Căpșunile sunt unul dintre ingredientele de bază pentru un smoothie, pot fi amestecate bine cu majoritatea fructelor, sunt dulci, plăcute la gust și culorile băuturilor.

unui

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Pregătirea smoothie-ului cu căpșuni

'left', 'clear' => 'ambele', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

½ cești de suc de căpșuni

, o piersică,

1 cană de iaurt alb la 2% grăsime,

1 cană de căpșuni sau iaurt clasic din 2% grăsime (dacă nu aveți suc de căpșuni),

adăugați în cele din urmă o ceașcă de gheață.

Un articol bun despre căpșuni și efectele lor.

Căpșunile sunt un fruct foarte hrănitor. 1 cană de căpșuni proaspete feliate conține în medie 50 de calorii, 12 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 23 mg de calciu, 0,6 mg de fier, 17 mg de magneziu, 45 mg de potasiu și 94 mg de vitamina C.

Smoothie, ce este mai exact? ?

În zilele noastre întâlnesc mai des acest nume neobișnuit .
Înțeleg smoothie-ul ca pe o băutură sănătoasă, mixtă, pe bază de fructe și legume, sau o combinație a ambelor, de preferință fără adaos de zahăr, îndulcitori chimici artificiali sau conservanți. Cu un smoothie mixt, nu există limite pentru imaginație. Rezultatul este un cocktail hrănitor, cremos și gros, care va servi drept fast-food, dar este o gustare de calitate, potrivită în orice moment al zilei. Îmi place pentru antrenament sau după antrenament .

Smoothie este foarte popular, doar pentru că îl putem amesteca după bunul nostru plac. Putem face o gamă largă de fructe și legume, cum ar fi căpșuni, lămâi mure mere, prune, iarna apoi banane, mango, portocale, grapefruit sau kiwi

Smoothie este de fapt o cremă făcută, nu este doar fructe suculente, de exemplu nu-mi place coaja de mere într-un blender, voi pune un măr feliat cu o coajă + Celelalte fructe vor avea gustul unui blender și atunci când bei un smoothie de mere Voi pune în mine o coajă sănătoasă care nu-mi place. Ceea ce nu beau pun în frigider și smoothie-ul are și mai mult gust .

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->