de Paul Wade din Zelený kocúr 2013
de Paul Wade din Zelený kocúr 2013
| Autorul: | Paul Wade |
| Editor: | Pisica verde |
| Anul publicării: | 2013 |
| Anul ultimei reeditări: | Iulie 2013 |
| EAN: | 9788097092238 |
| ISBN: | 978-80-970922-3-8 |
| Număr de pagini: | 312 |
| Tipul mărfii: | Volum broșat fără copertă, lucios |
| Limba: | Slovacă |
| dimensiuni: | 0,0x0,0x0,0 mm |
| Gen: | Sporturi individuale |
| Ediție: | 1 |
Mai multe despre cartea Prisoner Training (Paul Wade)
Fitness și forță sunt calități fără sens fără sănătate. Cu o pregătire adecvată, aceste trei calități ar trebui să crească în mod natural împreună, mână în mână. S-au făcut eforturi mari în această carte pentru a sublinia importanța tehnicilor de instruire sigure, totuși fiecare cursant este diferit și nevoile sale se schimbă. Procedați cu atenție, pe propriul risc. Ești responsabil pentru corpul tău și ai grijă de el. Toți profesioniștii din domeniul medical sunt de acord că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de instruire. Aveți grijă de dumneavoastră!
Pregătirea pentru prizonieri a lui Paul Wade este una dintre cele mai interesante cărți pe care le-a citit vreodată cineva. Este o carte despre închisoare. Este o carte despre libertate. Este o carte despre supraviețuire. Este o carte despre umanitate. Este o carte despre putere și putere. Este o carte care aparține mâinilor armatei noastre, a poliției noastre, a pompierilor noștri și a tuturor celor care ne protejează țara. Este o carte care ar trebui să circule în liceele și universitățile noastre. Este o carte pentru un sportiv profesionist, chiar și pentru o persoană fără fitness, care este întărită de degete pe tastatură. Este o carte pentru mame la grădiniță. Este o carte pentru pensionarii care doresc să inverseze fluxul de timp. Este o carte pentru oricine caută secretul obținerii unei puteri uimitoare pentru a supraviețui.
Cartea Prisoner Training este scrisă de un fost prizonier - un om care a fost privat de libertate într-una dintre cele mai dure închisori din America timp de douăzeci de ani. El a fost forțat să devină o puternică nevoie de supraviețuire brutală. Un om căruia i-au luat totul, cu excepția corpului și a minții - care a decis să lucreze asupra sa în ciuda tuturor circumstanțelor și să creeze o libertate privată de care nimeni nu va putea să-l lipsească. Libertatea unui corp puternic și a unei minți puternice.
Când veți pătrunde în paginile cărții Prisoner Training, veți afla rapid că aceasta nu este o glorificare a „prizonierilor”, nu este echivalentul literar al rapului gangster. Chiar și cu această carte, veți dori cu nerăbdare să nu ajungeți niciodată acolo unde Pavel trebuia să meargă atâția ani. În același timp, este o carte care vă va inspira să atingeți capacitatea fizică pe care ați fi considerat-o cândva exclusă.
Întrebați dacă această învățătură nu este marcată de faptul că a fost transmisă de un fost prizonier. Iată un adevăr spiritual care face parte din Instruirea Prizonierului: „Nu judecați astfel încât să nu fiți judecați.” Ar trăda mesajul de bază al speranței din această carte - orice ființă umană are șansa de a fi răscumpărată, indiferent de importanță. cât de întunecată este situația lui.
Tomi KID, campion mondial la box profesionist:
„Am spus întotdeauna că, dacă cineva vrea să fie un atlet de succes, trebuie să-și poată controla corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți exerciții cu propria greutate. Asta o face simplă și frumoasă. Dacă nu-ți poți controla corpul, este dificil să obții performanțe maxime. Exercițiile clasice auto-ponderate în procesul meu de antrenament includ manivele, coturi, exerciții triceps pe bara orizontală, întărirea abdominală pe coaste și pe bara orizontală, precum și basculante.
