De foarte mult timp am căutat un motiv care să mă convingă cu adevărat și să-mi dea o voință puternică de a da post. Am respins motive precum vreau să slăbesc, pentru că nu m-a încurajat deloc în post, dimpotrivă, sigur, am încărcat o altă porție, dacă din întâmplare mâine a izbucnit foamea.

Nu-mi puteam imagina să nu mănânc. La facultate am postit 5 zile și mi-am amintit de ani de zile, dar nu m-am putut hotărî să mai am una. Întotdeauna a ajuns să mănânce seara. Chiar dacă mănânc cât de sănătos pot, nu mi-aș putea imagina o zi fără mâncare. Am citit undeva că în momentul postului este și o minte. Este o perioadă de calmare și scufundare. Vom primi răspunsuri la întrebările care apar. Așadar, aveam nevoie de un motiv foarte convingător care să mă convingă că o voi face cu adevărat. Acum câteva zile, am simțit că momentul se apropie. A început perioada postului înainte de Paști. Am avut nevoie doar de o scuză pentru a începe.

Apoi am văzut undeva un videoclip despre un străin care a stat câteva zile într-o mănăstire budistă. A mers acolo timp de 10 zile pentru a medita. Aveau o dietă simplă, dar foarte gustoasă. A început să-l deranjeze că a petrecut mult timp gândindu-se la mâncare și nu s-a putut concentra asupra meditației pentru care plecase acolo. A văzut-o ca pe o dependență. Așa că a decis să nu mai mănânce și s-a eliberat de mâncare.

Și atunci a făcut clic. Acesta este adevăratul motiv și pentru mine.

Este o perioadă de calmare și scufundare.

Voi scăpa de dependența mea alimentară. Mă deranjează faptul că foarte des în timpul zilei mă gândesc la ce voi purta. Mi-aș fi dorit să mănânc în exces, dar mă gândesc la asta. Și voi scăpa și de dependența mea de dulciuri. După o cină bogată, trebuie doar să am ceva dulce. Orice, indiferent dacă este doar ceai cu miere sau câteva stafide sau muesli. Mă deranjează faptul că percep mâncarea ca pe o plăcere și nu ca pe o nevoie. Vreau să schimb asta pentru a-mi putea elibera mintea, astfel încât să mă pot dedica ceva mai important pentru mine. Copiii mei sunt o inspirație pentru mine. Pot să mănânce mâncarea lor preferată, dar atunci când au suficient, încetează să mai mănânce. Nici nu au nevoie să se concentreze asupra mâncării, fug în timpul jocului, mănâncă și se întorc la activitățile mai importante pentru ei. Și eu? La prânz, aștept cu nerăbdare să adorm ca să pot mânca în pace și să mă concentrez asupra ei. Îmi vine în minte. Nu știu unde am pierdut acest obicei uimitor în copilărie. Și știu că o săptămână sau două nu vor fi suficiente pentru mine, deoarece obiceiul se schimbă timp de aproximativ 3 săptămâni. Prin urmare, planul meu secret este să dureze cel puțin asta - 21 de zile.

Și acesta este un motiv mult mai puternic pentru mine decât să scap de kilograme. Au devenit brusc mult mai puțin importante. Ca o jumătate de zi, nu mă gândesc la momentul în care voi avea nevoie de o mică nevoie. Merg doar când trebuie, nu mă gândesc la asta. Și așa vreau să percep mâncarea. Vreau să mănânc gustos, dar nu vreau să ridic această nevoie de plăcere.

În cele din urmă, a venit momentul să-l schimbăm. De mult am vrut să încerc un post lung. Și mereu mi-am imaginat sentimentul după aceea. Nu așteptam cu nerăbdare întregul proces. Dar acum este diferit. Nu vreau să fiu la final, vreau să trec prin acea schimbare. Vreau să mă simt schimbându-mă. Cum se schimbă mintea mea. Într-un film am auzit o frază uimitoare: Am trecut dintr-un stat pe care îl cunosc într-un stat pe care îl fac. Și așa m-am apucat de treabă!

