21.7. 2012 7:45 Dacă sunteți supraponderal sau diabetic, este posibil să fiți victima otrăvirii cu carbohidrați! Majoritatea bolilor ucigașe cu care ne confruntăm astăzi, inclusiv obezitatea, sunt rezultatul accentuării carbohidraților din dieta noastră.
Mâncarea este combustibilul nostru
Depinde mult de ceea ce punem în noi înșine. Cât timp și cât de bine trăim depinde de ceea ce „alimentează” creierul, inima, hormonii, rinichii, ficatul, plămânii, pielea și oasele. Celulele, țesuturile și organele umane funcționează optim atunci când li se oferă ceea ce au nevoie și când au nevoie de el.
Este ușor de spus că grăsimea este cel mai important macronutrienți. Cele 70 de miliarde de celule sunt protejate de două straturi de grăsime. Deși carbohidrații selectați cu atenție ar trebui să facă parte din dieta noastră, trebuie să le limităm pentru a menține nivelul zahărului din sânge normal.
Glucidele cresc cantitatea de insulină din sânge. Pentru majoritatea oamenilor, limita de carbohidrați ar trebui să fie de aproximativ 60 de grame pe zi. Corpul nostru va fi mai bine întreținut și regenerat atunci când carbohidrații nu îi copleșesc sistemul hormonal.
Cerința noastră biologică pentru carbohidrați este: ZERO
O dietă optimă pune accentul pe proteinele animale complete pentru menținerea și regenerarea corpului și a grăsimilor care furnizează energie, printre altele pentru digestie și absorbția proteinelor. Dieta optimă nu este o dietă bogată în proteine, este bogată în grăsimi!
În funcție de circumstanțe, puteți mânca până la 3.000 sau mai multe calorii pe zi, dar veți fi în continuare slabi atât timp cât vor fi calorii din alimente grase și nu din carbohidrați. Puteți mânca friptură, pui. Încă vei face mai mult pentru corpul tău decât dacă ai avea un tort cu gheață.
Corpurile noastre au evoluat pentru consum, cu accent pe proteine și grăsimi naturale, cum ar fi ouăle, peștele și carnea. Suferim astăzi pentru că dieta noastră este dominată de carbohidrați și un procent ridicat de zaharuri rafinate. Baza unei diete optime este reducerea glucidelor, adesea asociată cu tulburări metabolice care determină creșterea în greutate, foamea, diabetul și bolile de inimă.
Autor: Elie
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Fidea cu viermi Nu ezitați, îndemn în Japonia - Mâncare - Femeie
- Grăsimile vegetale au fost supuse unui test de corectare. Au îmbunătățit calitatea TREND
- Tapas-urile lui Robert la prima întâlnire Hello Tesco
- Robusta vs. Arabica! Ce cafea iubesc femeile și ce bărbați Mâncare - Femeie
- Mancare adevarata pentru barbati adevarati