zahăr

Aportul excesiv de zahăr este cauza supraponderalității și a complicațiilor ulterioare - indiferent dacă este vorba de sănătate, exerciții fizice sau psihice.

Pielea vă poate spune, de asemenea, dacă consumați mult zahăr. Excesul de zahăr din organism încetinește reînnoirea celulelor hrănindu-se cu colagen. Rezultatul este o îmbătrânire mai rapidă a pielii. Mai ales în zona ochilor, acest lucru este cel mai pronunțat. Dacă glandele suprarenale sunt împovărate de un dezechilibru puternic al insulinei din sânge - fluctuațiile sale determină, de exemplu, subțierea sprâncenelor. La mulți oameni, prea mult zahăr în dietă are ca rezultat o deteriorare generală a stării pielii - chiar și în ceea ce privește formarea erupțiilor cutanate sau a suprafeței acesteia.

Pentru a înregistra singuri modificările, trebuie să vă limitați aportul de zahăr la trei luni. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să eliminați sau să reduceți semnificativ toate zaharurile rafinate din dietă - pe lângă dulciuri, acestea includ făină de grâu, orez alb, produse din grâu dur ...

Ceea ce provoacă prea mult lapte?

Dacă de multe ori aveți erupții pe bărbie sau pete albe pe față, aceasta poate însemna că consumați prea multe produse lactate. De asemenea, puteți afla pe față, de exemplu, formând cercuri distinctive sub ochi, lăsând pleoapele deschise. Chiar dacă nu ați suferit de intoleranță la lactoză în copilărie sau adolescență, odată cu înaintarea în vârstă, o astfel de intoleranță poate apărea la om. Enzima, care este responsabilă pentru descompunerea zahărului din lapte în organism, este produsă din ce în ce mai puțin odată cu înaintarea în vârstă. Încercați să eliminați din dietă iaurtul, brânza, brânza de vaci sau crema și vedeți dacă vă afectează starea pielii.

Dacă aveți o piele problematică care vă deranjează la maturitate, încercați, de asemenea, să reduceți semnificativ produsele lactate din dietă timp de o lună și să vedeți dacă starea pielii dumneavoastră se îmbunătățește. Dacă da, aveți răspunsul la motivele pentru care încă suferiți de erupții neplăcute, chiar dacă ați avut deja pubertate cu mult timp în urmă.