Dominik Šelmeci

28 februarie 2019 · 7 min citire

Am pus cuvântul rapid între ghilimele din titlu, pentru că este vorba mai mult despre detoxifiere decât post în adevăratul sens al cuvântului. Puteți citi adesea pe site-ul oficial al siropului Neera că posti [1]. De fapt, dacă luați câteva calorii, atunci acesta nu este un „adevărat” post pe apă pură, ci o dietă [2]. Scopul postului este de a opri complet activitatea stomacului - dar acest lucru nu este posibil dacă luați câteva calorii. Astfel, cu detoxifierea Neer, activitatea stomacului nu se oprește.

zile

În ultimele luni, am des:

  • inflamație în cavitatea bucală (afte)
  • imunitate general slăbită
  • migrene severe
  • rinită ușoară alternativă, ocazional temperaturi ușoare
  • Uneori am avut alimente proaste (gaze, dureri abdominale)
  • concentrare slabă

Am încercat mai întâi să suplimentez posibilele vitamine lipsă de la Jamieson:

  • Complex B 100 mg
  • Vitamina C 1000 mg
  • Vitamina D3 1000 UI

A crescut cantitatea de apă potabilă de peste 2 litri pe zi. După aproximativ o lună de utilizare, practic nu, poate doar o ușoară îmbunătățire subiectivă. În același timp, fac mișcare scurtă de 5 ori pe săptămână (aproximativ 5 minute dimineața și 10 minute seara) și fiul meu de 2 ani îmi va oferi și un alt tip de activitate fizică;).

Pe de altă parte, stau la computer aproximativ 10 ore pe zi, ceea ce poate avea un impact asupra sănătății mele. Încerc să mănânc mai sănătos - prefer o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu predominanță de grăsimi + salate, dar o urmez la 50-70%.

Cu 3 zile înainte de post, am făcut analize de sânge, mucus și urină făcute de medicul raionului. Verdict? Sunt pe deplin pregătit pentru armată:). Astfel am verificat că am toate valorile „în normă” și nu există nicio substanță pe care să mi-o dor „după normă”.

Am citit despre numeroasele efecte pozitive ale postului. Dar nu aș îndrăzni să încep să postesc doar pe apă pură sau doar pe apă distilată. Până acum, am postit cel mai mult o dată numai în apă curată timp de aproximativ 30 de ore.

Un tip similar de post (detoxifiere) fără sirop Neer, l-aș putea realiza consumând sucuri proaspete de legume și fructe. Sezonul actual este destul de nepotrivit pentru aceasta (februarie). Așa că am ajuns la un compromis în care iau câteva calorii în sirop și corpul meu are suficientă energie în timpul zilei.

În fiecare seară, înainte de culcare, am pregătit:

  • 1,7 L de apă pură într-o oală
  • 1L cană de apă pură
  • 150 ml suc de lămâie (în funcție de dimensiunea a aproximativ 4-7 lămâi BIO spălate)

Dimineața, am adăugat în oală 150 ml de sirop Neer (aproximativ 200g) și lămâi sucate, pe care le-am trecut printr-o sită, astfel încât să nu intre părți solide în băutură. După amestecare, am primit în total 2L doză zilnică de băutură Neera.

Apoi am adăugat două lingurițe de nivel de sare din Himalaya într-un vas de 1 L cu apă limpede. Am băut-o în două minute. Ulterior, vă recomand să aveți cel puțin 2 ore lângă toaletă;). 1 oră menționată, conform instrucțiunilor de pe site-ul oficial Neera, a fost insuficientă pentru mine. Și chiar în a 9-a zi. Mai aveți nevoie de cel puțin 2 ore pentru a avea toaleta disponibilă.

Am băut mai întâi băutura în 3 doze de 0,65 L în timpul zilei în loc de micul dejun, prânzul și cina obișnuite. Între micul dejun și prânz, am luat o pauză mai lungă pentru a evita o fereastră lungă înfometată. A băut în jurul orei 10:00, 14:30, 19:00. De la aproximativ ziua 5, am trecut la porțiuni mai mici și mai frecvente de sirop de Neera de 5-6 ori pe zi.

