În sport, muncă, odihnă, pe scurt, fiecare activitate pe care o desfășurăm zilnic, ne consumă calorii corpului. Organismul ia calorii în funcție de câte are nevoie. Tca și când ai fi consumat mai multe calorii decât este necesar, asigură-te că te îngrași mai mult.
Pierderea în greutate și calorii
Oamenii care vor să slăbească ar trebui să monitorizeze ce mănâncă și mai ales ce calorii conține alimentele. Rețeta pentru slăbit este simplă, dar crudă. Trebuie să arzi mai multe calorii decât mâncăm noi. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la diete, ci ardeți calorii în mod corespunzător.
Legume si fructe
Caloriile se găsesc și în fructe și legume, dar sunt mult mai mici decât, de exemplu, în pâine, carne sau leguminoase. Fructele și legumele au mai multe vitamine (vitamina A, C, E, vitamine B și altele), enzime, minerale (fier, calciu, potasiu, magneziu și altele), precum și fibre, carbohidrați.
- Opt alimente pentru a vă ajuta să descompuneți caloriile mai repede
- Suplimente dovedite pentru a vă ajuta să slăbiți! Sfaturi ale antrenorului Tomáš 3
- Opt gustări dulci pentru a vă ajuta să slăbiți Nu vă negați deliciile!
- Alimente pentru a vă ajuta să slăbiți cu ușurință
- Ele ajută la pierderea în greutate Cunoașteți băuturile care accelerează metabolismul și suprimă foamea