Întrucât alăptăm doi copii mici, postul pe apă nu era în discuție. Aveam nevoie de ceva cu nutrienți, dar fără fibre, astfel încât sistemul digestiv să se poată relaxa cât mai mult. Soluția a fost sucurile de fructe și legume. Am pregătit o defalcare exactă a ceea ce voi bea vreodată - ce sucuri de fructe, ce legume. Și iată jurnalul meu de post.

sucuri

1 zi: Mă simt foarte obosit, mă doare mult capul după-amiază, nu am multă energie și nici nu am făcut mișcare. Am început să-mi fie foame după-amiază. Am început-o cu galoane de sucuri. Cu toate acestea, aș prefera să fiu singur sau să merg la o scurtă plimbare. Am fost foarte nervos. Am făcut o baie fierbinte foarte bună, mi-a fost teribil de frig. A trebuit să planific începutul pentru weekend, astfel încât Pete să poată fi mai mult cu copiii. M-aș odihni. Voi ști în viitor.

Regim de băut: 1/2 litru de apă, 1 1/2 litru de suc de portocale, 2,5 litri de suc de mere, morcovi, castraveți, țelină stem, lucernă. Un total de 5 litri de suc, aproape nediluat.

Ziua 2: Am dormit prost, sunt foarte obosit, mă doare capul dimineața, este mai bine după-amiază. Încă am puțină energie, chiar și conducerea obișnuită este o problemă pentru mine. Mi-a fost foarte foame după-amiază, așa că am băut foarte mult. Deci nici o glorie în prima și a doua zi. Când corpul este curățat, nu este deloc distractiv, aș prefera să mă întind toată ziua, să merg la plimbare. Dar alergarea în jurul copiilor de dimineață este destul de provocatoare. Aproape că m-am culcat din nou, deja la 21:00, și am dormit bine în seara asta. Seara am făcut o baie fierbinte foarte bună. Simt că văd totul atât de cețos.

Regim de băut: 1/2 litru de apă, 1/2 litru de suc de portocale, 3 litri de suc de mere, morcovi, castraveți, țelină de tulpină, lucernă, germeni de floarea-soarelui, sfeclă roșie, ghimbir. Un total de 4,5 litri de suc.

Ziua 3: Am dormit tare și bine. Am mai multă energie, încă nu îmi vine să fac sport, dar este mult mai bine decât ziua 2. Sper să devină mai bine. Seara m-am culcat mai târziu, la 22:30, noaptea eram sus la alăptare, desigur, dar tot dormeam bine. Interesant este că nu mă deranjează deloc să pregătesc mâncare pentru copii, nu trebuie să mă lupt deloc. Când îl compar cu postul pe care l-am ținut pe apă curată timp de 5 zile, acum este complet diferit. Diferența este în cadrul mental. În acel moment, voiam doar să slăbesc, eram concentrat doar pe latura fizică și mi-era dor complet de rest. Acum am constatat că unul nu funcționează fără celălalt.

Am băut în total 6 litri de lichide.

Ziua 4: Mi-e foame, dar e mult mai bine, am dormit bine, mă simt relaxat și plin de energie, alergam 5 km. Am o dispoziție mult mai bună, încep să simt fluxul de energie, începe să se îmbunătățească. Am slăbit 3 kilograme de la începutul postului.

Ziua 5: Mă simt minunat, multă energie, am dormit bine. În sfârșit începe să aibă note. Trambulină: 25 de minute. Suc: 4,5 l. Eu beau aproape doar sucuri.

Ziua 6: La fel ca ziua 5, sport: 25 de minute. Suc: 6 litri.

Ziua 7: Energie încă ca în zilele anterioare. Alergare: 6 km. Suc: 5 litri. Greutatea nu mai coboară un kilogram pe zi, ci mult mai puțin, 200 g - 500 g.