Între pauze, am băut apă curată regulată. Se recomandă să beți cel puțin 3 litri de lichide - 2L beți Neera + 1L apă pură. Dimineața 1L de apă sărată NU contează.

În ceea ce privește somnul, am avut zile când dormeam 7 ore și în weekend și o zi când dormeam 11 ore. Recomand să dormiți cel puțin 7-8 ore.

Valori nutritive pentru 1 doză zilnică (sirop + suc de lămâie)

Energie: 2621kJ (626 kcal)
Proteine: 2g
Glucide: 148g (din care zaharuri 121g)
Grăsimi: 1,6g
IG (indice glicemic): aproximativ 30 la calcularea IG a lămâilor

Prețul este destul de prietenos dacă considerați că nu mâncați altceva timp de 10 zile.

70,29 € - 1,5 L sirop Neera și piper Cayenne
11,91 € - Lămâi organice din magazinul Bill și Tesco

82,2 € în total.
Doza zilnică 8,22 €.

Prima zi de post

După ce am băut 1 L de apă sărată în jurul orei 7:30 am avut mare nevoie de 7 ori în două ore. Treptat, scaunul dvs. este mai subțire până la complet apos. 1 oră recomandată este prea mică pentru prima zi. Dacă călătoriți la serviciu, beți apă sărată seara.

În jurul orei 10:00 am băut 6,5 dcl de băutură Neer ca înlocuitor al micului dejun. La micul dejun, am de obicei o masă bună care mă va hrăni. Băutura lui Neer mi-a dat o mică senzație că am „mâncat ceva” atât de complet.

Lucrez ca programator de acasă și nu am simțit o lipsă de energie mentală. Lucrând de acasă, am multe lucruri mai ușor - pregătirea unei băuturi și mai ales disponibilitatea unei toalete fără un coleg curios, de ce merg la toaletă la fiecare 10 minute;).

La ora 14:00 aveam două pahare de Neer (6,5dcl). Era cam la marginea foamei, dar am încercat să rămân cât mai mult posibil pentru a nu avea o fereastră lungă de foame, după-amiaza.

La 19:00 am terminat doza rămasă de băutură Neer. Foamea era mai intensă după-amiază, până seara era în regulă.

A doua zi de post

În această zi am experimentat probabil cea mai puternică foamea de după-amiază. Încă gestionabil. Am dormit mai scurt (7 ore) și la cină rămâneam fără energie fizică. Mai ales dacă trebuie să ai grijă de un copil mic:). În caz contrar, ziua a fost relativ aceeași cu cea precedentă. Am avut puțin mucus noaptea, au trecut a doua zi.

A 3-a zi de post

Scopul postului meu nu este tocmai pierderea în greutate, dar astăzi am cu 2 kg mai puțin decât la începutul postului. Am avut o ușoară durere de cap în timpul zilei, dar ar putea fi cauzată de afte în gură. Seara mă durea ușor stomacul. Cred că a fost pentru că am adăugat un pic mai mult piper caian în această zi. Astăzi cu greu m-am simțit foarte flămând.

A 4-a zi de post

Pierderea puternică a energiei mentale. Nu am apetit pentru nimic, nu am dorința de a gândi, nici energia și răbdarea de a avea grijă de copilul meu. Mi-a crescut nervozitatea (cunoștințele soției mele). Și simt că corpul meu este mai rece, în special mâinile reci.

A 5-a zi de post

Astăzi încerc să beau Neer de mai multe ori, pe zi, la nevoie. Din ultimele zile, simt că este mai bine decât să bei brusc 6dcl de băutură Neera în trei doze și ultimele 8dcl seara. O nouă pupă s-a format astăzi în gura mea. Fie că este rezultatul postului sau un lucru obișnuit, nu pot evalua obiectiv. De obicei am afte și am început să postesc și din cauza lor.

6 - a 8-a zi de post

A început să-mi dea puturi din gură. În cuvintele soției sale - ca un om foarte bătrân. Cele 2 afte pe care le am în gură sunt destul de dureroase. Siropul Neera mai ales dulce nu ajută deloc (aftele sunt cele mai iritante alimente dulci și acre). În ziua a 8-a încep să am un apetit puternic.

