un anumit antrenament cardio și cu greutăți, efectul dorit va veni mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, procesul de ardere a grăsimilor subcutanate poate fi accelerat. Alimentele pe care le găsești în mod normal în bucătărie te vor ajuta în acest sens!

descompuneți

Există o mare varietate de alimente pe care poate nu le cunoașteți, tind să ardă grăsimi. Adăugându-le în dieta dvs. puteți obține un alt avantaj în lupta zilnică împotriva grăsimilor.

Peștele este un aliment foarte popular care ajută la descompunerea grăsimilor. Peștele este în primul rând o sursă bogată de proteine, care este un motiv excelent pentru a-l include în dieta ta. Un alt aspect pozitiv este că peștii conțin acizi grași omega-3, care sunt grăsimi pe care organismul nu le poate produce de la sine. Acești acizi sunt esențiali pentru pierderea în greutate, deoarece pot declanșa procesul de ardere a grăsimilor subcutanate, iar metabolismul lor îi poate arde, chiar și atunci când sunteți odihnit sau chiar adormit. Peștii conțin acești acizi în diferite cantități. Dacă doriți să ardeți grăsimi, este ideal să luați 2 până la 3 grame într-o singură masă de 2-3 ori pe zi.

Scorţişoară

Unele condimente și arome alimentare pot arde, de asemenea, grăsimi. Scorțișoara este una dintre aceste materii prime. Declanșează o serie de procese în organism - controlează nivelul insulinei, crește metabolismul și suprimă pofta de mâncare. Scorțișoara este plină de proprietăți care ajută la descompunerea grăsimilor și este foarte ușor de adăugat la orice rețetă.

Ardei iuti

Ardeiul iute este un alt aliment care te va ajuta în lupta ta împotriva grăsimilor. Ardeiul iute conține substanța chimică capsaicină, care este termogenă, adică crește temperatura corpului și arde calorii. Și mai ai încă un motiv să pregătești o masă cu adevărat înțepătoare.

Cofeină

S-a demonstrat că cofeina ajută la arderea grăsimilor dacă o luați suficient de bine și înainte de antrenament. Vă ajută corpul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie și vă oferă suficientă forță pentru a vă exercita. O puteți obține din cafea, ceai sau ciocolată caldă. Dacă luați cofeină zilnic, cu siguranță ați observat singuri creșterea energiei.

În timp ce aceste alimente vă pot ajuta să luptați împotriva grăsimii subcutanate din burtă, trebuie adăugat că nu vor face toată munca pentru dvs. Este esențial să mănânci sănătos și să faci mișcare regulată.