Sunt doar în faza de forță și condiționare. Am zece antrenamente pe săptămână, dintre care patru sunt puternice. Fac manivele la fiecare antrenament. Nu doar sânii, ci și umerii, spatele, bicepsul și tricepsul sunt foarte importanți pentru boxarea părților musculare ale corpului superior și pot fi exercitați perfect datorită exercițiilor din această carte.
Este o schimbare plăcută pentru mine și corpul meu se obișnuiește rapid cu exerciții și mai solicitante. M-au deranjat cel mai mult exercițiile din stand, unde aveam nevoie de ajutorul sarcinilor mele în timpul împingerii. Cu siguranță aș recomanda cartea nu numai pentru începători, ci și pentru sportivii avansați și profesioniști. Există frumusețe în simplitate și nu este nevoie să alergi la o sală de sport frumos echipată. La urma urmei, corpul nostru este cel mai bun instrument pentru exerciții și forță. Sunt recunoscător că am întâlnit această carte și cu siguranță voi folosi această metodă de instruire. "
Mostră din carte: Pregătirea prizonierilor
Pregătirea prizonierilor
o reputație mistică care mi-a dat mult mai mult respect decât aș fi câștigat fără pregătirea mea. Datorită stilului meu de viață și abilităților mele, am câștigat chiar un anumit respect din partea burlacilor. În anii ’90, eram în penitenciarul lui Marion, care era încă închis după ce au fost uciși acolo doi gardieni („încă închis” înseamnă că toți prizonierii erau în izolare timp de douăzeci și trei de ore, în fiecare zi.) Făceau patrule la fiecare patruzeci de minute. A existat o glumă în Marione că bachari m-a văzut făcând manivele, iar când s-au întors patruzeci de minute mai târziu, încă le făceam - aceeași serie.
În ultimii câțiva ani de închisoare, această reputație de atlet mi-a adus cereri zilnice de antrenament, în special de la noi colegi prizonieri. Toată lumea a auzit că îi pot instrui să fie pretenții de prizonieri foarte repede și pentru bani modesti. Au vrut să învețe arta pierdută (pierdută afară!) Cum să câștigi mușchi impresionant și rezistență, combinate cu putere și energie reală, brută a animalelor - toate fără echipament, deoarece majoritatea erau prea scăzute în ordinea semnificației pentru a ajunge la instrument bara.
Într-adevăr, în anii de frig, am antrenat sute de prizonieri și am câștigat o bogată experiență pe care nu am putut să o câștig din exercițiul în sine. Mi-a permis să văd cum se aplică tehnicile mele pentru diferite tipuri de corp și diferite tipuri de metabolism. Am învățat multe despre aspectele mentale ale antrenamentului, motivației și diferitele abordări care diferențiază un elev de altul. Am dezvoltat principii care mi-au permis să-mi adaptez rapid metodele la fiecare nevoie individuală. În același timp, mi-am pus la punct sistemul și mi-am împărțit cunoștințele, astfel încât acesta să poată fi digerat cu ușurință de oricine, la orice nivel de dezvoltare.
Cartea pe care o ții acum - care este în mare măsură „manualul meu de instruire” secret scris în momentul în care îmi ispășeam pedeapsa - este rodul tuturor acelor nenumărate ore de antrenament. Este copilul meu. Și funcționează. Sistemul meu trebuia să funcționeze. Dacă nu aș reuși să-i antrenez pe băieți la o duritate maximă, consecințele nu ar însemna să nu particip la un turneu de haltere sau locul doi într-o competiție de culturism. Închisoarea este dură. A fi puternic și în formă maximă are un scop de bază - a supraviețui. A fi slab sau a fi perceput ca slab poate însemna literalmente moartea în bază. Și toți administratorii mei sunt vii și bine, slavă Domnului.