Producția și aportul de vitamina K: Organismul poate produce singură vitamina K. Mai exact, vitamina K2 este formată din microflora intestinală din intestine. Cu toate acestea, este bine să luați vitamina K în alimente.
Niciun element nu se potrivește cu filtrul selectat
Preparate cu vitamina K - descriere detaliată
Vitamina K este una dintre vitaminele liposolubile. Aceasta înseamnă că organismul îl poate acumula și nu îl poate îndepărta de urină, așa cum este cazul vitaminelor solubile în apă.
Vitamina K este multicomponentă, este de fapt un set din aceste trei vitamine - K1, K2 și K3. Vitaminele K, numite și anti-sângerare, sunt importante pentru coagularea corectă a sângelui. Mai mult, în general, vitamina K ajută la construirea oaselor puternice și sănătoase și la mineralizarea acestora.
Sursele de vitamina K includ
- legume (varza, spanac, varza, conopida, broccoli)
- leguminoase
- uleiuri vegetale
- fistic, ficat
Datorită faptului că organismul este capabil să producă într-o anumită măsură vitamina K și este, de asemenea, abundent în alimente, există o lipsă relativ mică de vitamina K în organism. Dacă apare, deficitul acestei vitamine se manifestă printr-o coagulare lentă a sângelui. Deficiența se poate manifesta și prin vânătăi frecvente.
Sugarii care nu au o microflora intestinală suficient de dezvoltată, capabilă să producă singură vitamina K, pot suferi, de asemenea, de deficit de vitamina K.
Sortiment suplimentar
- Vitamina E - Este una dintre vitaminele liposolubile. Dacă doriți să creșteți absorbția acestuia în organism, este bine să luați acizi grași în același timp.
- Vitamina B - Considerații strălucitoare, arderea bună a grăsimilor și pielea sănătoasă asigură vitaminele B.
- Vitamina C - Stimulează imunitatea, ajută la construirea și protejarea țesuturilor și accelerează vindecarea.
- Multivitamine - Vitaminele sunt potrivite pentru buna funcționare a corpului uman.
TIP! Încercați suplimentele chinezești, care în majoritatea cazurilor combină extracte de ciuperci și ierburi chinezești.