Încercați să slăbiți și să cumpărați numai alimente sănătoase care nu vă plac, dar garantați că mâna de pe cântar coboară? Nu vă limitați, o achiziție sănătoasă nu trebuie să însemne uitarea papilelor gustative imediat. Dacă vă plac dulciurile, răsfățați-vă cu asta.

pentru

Pe piață veți găsi multe dulciuri și delicii delicioase care vor sprijini pierderea în greutate. Incearca aceste delicatese din care nu te vei ingrasa.

Cireșe congelate

Consumul de cireșe congelate este o modalitate bună de a-ți satisface dulceața. Este o versiune mai sănătoasă a pulpei de cireșe, are aproximativ 100 de calorii și, din moment ce este o piure înghețată, o vei mânca mai mult timp.

Budinca Chia

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de antioxidanți, proteine, acizi grași omega-3, calciu, vitamine și minerale. Doar două lingurițe din aceste semințe conțin 11 grame de fibre. Legând apa unul de celălalt, formează imediat un gel ușor digerabil. Pregătește o budincă grozavă care să te satisfacă și în același timp să alunge gustul dulce. Amestecați semințele cu lapte de cocos, vanilie și scorțișoară, lăsați-le să se odihnească la frigider peste noapte. La micul dejun, îl puteți amesteca cu fructe și nucă de cocos rasă. Budinca te satisface, susține sănătatea tractului digestiv și te ajută să slăbești.

Ciocolata neagra

Nu trebuie să renunți la ciocolată nici atunci când ții o dietă. Cu toate acestea, alegeți fierbinte, cu cât mai multă cacao posibil, fără arome precum unt, grăsimi sau îndulcitor. Experimentează dinte dulce și încântă-ți simțurile. Ingredientul principal al ciocolatei este cacao, care conține flavanoizi, substanțe pe bază de plante care ajută la oprirea depozitării grăsimilor, la reducerea poftei de mâncare și, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Câteva zaruri nu vă vor face rău, dar aveți grijă să nu uitați și să le mâncați întregi. Adăugați câteva chipsuri de ciocolată la iaurtul alb, fulgi de ovăz sau un smoothie. Cu siguranță te vei îndrăgosti de aceste combinații. Ce zici de mandarine înmuiate în ciocolată fierbinte? Crede-mă, merită gustat.

Migdale prăjite în miere

Cercetările au arătat că, deși migdalele sunt calorice, ele nu determină creșterea în greutate, dimpotrivă, datorită conținutului ridicat de grăsimi, proteine ​​și fibre sănătoase, acestea ajută la combaterea supraponderabilității. Mierea îți va satisface limba vicleană. Dar atenție, cantitatea pe care o mănânci, nu uitați, nu va câștiga cu adevărat doar dacă este doar o mică gustare.

Baton de proteine

Un baton proteic bun conține o cantitate ridicată de proteine ​​și fibre ușor digerabile de calitate și un conținut redus de zahăr. Bara nu ocupă mult spațiu, așa că o poți purta oricând cu tine dacă îți vine să ai un dinte dulce. Pe piață obțineți mai multe tipuri cu arome diferite.

Iaurt și căpșuni

Căpșunile sunt în mod clar printre cele mai delicioase fructe din lume. Sunt un antioxidant cunoscut care previne depozitarea grăsimilor. Consumul de iaurt alb aduce beneficii microflorei intestinale. Tăiați căpșuni, amestecați cu iaurt grecesc, puteți adăuga și fulgi de ovăz. Puteți pregăti un mic dejun gustos sau olovrant.

Felii de pere cu unt de migdale

Poate că această combinație pare ciudată, dar de fapt este o delicatesă grozavă - dulce, suculentă, plină de gust de nucă. Pere este cunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre, iar untul de migdale este plin de grăsimi sănătoase. Această combinație oprește foamea lupului și echilibrează nivelul zahărului din sânge. Pentru a face gustul și mai delicios, încercați să adăugați un vârf de scorțișoară.

Ciocolata cu lapte

Amintiți-vă băutura din copilărie. Ti-a placut? Așa că ai din nou. Laptele îmbogățit cu ciocolată vă va satisface dorința de dulce. Beneficiile pentru calciu și proteine ​​pentru sănătate sunt mai mari decât zahărul adăugat.