Oboseala de primăvară nu este un mit și nici nu este o boală. Corpul luptă cel mai bine cu activitatea.

primul

Iarna se apropie de final, soarele răsare din ce în ce mai mult afară și totuși o anumită parte a populației temperate începe să sufere din cauza lipsei de energie și a pierderii de energie. Înainte ca organismul să facă toată forța după lunile reci, acesta poate suferi de oboseală de primăvară.

Este cel mai adesea cauzată de epuizarea corpului, imunitatea slăbită, stilul de viață slab, lipsa activității fizice, dar și lumina soarelui și, astfel, vitamina D în organism.

Corpul uman și epuizarea crescută a acestuia pot fi, de asemenea, afectate de schimbări bruște de vreme, căldură și, respectiv, iarnă.

Vârstnicii sau persoanele cu boli cronice tind să sufere de oboseală de primăvară. La majoritatea dintre ei, simptomele dispar după scurt timp.

În cazurile în care acest lucru nu se întâmplă, persoana ar trebui să avertizeze și să verifice dacă o boală mai gravă, cum ar fi tulburarea tiroidiană, anemia sau sindromul oboselii cronice, poate fi cauza.

Pentru persoanele care suferă de oboseală crescută doar în perioada scurtă de primăvară, iată câteva sfaturi despre cum să faceți față acesteia.

Ușurința în dietă

În timpul iernii, dieta noastră nu este obișnuită cu fructele și legumele, de care organismul îi lipsește după multe săptămâni. Ameliorează tractul digestiv tensionat, eliminând alimentele grase și grele. În schimb, puneți în dietă o mulțime de fructe și legume care vă vor oferi nu numai vitamine, ci și fibre.

Mișcarea dă lovituri și încurajează

Activitatea fizică ar trebui să fie regula nu numai ca prevenire a oboselii de primăvară, ci în mod ideal pe tot parcursul anului. Deși s-ar putea să descoperiți că nu mai aveți suficientă energie pentru a vă deplasa, faceți cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos, scoateți bicicleta sau patinele și deplasați-vă în aer curat.

Dacă nu îți plac sporturile clasice, du-te la dans, de exemplu. Toate acestea, în mod paradoxal, vă vor încărca și mai multă energie.

Trezește-te cu ierburi

Ierburile pot ajuta, de asemenea, la eliminarea unora dintre simptomele oboselii de primăvară, așa că încercați să beți ceai de urzică (susține metabolismul în timpul metabolismului lent), păpădie sau mentă (susține digestia) sau caprifoi (calmează mintea, promovează memoria, crește concentrația). În general, încercați să aveți un aport regulat de lichide, inclusiv ape minerale sau sucuri de fructe.

Uitați de stres

Și alegeți modul care vi se potrivește cel mai bine. Pur și simplu, găsiți timp pentru dvs. și petreceți-l în natură, de exemplu, sau relaxați-vă cu un masaj sau o saună. Alternarea căldurii și a frigului ajută la întărirea imunității și, dacă sauna nu este nimic pentru dvs., încercați să vă întăriți acasă la duș, de exemplu.