Presiune ridicată - o sperietoare modernă, care este menta multora dintre noi. Și credința nu vine doar odată cu vârsta. Afectează generațiile din ce în ce mai tinere.
Există ceva în neregulă cu lumea de astăzi. Bătrânii își amintesc cu nostalgie de tinerețe și cât de bine au trăit cândva oamenii. Cât de veseli și sociabili erau fără internet sau rețelele sociale. Erau aproape unul de celălalt în ciuda distanței și ar fi trăit mai pașnic. Ei susțin chiar că au fost mai sănătoși, chiar dacă au mâncat lucruri care sunt astăzi considerat public nesănătos. Ei bine, va fi ceva la asta.
Din păcate, suntem înconjurați de chimia însăși, ceea ce ne face răbdători în multe cazuri.
Trecutul este trecutul și trăim aici și acum - astăzi. Fiecare este stăpânul fericirii și, pe măsură ce te așezi, vei dormi. Este adevărat în toate - în sănătate, în dietă, în mișcare, la locul de muncă și, în cele din urmă, în armonie interioară. Acest lucru este vital pentru tensiunea arterială corectă.
Când putem spune că avem presiune ridicată?
Tensiunea arterială ar trebui să fie 120/70. Totuși, depinde și de constituția corporală. Valoarea limită a standardului este valoarea 140/90. Dacă aceste valori sunt mai mari, este timpul să le rezolvați. Este mai riscant întotdeauna un nivel mai ridicat al tensiunii arteriale mai mici - așa-numitul diastolic.
Stresul - alfa și omega a multor probleme
Probabil cel mai prost factor de risc pentru hipertensiunea arterială este stresul. Nu este nimic nou pentru mine. Domnii în haine albe folosesc termenul „stres” de fiecare dată când o persoană se îmbolnăvește. Se spune că multe boli provin din stres. Nu pot fi de acord decât pentru mine.
Stresul singur nu este rău - te trezește la momentul potrivit. În trecut, era necesar pentru supraviețuire. Nu dacă există o mulțime și funcționează mult timp, atunci nu este nimic de mirat când te lovește un vulcan, gripa, o durere de spate și, nu în ultimul rând, probleme de presiune.
Desigur, stresul nu este singurul factor. Și el își face treaba dieta slaba, exercitii fizice mici, natura colerica, fumatul și așa mai departe. Dacă există mai mulți dintre acești factori, nu este de mirare că este singurul corp atacul trebuie să se descarce în felul lui.
Dacă presiunea mea este peste normă?
Primul pas este întotdeauna să-ți reglezi stilul de viață. Nu spun radical, ei bine are nevoie de câteva schimbări.
Este necesar reduce aportul de sare și ai grijă la sarea ascunsă din brânzeturile afumate, procesate și altele asemenea. În mod regulat vineri. apă, ceaiuri din plante. Dimpotrivă, reduceți sau eliminați cafeaua. Evitați zahărul alb și alcoolul. Mutați și mutați din nou. Plimbările și alte activități sportive sunt verzi. Dacă până acum ai condus un stil de viață sedentar, atunci să te miști cu rațiunea - adaugă treptat. Pierderea în greutate poate face, de asemenea, minuni. Și nu în ultimul rând, relaxați-vă.
Presiune ridicată vs. ierburi
Mai avem natura aici. Se gândește la noi în bine sau în rău. Exista ierburi cu capacitatea de a reduce tensiunea arterială. Le puteți folosi sub formă de ceai, tinctură sau ca aditiv alimentar.
- Usturoi de urs - gustos și vindecător în același timp. La presiuni mai mari funcționează foarte repede. Curăță vasele de sânge foarte fiabil.
- Tei cu frunze mici- are multe beneficii și unul, poate mai puțin cunoscut, este reducerea presiunii.
- Vâsc alb - eficient în scăderea zahărului din sânge la diabetici, în timp ce tratează multe boli ale sistemului cardiovascular, inclusiv hipertensiunea arterială.
- Hibiscus - scade tensiunea arterială și reduce inflamația în organism.
- Păducel - În medicina populară a fost utilizată pentru tensiunea arterială crescută de secole. Dilatează vasele de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin și astfel le protejează de daune.
- Lavandă - are efect analgezic și sedativ. De asemenea, susține fluxul de sânge. Extractele sale scad atât pulsul, cât și tensiunea arterială.
- Oregano - are efecte antiinflamatorii și diuretice. Conține carvacrol, care ajută la curățarea arterelor și îmbunătățește fluxul sanguin.
- Purcel - o planta ideala pentru retentia de apa in organism, care poate complica deseori solutia tensiunii arteriale crescute.
Asigurați-vă că le includeți în meniu ceapa, usturoiul, scorțișoara și măslinele. Oțet de mere A ghimbir Există și remedii naturale pentru hipertensiunea arterială.
Uneori natura este de asemenea scurtă și este necesar să se utilizeze un tratament chimic permanent. Dar trebuie avut în vedere faptul că medicamentele mențin doar tensiunea arterială mai mică. Cu toate acestea, cauza nu este tratată. Treptat, obiceiul se dezvoltă și corpul fără medicamente nu mai vrea să regleze presiunea în sine.
Câteva cuvinte la final ...
Din păcate, acesta este momentul. Simți presiune din toate părțile. Atribuțiile la locul de muncă, orele suplimentare, finanțele, cerințele familiei. Internetul și rețelele de socializare vă oferă adesea sentimentul și iluzia despre cât de bine le merge alții încerci mai mult.
Uneori este credință greu de oprit, depersonalizat, eliberat. Ei bine, este posibil. Opriți telefonul mobil, scoateți familia sau câinele afară. Aerisiți-vă capul nu pe internet, ci pe aer proaspat. Joacă jocuri de societate și începe cel puțin aici și colo în viață fă ceea ce îți place și îți împlinești. Lanternele trebuie reîncărcate regulat. Nu te preface că nu ai timp. Timpul este cel mai prețios lucru pe care îl ai și îl ai în viață numai pe tine în timp ce crești cu el. Dacă aveți un infarct, va fi prea târziu.
Sunt o mamă care descoperă cu nerăbdare farmecul ierburilor Mamei Natura. Ador cele mai simple și mai naturale soluții care duc la o sănătate optimă. Culorile și diverse activități creative fac parte integrantă din viața mea. Nu voi respinge niciodată un tort cinstit de casă și o carte de inspirație. Mă bucur să pot contribui în acest fel la redescoperirea tradițiilor și dezvăluirea secretelor meșteșugurilor tradiționale oneste.
Abonați-vă la buletinul informativ de la Valacha
Tradițiile trăiesc în fiecare dintre noi. Gastrismul vă va ajuta să-i treziți. Articole pline de subiecte interesante, rețete tradiționale, concursuri și știri. Toate în căsuța de e-mail.