Ziua 8: Mă simt relaxat, multă energie, mișcare: 30 de minute. Astăzi am din nou un kilogram mai puțin, sunt mai fericit imediat.

Ziua 9: Mă simt odihnită. Sunt mulțumit de mine și hotărât să continui. Exercițiu: 30 de minute, suc: 5 litri.

Ziua 10: Sunt bine, suc: 5,5 litri.

Ziua 11: Multă energie, somn excelent standard, alergare: 5 km. Suc: 5 litri. Voi rezista 1 litru dimineața, setea sau foamea mă vor prinde în jur de 2-3 ore după-amiaza, când aș bea un litru după altul. Și apoi mă duc în continuare la nevoi mici. Mă deranjează puțin, pentru că merg de 3 ori noaptea și nici măcar nu pot număra cât de mult ziua. De asemenea, încep să mă gândesc dacă este bine să beți atât de mult suc pe zi, deoarece sucurile au o mulțime de calorii. Peste tot am citit ce sucuri și de ce să beau, care sunt cele mai bune de purificat, care pentru nutrienți, dar nicăieri n-am citit despre cât de frumos este să le bei și cât este prea mult. Scaunul vine la fiecare două sau trei zile, este mai subțire, nimic special, de fiecare dată o senzație uimitoare de golire totală.

Ziua 12: Multă energie, am dormit bine. Azi am băut 4 litri de suc. Nu mai plătesc atât de mult încât doar citricele dimineața și legumele după-amiaza. Din moment ce eu suc de copii, mere, morcovi, sfeclă, castraveți și legume sălbatice dimineața, îmi pare rău să-l bag în frigider și să-l beau după-amiaza. În frigider, însă, sucul pierde treptat substanțe nutritive.

Ziua 13: Dorm minunat, am exersat 30 de minute. Mai am multă energie. Astăzi este de 5 litri și 1 litru de apă. Sunt foarte rece, am început să beau ceai fierbinte. Și ajută. Sau voi face un duș fierbinte. Astăzi, greutatea a scăzut cu jumătate de lire sterline, așa că mă bucur că continuă. Greutatea a rămas neschimbată în ultimele zile.

Ziua 14: Astăzi conduc puțin mai puțin, sunt cam iritat. Nici nu am exersat. Seara am decis să beau maximum 2-3 litri de suc, pe lângă apă, dacă mi-e frig, apoi ceai.

Ziua 15: Beau ceai fierbinte, apoi mă simt cald, după suc este foarte rece. O idee grozavă pentru vară, pentru că se răcoresc cu adevărat. Când beau jumătate de litru de suc și le diluez deja 1: 3 (apă: suc), mă face să tremur că trebuie să port un pulover cald, chiar dacă copiii sunt în tricou.

Ziua 16: Am mai multă energie decât în ​​ziua a 15-a - am și mai puțină poftă de mâncare pentru sucuri, înainte am băut aproape exclusiv sucuri, chiar și 6 litri. Ieri 2,5 litri, este mai ușor și cred că este mai bine pentru corp. La urma urmei, cu siguranță am substanțe nutritive din 2 litri de suc pur. Sunt nervos că greutatea nu scade, am slăbit 4 kilograme și a fost așa de câteva zile. Deoarece peristaltismul intestinelor nu a fost în mișcare timp de 3 zile, am făcut o clismă în timpul zilei. A fost o ușurare. Imediat după aceea, starea mea de spirit s-a îmbunătățit semnificativ, poate toxinele mi-au cauzat nervozitatea. În principal că sunt mai bine. Am mai făcut o altă schimbare astăzi: dau mai puține mere și mai mulți morcovi. Aveam jumătate de litru de suc de portocale și doi litri de suc de morcovi, mere, sfeclă roșie, castraveți, ghimbir și legume sălbatice. Raportul este aproximativ după cum urmează: 6 morcovi, 3 mere, 2 sfeclă, 1 castravete, 5 mână de legume sălbatice, 1 tulpină de ghimbir. Încerc să-l diluez mai mult cu apă, astfel încât să am suficient când mor de foame. Când beau jumătate de litru, sunt plin timp de 2 ore. Apoi am ceai și când am o bluză în stomac, mă duc să iau o altă doză.

