Dacă partenerii decid să aibă o sarcină planificată, ei pot începe să lucreze la sănătatea lor la timp. În caz de sarcină accidentală, acestea au o anumită pierdere de timp, dar niciodată nu este prea târziu pentru a începe cu schimbări pozitive.

familiei

În orice caz, este necesar să punem capăt unor obiceiuri și obiceiuri. Este imperativ să încetați fumatul, să beți alcool în mod necorespunzător, să consumați droguri și stimulente și, după consultarea unui specialist, să limitați utilizarea medicamentelor de care nu aveți cu adevărat nevoie.

Răsfățați-vă cu mișcări active sănătoase, dar și cu regenerare, relaxare mentală și încercați să ușurați stresul inutil.

Meniu după grupa sanguină

Mâncarea este o problemă la fel de importantă. După un studiu de treizeci și cinci de ani în domeniul dieteticii, eu însumi recunosc adaptarea dietei la un anumit grup sanguin, deoarece respectă individualitatea umană în mai multe privințe. Dieta trebuie să fie echilibrată, de preferință proaspătă, plină de corp și trebuie să conțină cât mai puține substanțe chimice.

Primul lucru care ne vine în minte pentru fiecare dintre noi este o cantitate suficientă de vitamine și minerale. Dar cumpărarea de tone de multivitamine nu rezolvă problema. Și aici există un pericol - de exemplu, supradozaj, combinații neadecvate, alergii etc.

Vitamine

Cunoaștem treisprezece vitamine principale necesare pentru menținerea sănătății. Doar doi dintre ei își pot crea propriile trupuri, dar nu este întotdeauna cazul.

Unele vitamine sunt solubile în apă, altele în grăsimi. Acest lucru afectează absorbția lor și modul în care sunt completate. Aportul trebuie să fie întotdeauna regulat și limitat de nevoia organismului - efort fizic, boală, vârstă, sarcină și alăptare.

Ideal este o dietă proaspătă, cu drepturi depline, împărțită corespunzător, de exemplu, în cinci porții zilnice, suplimentată cu un aport suficient de lichide, care se bazează pe apă. Vitaminele și mineralele sunt cel mai bine completate în forma lor naturală, adică într-o dietă completă, și minerale sau în soluție, de exemplu în apă minerală (în cantități adecvate, nu există pericolul depozitării inutile în organe sau supradozaj).

Să luăm exemplul animalelor

De câțiva ani încoace, așa-numitele alimente verzi sunt disponibile pe piața noastră, cu care animalele se hrănesc în mod obișnuit în natură. Studiile privind utilizarea acestor alimente în populația umană au produs până acum doar efecte pozitive fără efecte periculoase asupra sănătății noastre.

Acestea sunt, în special, sucul uscat de orz tânăr - care se dizolvă în apă - și algele unicelulare (Chlorela pyrenoidosa) comprimate în tablete. Ambele alimente sunt cultivate organic și controlate profesional. Sunt cu drepturi depline, astfel încât suplimentarea suplimentară cu suplimente alimentare produse artificial este inutilă și uneori dăunătoare sănătății.

În domeniul medicinei sportive, am inclus aceste alimente în pregătirea sportivilor de top, în domeniul medicinei generale în domeniul prevenirii, detoxifierii și terapiei.

Desigur, de exemplu, în detoxifierea corpului putem folosi surse din plante - ceaiuri, homeopatie, dar cel mai de bază este întotdeauna compoziția dietei și simplitatea acesteia.

Detoxifierea organismului

Detoxifierea organismului este de fapt curățarea organelor de deșeuri depozitate, substanțe toxice și surplusuri. Recent, sterilitatea a crescut atât la bărbați, cât și la femei, iar creșterea procentuală este alarmantă.

Marea majoritate a acestor tulburări sunt de fapt cauzate de stiluri de viață inadecvate, morbiditate, probleme recurente și stres. Aceste dificultăți pot fi eliminate foarte ușor și elegant doar cu puțină motivație.

În domeniul nutriției, alimentele verzi sunt completate de maca - Leipidiem meyenii (o ridiche care crește în Anzii înalți, care are o compoziție uimitoare de substanțe care ajută corpul să funcționeze corect). Cu acest program foarte simplu și natural, am reușit să vindec multe persoane - sportivi și cupluri care caută copii.

Cu toate acestea, fiecare dintre noi este o personalitate unică, deci trebuie să lucrăm cu fiecare persoană separat. Trebuie să-l abordăm individual în ceea ce privește genotipul său, condițiile fizice, mentale și de sănătate.

Nu tot ceea ce este sănătos se potrivește tuturor - ce beneficii pot dăuna celuilalt lucru. Așa este în viață și trebuie să o respectăm și în medicină.

Citește și:

Compoziția dietei este, prin urmare, individuală, dar unele principii se aplică tuturor:

  • Ce să eviți
    Alimente prăjite și prea grase, carne de porc, cârnați, inclusiv șuncă, zahăr alb, alimente farinacee - în special făină albă de grâu neted - alimente conservate și colorate, alimente tratate chimic.
  • Atenție la mucegai
    În legume, fructe, nuci și alte miezuri, în fulgi, dar și pe pâine și produse de patiserie.
  • Dieta regulată
    Împărțiți-l în cinci porții - mâncați mai des și mai puțin, carbohidrații și grăsimile sunt mai bune în timpul zilei, proteine ​​pentru după-amiaza târziu și seara.
  • Regim de băut suficient
    Apă fără aromă, de preferință săracă în minerale, ceaiuri de fructe și plante, sucuri proaspete de fructe și legume. Nu beți limonade, apă colorată, cocala și băuturi similare. Cafeaua cu cofeină, ceaiul negru și ceaiul verde nu sunt băuturi potrivite pentru hidratare, ci, dimpotrivă, ele se deshidratează și stimulează, așa că, dacă sunt consumate, umpleți în mod adecvat fluidele de calitate.

Un exemplu ideal de pregătire a mesei înainte de concepție:

Se aplică ambilor parteneri.

  • Dimineața după trezire: 150 ml băutură de orz tânăr, mic dejun (de preferință în jurul orei 8 dimineața) cu predominanță de carbohidrați (zaharuri) sau lapte acru, dar produse proaspete.
  • Gustare (aproximativ 10 h): 10 tablete de chlorella, apă și alte lichide, produse de patiserie adecvate cu fructe sau legume.
  • Masa de pranz (între 12.30 - 13.30 h): supă (bulion proaspăt, mai degrabă de legume sau carne), mese fără carne.
  • Olovrant (în jurul orei 16:00): 10 comprimate de chlorella, apă și alte lichide, cereale adecvate cu fructe sau produse lactate acide sau brânză.
  • Masa de seara (în jurul orei 18:00 - 19:00): proteine: pește, carne slabă preparată natural, suplimentată cu legume tratate termic.

Dacă este necesar pentru a îmbunătăți fertilitatea ambilor parteneri, 2 lingurițe de buzdugan uscat (ridiche uscată) amestecate în orice produs lichid sau lactat. Înainte de a merge la culcare, din nou 150 ml de băutură de orz tânăr.

Alegerea alimentelor ar trebui să fie ghidată de recomandări privind grupa sanguină a individului și starea tractului său digestiv.