ajută

Consumul regulat de apă poate favoriza pierderea în greutate. Acest fapt îi va mulțumi cu siguranță pe mulți care încearcă să slăbească kilograme în plus. Apa reprezintă aproape două treimi din corpul uman și avem nevoie urgentă de ea pentru a menține buna funcționare a țesuturilor, a organelor și a metabolismului.

dacă kadindú bei o orăAr apă, metabolismul dvs. este optimizat, poluanții vor fi spălați continuu din corp. Ca bonus, stomacul tău nu va fi gol, deci nu vei simți foamea. Chiar și un pahar de apă înainte de masă te va face să nu mănânci totul din farfurie și te vei simți mai mulțumit.

Cu toate acestea, problema apare atunci când efortul de a rămâne o perioadă lungă de timp este întrerupt de opacitatea și opacitatea apei curate. Ai auzit despre nAconcepte de slăbire? Sunt gustoase, răcoritoare, pot susține arderea grăsimilor și vă pot accelera metabolismul. Pur și simplu le pregătești acasă și, spre deosebire de diferite „miracole de slăbire”, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la calitatea compoziției.

Băuturi de bază pentru slăbit

Ar trebui să fie unul dintre echipamentele de bază ale fiecărei persoane care dorește să slăbească calitateA kAva și ceaiuri libere: verdeý, biely, rooibos, oolong a mAtový Nuaj. Sunt recomandate surse de calitate dovedite. Două căni pe zi își pot arăta puterea și efectele pozitive asupra corpului.

Plicurile obișnuite ambalate din magazine a căror origine este nedeterminată au adesea doar un nume în comun cu ceaiul real. Este mai mult despre „coloratú apă”Cu o aromă subtilă.

Puteți alterna ceaiurile la alegere cu cafeaua. Nu este nevoie de armonizarecucu zahar, mai bine încearcă dragă. Îndulcitori naturali precum Sfesteprin intermediul sau sirop cu agAși în cantități mici. Amintiți-vă că fiecare băutură cu zahăr devine mâncare.

NAh tip:

Aducem celor cărora li se cere schimbare netradiNuneste răciteste încupirAcie. Consumul de băuturi răcite crește arderea caloriilor. Pentru a încălzi apa rece, organismul trebuie să cheltuiască mai multă energie și la aproximativ 90 de minute după ce ai băut o jumătate de litru de băutură rece, ai un metabolism accelerat.

Lime - răcoritoare de mentă

Avem nevoie:

  • ceai verde în vrac pentru prepararea a două căni (sau 2 pungi)
  • 1-2 tei după mărime
  • 8-10 frunze de mentă proaspătă

Abordare: Se toarnă ceaiul verde într-un ulcior cu jumătate de litru de apă fierbinte și se infuzează conform instrucțiunilor. Adăugați încă o jumătate de litru de apă rece, stoarceți sucul de lămâie și adăugați frunzele de mentă rupte și curate. Se amestecă și se lasă să se odihnească la frigider cel puțin o oră.

ÎNýsărbătoare:

Ceaiul verde este înýnăscutý antioxidant iar efectele sale asupra arderii grăsimilor sunt cunoscute de mulți ani. Contine cafeaín și polifenoli, care stimulează termogeneza și accelerează metabolismul. Varul este mai moale decât lămâia și are un gust mai puțin tradițional, dar îl conține în continuare suficient vitamíîn C, care acționează împotriva radicalilor liberi. Menta are un efect benefic asupra producției de sucuri digestive și poate stimula producția de hormoni care înșeală creierul și induce datoriiesti tu sentimentul sýtosti.

Castravete pentru drenaj

Avem nevoie:

  • 1 castravete de salată
  • 1 grapefruit mai mic sau ½ grapefruit mare
  • câteva frunze de mentă
  • 1 lamaie mai mica

Abordare: Se amestecă mărunt salata tocată împreună cu pulpa de grapefruit. Se strecoară printr-o sită într-un ulcior și se adaugă 1-1,5 litri de apă rece (puteți săriți strecurarea dacă bucățile fine nu interferează cu băutura dvs.) Adăugați felii de lămâie și câteva felii de castravete pentru un efect estetic plăcut și lăsați ulciorul să se răcească.

Avantaje:

Castravetele are multe mAlo kaldesprerií, dar o mulțime de minerale pentru asta. Conținutul de potasiu și magneziu are efect diuretic scapa deíte zadrdinalimentare cu apă, surplusNuných toxílună nouă iar kilogramele vor coborî mai ușor. Substanțele conținute în grapefruit la rândul lor urýcapľujú spaľtratamentul grasimilor si stmpížNivelurile de colesterol. Oamenii care au mâncat o jumătate de grapefruit înainte de o masă consistentă nu s-au îngrășat și digestia lor a funcționat mult mai bine.

Ghimbir pentru întreaga zi

Avem nevoie:

  • 1,5 lingurițe ghimbir ras
  • 1 castravete de salată
  • 1 lămâie
  • 2 litri de apă
  • câteva frunze de mentă

Abordare: Adăugați ghimbir ras și felii de castraveți și lămâie în apă rece. Se amestecă frunzele de mentă și se pun la frigider pentru noapte. Dimineața, scurgeți băutura într-o sticlă și beți-o pe tot parcursul zilei. Pentru a reduce claritatea, puteți adăuga și câteva lingurițe de miere în timpul preparării.

Avantaje:

Ghimbirul poate datorită conținutului de ingrediente active volýšeuť rýchlosť metabolism, tuľAhNueuť trAși expAzdňși contribuieť a stmpížnivel cudăunătoareestecolesterolul LDL. Are efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Dacă nu depășiți doza zilnică admisibilă (mai mult de 4 grame), cu consum regulat armatíimunitate, scapi de bolile respiratorii, procesele digestive sunt stabilizate și, de asemenea, greața și balonarea după masă dispar.

Care dintre pașii următori încercați să urmați? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.