Fiecare adolescent își amintește cu siguranță cum a fost stresat să se miște sau să se angajeze în activități sportive pentru a-și îmbunătăți sănătatea și nu doar să stea acasă. Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că acest lucru poate să nu fie pe deplin adevărat - oamenii de știință spun că prea mult sport poate avea un impact negativ asupra sănătății adolescenților, precum și a lipsei acestuia.

Departamentul de Sănătate al SUA recomandă adolescenților să facă o activitate fizică timp de cel puțin o oră pe zi, care este egală cu șapte ore pe săptămână. Opiniile opuse sunt susținute de cercetările originare din Canada și Elveția, publicate în revistele academice (revista BMJ Archives of Disease in Childhood). Aceștia susțin că timpul optim petrecut în activități fizice ar trebui dublat, și anume 14 ore. În plus față de această constatare, oamenii de știință au venit cu alții. În timp ce 14 ore este valoarea optimă pentru menținerea unei sănătăți bune, mai mult de 14 ore pot avea un efect negativ asupra sănătății adolescenților. Eșantionul de cercetare a inclus un total de până la 1245 de adolescenți cu vârste cuprinse între 16 și 19 ani.

Participanții la cercetare au completat chestionarul cu date referitoare la mediul lor demografic, înălțimea, greutatea, starea socio-economică, sportul practicat, accidentările și starea generală de sănătate. Informațiile colectate au fost apoi evaluate folosind un indice stabilit de Organizația Mondială a Sănătății, care produce numere cuprinse între 0 și 25. O valoare rezultată mai mică de 13 este un semn de sănătate proastă.

Rezultatele procesate au arătat oamenilor de știință că persoanele cu deficiență și exces de sport au de două ori mai multe șanse de a avea un indice de sănătate mai mic de 13 decât persoanele care fac sport de 3,6 până la 10,5 ore pe săptămână. În plus, descoperirile au indicat un indice de sănătate ridicat al adolescenților care practică sport în jur de 14 ore. Cu toate acestea, peste 14 ore din eșantionul de respondenți au prezentat un scor mai mic.

poate

„Activitatea fizică este asociată cu o sănătate emoțională pozitivă, contribuind în continuare la reducerea depresiei, anxietății și stresului, precum și la îmbunătățirea încrederii în sine la copii și adolescenți. Am constatat că sportul a încetat să mai fie un mijloc eficient de îmbunătățire a stării de sănătate dacă timpul petrecut în activități a depășit de două ori limita recomandată de 7 ore ”, a spus unul dintre cercetători.

Din cercetare, se poate concluziona că adolescenții ar trebui să acorde atenție cât timp se angajează în activități sportive. Cele mai bune rezultate pot fi obținute cu sporturi în intervalul de 7 până la 14 ore, în timp ce timpul din ce în ce mai scăzut, pe de altă parte, nu ajută sau chiar înrăutățește sănătatea.

O modalitate de a rămâne sănătos este să joci fotbal. Pe lângă faptul că joacă fotbal, tinerii sportivi pot viziona fotbal sau în direct. Bet365 oferă nu doar rezultatele superligiilor pentru entuziaști, ci și articole de știri. Există până la șapte ligi de ales.