Din nou, am și mai multă nervozitate. Ar fi mai ideal dacă nu ar trebui să lucrez deloc 10 zile. Nu recomand postul în zilele pline de muncă. Nu contează dacă este vorba de muncă fizică sau mentală grea. Creierul și mușchii au nevoie de energie și în timpul postului primești 1/5 din energia obișnuită (în funcție de greutate).

9-10 zile de post

Apetitul meu crescut revine. De obicei, este suficient dacă sunteți răsfățați bine cu o masă gustoasă și veți mânca și din aceasta;). Pe parcursul a 10 zile, încă te simți atât de mâncat când bei sirop Neer.

În prima zi am băut 2,5 dcl de portocală proaspăt sucită dimineața. La prânz am avut un suc gros de măr (bug). Abdomenul meu a început să mă doară foarte mult la începutul serii. Aveam mere de casă care nu puteau fi stoarse complet pe un storcător cu șurub. Am avut o consistență a tipului de nutriție rar și am pus 3dcl în mine. Sucurile de fructe din prima zi probabil că nu vor fi pentru mine. Seara, am feliat un morcov mic și l-am fiert în apă. Am băut bulionul și am mâncat morcovii (fără sare). Durerea abdominală s-a oprit după aproximativ 4 ore.

A doua zi nu am început cu suc proaspăt de portocale așa cum mi-a fost recomandat, dar am avut 1 banană dimineața. Pentru prânz și cină, am adăugat carbohidrați ușori - legume proaspete fierte împreună cu orez. Această zi nu mai era digestivă.

A treia zi dimineața din nou o banană, pentru prânz am adăugat o proteină vegetală ușoară - supă de mazăre mixtă. La cină, am mâncat supă de legume și salată proaspătă împreună cu 1 ou (proteine ​​animale). Ziua a fost fără probleme digestive.

În a patra dimineață, fulgi de ovăz cu unt de ghee, nuci, stafide și nucă de cocos (grăsimi adăugate). Pentru ciorba de prânz și nu am rezistat bețelor organice de apă sărată întregi;). Legume la cuptor și cartofi cu ketchup pentru cină. Am încercat să mănânc porții mici, dar în jurul orei 20:00 îmi era încă atât de foame încât am pus din nou bastoane sărate și banane uscate. Corpul a cheltuit totul fără probleme.

Din următoarele zile, am mâncat normal, am adăugat carne treptat și nu m-am limitat în niciun fel. Nu am urmat instrucțiunile complet oficiale ale siropului Neer cu privire la modul de mâncare după detoxifiere, dar l-am ajustat în funcție de revenirea de la un post de 7 zile [3].

Aftele din gura mea nu au dispărut complet și erau încă destul de dureroase. Din păcate, nu m-am bucurat mult timp de zilele curate după post. Am gripa imediat după o săptămână. Ceea ce am observat imediat este că părul meu a încetat să se ungă puternic și, în general, formarea glandelor sebacee pe păr și pe față a scăzut. Îmi spălam părul înainte și uneori în fiecare zi. În două săptămâni, nu am avut probleme cu alimentația sau m-am umflat. Poate că concentrarea mea la locul de muncă s-a îmbunătățit puțin, dar va fi mai mult o impresie subiectivă.

În general, mă așteptam la un rezultat și mai bun, acum aș spune mai degrabă că există prea mult marketing în jurul siropului Neer. Probabil pentru o persoană care nu a practicat niciodată înfometarea parțială sau postul, tratamentul de detoxifiere a siropului Neera va avea efecte mai pozitive.

Probabil că nu voi mai repeta acest tratament și vreau să postesc treptat doar pe apă curată. Cel mai mult m-a interesat site-ul http://www.vitazdroje.eu/post, care se bazează pe cartea Foamea pentru sănătate de Vilma Partyková [4].

Declinarea responsabilității

Nu sunt nutriționist sau medic instruit. Scriu despre experiențele mele doar pe blog. Prin urmare, orice urmare a sfaturilor mele este responsabilitatea personală a tuturor. În text pot apărea linkuri afiliate.