Sabina Zavarska 20 august 2018 Prevenire Simptome

care

(Sursa foto: AdobeStock.com)

Există două tipuri limită de oameni: cei care subestimează prevenirea și susțin că trupul trebuie să meargă la mormânt „pompat”, iar cealaltă extremă sunt oamenii cărora le pasă de sănătate exagerează atât de mult încât de fapt se rănesc reciproc.

Răspunsul corect este - ca întotdeauna - undeva la mijloc. Totuși, și din fleacuri poate apărea o problemă gravă.

Accident vascular cerebral este stare periculoasă, la care ne putem „lucra drumul” printr-un stil de viață nesănătos.

Cum apare accident vascular cerebral?

O putem face cumva a preveni?

Cine este expus riscului de accident vascular cerebral?

Accidentul vascular cerebral este cel mai adesea cauzat de un blocaj al unui vas de sânge din creier cheag de sânge (aproximativ 80%). Restul de 20% este opusul - vasele de sânge din creier se rup, iar sângele pătrunde fie tesutul cerebral, sau la meningele.

Cei mai expuși riscului sunt persoanele cu risc crescut de formare a cheagurilor de sânge. De asemenea, acestea cresc semnificativ acest risc predispozitie genetica - de exemplu. afecțiuni trombofile congenitale. Există, de asemenea, riscuri:

  • fumători,
  • oameni care mănâncă prost (consumă multe grăsimi și zaharuri nesănătoase),
  • persoanele cu colesterol ridicat.

Cea mai bună prevenire? O mulțime de informații!

Nu veți schimba vârsta și nici nu veți moșteni ceea ce ați moștenit de la strămoși. Vo vârsta mai în vârstă Există un risc mai mare de CMP, sunteți și mai expus riscului dacă aveți CMP familie. Pe latura pozitivă, putem risca această afecțiune care pune viața în pericol reduce, indiferent de predispoziția genetică. Profesor asociat de neurologie la Spitalul General din Massachusetts, Dr. Natalia Rost creanțe:

"Cunoașterea este putere. Dacă știți că un anumit factor de risc vă sabotează sănătatea și vă conduce la un risc mai mare de accident vascular cerebral, puteți lua măsuri pentru a atenua efectele acestui risc. ”

Sursa foto: AdobeStock.com

Monitorizează-ți tensiunea arterială. Dacă este înaltă, încercați să o coborâți

Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai grave complicații care duc la un accident vascular cerebral. Dacă aveți tensiune arterială crescută și nu sunteți tratat pentru aceasta, aceasta există pentru dvs. de 4 ori risc mai mare de accident vascular cerebral. Prin urmare, pentru a reduce riscul de CMP, mențineți presiunea 135/85.

Scăderea tensiunii arteriale nu este o sarcină ușoară. Dar medicul curant va fi fericit să facă acest lucru pentru dumneavoastră teste cuprinzătoare. Depinde mult de asta, De la ce tu ai crescut. Colaborați cu medicul curant, acesta vă poate oferi și sfaturi despre mâncare.

Cum să mănânci sănătos?

Dacă doriți cu adevărat să lucrați la tensiunea arterială, sarcina principală este de a reduce volumul sare în dietă. Ar trebui să consumi cât mai mult posibil 1.500 mg sare, care este aproximativ o jumătate de linguriță.

Evitați burgerii, brânza grasă și sărată sau înghețata. Ar trebui să mănânci zilnic 4 pana cand 5 porții fructe A legume, mai multe porții de produse din cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, 2 pana cand 3-ori pe săptămână pestele.

Nu fuma și răsfățați-vă cu cel puțin 30 minute activitate fizică zilnic. Dacă nici modificările stilului de viață nu te ajută, ar trebui să le iei droguri, recomandat de un medic de familie, internist sau cardiolog.

Optimizează-ți greutatea

Supraponderal A obezitate crește semnificativ riscul de CMP. Daca ai IMC 25 sau Mai puțin, totul este bine. Luați valori mai mari ca deget de avertizare.