Ziua 17: Mă simt bine, deși simt că am puțin mai puțină energie, dar e răcoros acasă. Încă nu mă deranjează că pregătesc bunătăți pentru copii, cum ar fi strudelul de mere crud pentru micul dejun sau căpșuni, nuci, fructe uscate. Nu trebuie să mă deranjez sau să-mi umplu nasul. Pe lângă asta, beau doar suc. Aștept cu nerăbdare să mai pierd o lire și jumătate. Va fi și pentru că am început să beau cantități mai mici și mai multă apă și, bineînțeles, clisma de ieri. Un total de 2,5 litri de suc, restul apă pură sau ceai fierbinte.

Ziua 19: Duminică și două sărbători mă așteptau. Pentru unul am mers după-amiază, există o dietă clasică, deci nicio problemă. Carnea afumată sau somonul nu miroase deloc. Când mă uit la prăjituri, văd doar zahăr, ouă, lapte, smântână și asta mă atrage și mai puțin, deoarece știu deja multe despre ceea ce face în organism. Așadar, la a doua sărbătoare, am scos șmecherii crude. Le-a făcut praf, așa că nici nu am avut timp să aflu dacă le doresc. Probabil ca nu. Mi-am luat sucul și am fost bine. Din moment ce era cald, mi se potrivea foarte bine, cel puțin m-am încălzit la soare.

Ziua 20: Simt din nou un val de energie, mă antrenez 30 de minute. Doar mâine și 21 de zile în spatele meu. Greutatea este stabilă la 65 de lire sterline din ziua 17, m-am gândit că va coborî mai mult, dar sunt mulțumit de rezultat. Am pierdut în total 6 lire sterline.

Ziua 21: Astăzi este ultima zi! Îmi exersez clasica jumătate de oră. Aș stăpâni și mai mult, dar aceasta este limita pentru copii, apoi vor să le acord atenție. Cu toate acestea, am constatat că am nevoie de somn din ce în ce mai puțin. Nu sunt deloc obosit. Am stat pe picioare toată ziua și nu am nevoie deloc de odihnă. Dacă nu număr primele 4 zile, când m-am așezat explicit și am stat o vreme. Simt mirosurile mult mai intens, presupun că voi simți și gustul când voi începe să mănânc. Sunt foarte bine dispus, pentru că astăzi este ultima zi și sunt mândru că am putut să postesc până la trei săptămâni, deși intenția mea inițială era de 10 zile până la 14 zile, cu faptul că aș vedea apoi cum Ar simți. Și mă simt grozav. Dar asta îmi ajunge. Astăzi am lucrat până târziu în noapte și am dormit doar 4 ore, totuși dormeam la patru și jumătate dimineața.

Ziua 22: Aceasta este prima mea masă! Deci, cu excepția prânzului, am avut suc de fructe și legume dimineața. Îmi place obiceiul și fac și sucuri pentru copii dimineața. De data aceasta am simplificat smoothie-ul, am amestecat un măr, banana, apă și am adăugat suc pur din legume sălbatice. A fost un gust delicios! Da, papilele mele gustative sunt ca schimbate! Nici nu poate fi descrisă, această experiență trebuie trăită! Și acel sentiment de sațietate. Apoi am avut o cameră timp de 3 ore, un stomac plăcut plin. Când am murit de foame, am avut un măr. A fost și o experiență gastronomică. Poate că zâmbești puțin acum, dar chiar este.

Și aici se termină povestea mea de post. Cu siguranță o voi face peste un an!