Artrita atacă cel mai adesea mâinile. Provoacă rigiditate articulară, furnicături, umflături și durere. Aflați ce exerciții și rețete la domiciliu vă vor aduce ameliorarea durerii dacă nu doriți să ajungeți imediat la tablete.
Artrita are multe forme și diagnostice, dar cele mai multe dintre ele prezintă simptome dureroase pe mâini. Deoarece avem nevoie de ele pentru a efectua o serie de activități, artrita face viața pacientului foarte dificilă. Oricare ar fi diagnosticul exact, rezultatul este același - umflarea, amorțeala și rigiditatea articulațiilor din mâini. Aproape întotdeauna simptomele sunt însoțite de neplăcute durere. Pe lângă medicamentele prescrise, rețetele de casă vă pot ajuta și cu aceste simptome.
Rețete de casă
Înfășurați cuburile de gheață într-un prosop și așezați-le pe zona dureroasă. De asemenea, puteți utiliza un pachet de legume congelate. Dar rețineți că articulațiile pot reacționa diferit la terapia cu răceală. Doar pentru că o metodă de acest gen funcționează pentru prietenii tăi nu înseamnă că trebuie să funcționeze pentru tine.
- Oțet de mere
Bea un pahar de apă în fiecare dimineață, în care amesteci o linguriță de oțet de mere de calitate. Acest amestec vă va ajuta să luptați împotriva proceselor inflamatorii din interior. Dar puteți folosi și oțet la exterior. Încălziți-l și amestecați ardeiul Cayenne. Scufundați mâinile dureroase în acest amestec și lăsați să acționeze cel puțin 15 minute.
- Ghimbir
Efectele sale anti-inflamatorii puternice reduc inflamația din interior. Bea-l regulat ca un ceai sau consumă ghimbir proaspăt.
- Ulei de măsline, nucă de cocos, muștar și ricin
Dacă amestecați puțin piper de cayenne în ele, le puteți folosi pentru un masaj relaxant, care vă va sângera degetele și va ameliora umflarea și durerea.
- Sare Epsom
O baie de mâini făcută din apă caldă și sare Epsom elimină umflarea și rigiditatea. Este plin de magneziu, care favorizează mineralizarea osoasă și ameliorează durerile nervoase. După această baie, totuși, cremează-ți bine mâinile, deoarece sarea usucă pielea.
- Usturoi
O puteți consuma în mese sau crude, dar poate fi folosită și ca ingredient în băi calde de ulei și masaje. Încălziți doar ulei de măsline, nucă de cocos, ricin sau muștar și adăugați un cățel de usturoi prăjit. Vă puteți scufunda mâinile în ulei sau îl puteți folosi pentru un masaj relaxant.
Sport regulat
Pe termen lung, este important să rămâneți activ fizic pentru a gestiona artrita. Acest lucru păstrează mobilitatea și flexibilitatea articulațiilor, amânând astfel complicațiile ulterioare. Dacă boala progresează, va trebui probabil să renunțați la unele sporturi și activități. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să te miști. Înotul, de exemplu, este un sport ideal pentru persoanele cu artrită.
Exercițiile regulate de braț vă vor ajuta cu flexibilitate. Încercați aceste exerciții:
- Strângeți mâna ferm pe pumn de mai multe ori
- Extindeți mâna și îndoiți treptat degetele spre palmă
- Creați litera O sau C cu palma și degetele
- Nu uitați încheieturile, uneori răsuciți-le sau împingeți palma spre interiorul mâinii
Cum lupți împotriva artritei? Împărtășiți-vă experiența cu noi în comentarii.