Dacă suferi supraponderal, Căutați modalități eficiente de a slăbi împreună cu medicul dumneavoastră. Veți reuși atunci când reduceți aportul de calorii la 1.500 pana cand 2.000 zilnic. Ar trebui să vă mutați în fiecare zi, dar adăugați la programul săptămânal exercițiu la intensitate medie (cel puțin 2-3 săptămâni).

Sursa foto: AdobeStock.com

Cum să te miști corect?

Faceți puțin după micul dejun mers pe jos. Alegeți întotdeauna în locul unui lift scări. Desigur, nu încărcați imediat 10 podea. Antrenează-te după-amiaza sau seara devreme 20 pana cand 30 minute. Încearcă să ajungi la un nivel în care poți respira rapid, dar totuși poți a vorbi.

În caz că nu aveți jumătate de oră continuă pentru un set de exerciții sau dacă nu ați exersat mult timp și nu aveți o stare fizică excelentă, puteți împărți activitatea în blocuri mai scurte. Aj 5 - 10 minute Exercițiul are sens atât timp cât îl faci repeta de cateva ori pe zi.

Ferește-te de alcool!

In ciuda faptului ca o suma mica Alcoolul este adesea recomandat pentru a susține inima și vasele de sânge, aveți grijă. Deja 2 băuturi alcoolice zilnic rapid crește riscul accident vascular cerebral.

Prima alegere a băuturilor alcoolice ar trebui să fie vin rosu - conține resveratrol, care protejează inima și creierul. Cu toate acestea, nu trebuie să beți mai mult decât vin roșu 2 cupe. Când nu puteți evita o petrecere, nu beți niciodată brusc. Evitați alcoolul greu.

Citește și:

Mergeți la un test de sânge în mod regulat

Deși o vizită la un medic, împreună cu călătoria, vă duce de ex. jumătate de zi, nu te descuraja. Mai mulți parametri din testul de sânge pot indica Amenințări CMP. Ei bine, nu merită?

Dacă evitați controalele preventive sau pur și simplu uitați de ele, riscul îmbolnăvirii crește. Atitudine: „Nu mă duc la doctor pentru că va găsi din nou ceva acolo” este o abordare foarte proastă a propriului său corp.

Prelevarea de sânge nu este un test obișnuit, după cum ați putea crede. Medicul poate spune din sânge prea mult. Prin urmare, inspecțiile preventive nu sunt suficiente. Vezi și un medic mai des și țineți-vă instrucțiuni, pe care o obții.

Tratați glicemia ridicată

Daune mari ale zahărului din sânge nave. În timp, riscul de CMP crește. Dacă aveți niveluri mai ridicate de zahăr din sânge, faceți acest lucru în mod regulat Verifica nivelul zahărului. Cumpărarea este o alegere bună glucometru acasă.

Sursa foto: AdobeStock.com

Fibrilația atrială - atunci când inima cedează

Fibrilația atrială este cauzată de nbătăi neregulate ale inimii. O bătăi neregulate ale inimii crește riscul formării de cheaguri de sânge în inimă. Apoi, cheagurile de inimă pot trece creier și provoacă un accident vascular cerebral. Fibrilația atrială aduce aproape De 5 ori risc de accident vascular cerebral! Motive suficiente pentru a o lua în serios sau nu?

Dacă îți bate inima Mai repede, sau ușor îți lipsește respirația, consultați-vă medicul.
Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru diluarea sângelui. Acestea pot reduce riscul de accident vascular cerebral înainte ca acesta să devină semnificativ.

Citește și:

Stare trombofilă congenitală

Puțini oameni învață la timp că au acest diagnostic. Cel mai adesea, femeile află înainte de primele simptome avorturi spontane și au fost examinați special în hematologie.

Chiar și în acest caz, veți lua medicamente pentru diluarea sângelui. Dacă aveți îndoieli sau chiar știți că această afecțiune a apărut în familia dvs., examinați-o hematolog.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.