gripa

Infecția gripală este cauzată de virușii reci care s-au adaptat la temperaturi mai ridicate. Cum să te protejezi de ele?

Zilele fierbinți și nopțile reci - schimbările bruște de temperatură sunt cea mai frecventă cauză a infecțiilor cu gripă vara. Somnul slab, exercițiile fizice, stresul și o dietă unilaterală susțin în continuare dezvoltarea acestor infecții. În timp ce „adevărata gripă” este cauzată de virusurile gripale, gripa de vară este cauzată de virusurile reci care s-au adaptat condițiilor de mediu. Acestea sunt în principal viruși entero, coxsackie și eco. Deși gripa de vară are de obicei o evoluție mai ușoară decât gripa, aceasta poate provoca complicații care duc la sinuzită, bronșită sau chiar pneumonie.

5 sfaturi despre cum să supraviețuiești vara cu o sănătate bună

Nu subestimați capcanele verii, preveniți gripa!

Cele mai frecvente simptome ale gripei de vară includ curgerea nasului, curgerea nasului, dureri în gât și dureri de cap, tuse și uneori febră. Tratamentul său variază în funcție de simptomele menționate. În plus față de odihnă la pat și o hidratare adecvată pot ajuta la tuse sirop, analgezice și scăderea temperaturii. Ca și în alte cazuri, prevenirea este cel mai bun medicament. Dacă este posibil, ar trebui evitate diferențe mari de temperatură, după un efort mai mare, înghețata nu este cea mai bună idee, iar aerul condiționat în mașină trebuie utilizat rar în caz de căldură.

Sistemul imunitar joacă un rol central în apărarea împotriva virusului. Mii de celule imune, așa-numitele leucocite, circulă în sângele nostru. Se formează în măduva osoasă, splină și noduri și acționează ca un fel de „gardieni”. Din păcate, au doar o scurtă durată de viață, unii dintre ei mor după câteva ore. În locul lor se creează altele noi, dar pentru a-și putea îndeplini funcțiile, au nevoie de condiții adecvate. Numărul insuficient de leucocite duce la eșecul imunității și, prin urmare, crește susceptibilitatea la bolile virale. Pentru ca sistemul nostru imunitar să rămână intact, avem nevoie de vitamina D, exerciții fizice, somn suficient, o dietă echilibrată și fără stres.

O ceașcă de ceai fierbinte nu este cu siguranță una dintre cele mai populare băuturi de vară. Cu toate acestea, studiile arată că ceaiul de miere în orice caz susține imunitatea. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, ceaiul de măceșe este de neegalat când este rece și poate fi servit călduț vara. Mierea, pe de altă parte, conține flavonoide importante care acționează ca antibiotice și suprimă inflamația. Zincul are și efect terapeutic și preventiv la răceli.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.