Un alt dintr-o serie de articole despre pierderea în greutate. Astăzi despre greutatea noastră, nu foarte bună prietenă.

bună prietenă

16 iulie 2007 la 11:13 Barbora Nováková

De fapt, îți dai seama că greutatea este doar un obiect neînsuflețit. Subiect. Un lucru. Cu toate acestea, are o putere miraculoasă de a vă afecta starea de spirit. În funcție de unde se oprește vârful mâinii, veți fi copleșiți de un sentiment cuprinzător de fericire sau, dimpotrivă, veți fi dezgustat și uimit pentru a face viața incomodă pentru ceilalți pentru restul zilei. Ei bine, știi cât de prost este să dai sens unui număr. Și totuși - nu te poți abține.

Când țineți o dietă, urmați dieta prescrisă la obiect, practicați sincer la intervale regulate și doriți doar niște dovezi că toată transpirația, distracția și renunțarea au un anumit sens. Că nu pierzi inutil timpul și energia.

Și astfel primii tăi pași în fiecare dimineață duc la CEL MAI BUN. Primul lucru pe care îl faci după trezire este să stai pe cântar. Adică, nu, aproape primul. Înainte de aceasta, lăsați deoparte și excludeți orice ar putea afecta sau distorsiona în vreun fel numărul rezultat. Vrei rezultate exacte.

Te vei ingrasa. Ții respirația. Uita-te jos. Într-o microsecundă, speranța se transformă în furie și apoi în depresie. Cum de ai cântărit cu jumătate de kilogram mai mult decât ieri?! Cum este posibil? Greutatea poate fi deteriorată. Sau este posibil să fi pășit prea tare.

Inca o incercare. Veți coborî și după câteva secunde veți sări înapoi. Ții respirația. Uita-te jos. Același număr. Vulturul este nemilos. Mâna nu recunoaște mila.

Acest lucru este, de asemenea, nedrept! Renunți. Nu înțelegi unde s-a întâmplat greșeala. La urma urmei, ești dur cu tine! Încerci, într-adevăr. Vrea să plângă pentru tine. Dar numai după ce ai lovit greutatea de perete.

Ce zici de asta?
În ciuda a ceea ce vi s-a spus, Balanța nu este un judecător infailibil a cărui judecată este incontestabilă și definitivă. Mai ales dacă vă verificați greutatea în greutate mai des decât o dată pe zi. Puteți obține cu ușurință o jumătate de kilogram până la două kilograme - depinde de ciclul menstrual. Sau pentru că ai mâncat ceva cu o zi înainte, care a făcut ca apa să fie prinsă în corpul tău. Nu înseamnă imediat că faci ceva greșit. Pe scurt, corpul tău reține apa. Fără tragedie. Cu cât cântăriți mai des, cu atât mai multe abateri vă vor arăta mâna de pe cântar.

Pentru a afla dacă ați slăbit, folosiți o bandă de măsurare obișnuită. Este adesea mai fiabil decât cântărirea. Notați măsurătorile și apoi comparați-le cu valorile anterioare. Scăderea centimetrilor va determina dacă dieta dvs. este eficientă sau timpul pentru schimbare. Măsurați-vă aproximativ o dată pe săptămână, în aceeași dimineață și cu stomacul gol.

Nu excludeți complet greutatea, ca controler, din viața voastră - doar pentru că nu aduce rezultatele scontate. Deși nu este 100% fiabil, este un instrument util în revizuirea sănătății dumneavoastră.

Mulți nutriționiști recomandă verificarea greutății dvs. cel puțin o dată pe săptămână, ideal în fiecare zi și întotdeauna în aceleași condiții. Cel mai bun dimineața, imediat după trezire, pe stomacul gol și după vizita la toaletă. Amintiți-vă că fluctuațiile de greutate de la o zi la alta sunt un fenomen obișnuit de care nu ar trebui să vă faceți griji.