Luni, 15 august 2016

Dieta 500kcal+-

2016

Joi, 4 august 2016

Dieta pentru WeWe

Bună, sunt aici din nou ● Ana ●
Și am o dietă nouă

O altă dietă

Bună, sunt din nou aici ● Ana ●
Dieta nouă.
Mă bucur de tine pomahat

Dieta pentru noroc❤

Bună, există ● Ana ●
Există o altă dietă, dar acum scoasă din cutiem cu mancare.
Sper să vă placă și să-mi spuneți cum ați ajuns

Și o altă dietă la cerere❤

Ajojte here I again ● Ana ●
Există o altă dietă la cerere❤

Dieta Noza pentru Anu de la asku❤

Salut, există ● Ana●
acum voi posta aici mai des
Există o altă dietă pentru bunica din aska, anunțați-mă cum ați ajuns

Bebelus

Salut, sunt ● Ana ●
O bunică de la Aska mi-a cerut o dietă, așa că iată-o 🌼 apoi o descriere a modului în care a provocat-o și cât a pierdut

Miercuri, 3 august 2016

Dieta cu lapte de 13 zile

Bună iubito, iată ● Ana●

Am optat pentru o dietă cu lapte de 23 de zile care intră în ea?

Și pe care le-ați încercat deja?

Iată ceva despre dietă:

Dieta cu lapte de 13 zile (minus 8 kg)

1 zi
7: 00h 1/4 l lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
10: 00h 1/4 l lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
13: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
16: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 2
7: 00h termix sau iaurt cremos
10: 00h 15 kg de brânză de vaci (o putem înlocui și cu iaurt alb)
13: 00h 15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
16: 00h 15 dkg orice legume (proaspete)
19: 00h 2 ouă fierte

Ziua 3
7: 00h 10 dkg fructe (nu compot)
10: 00h 10 dkg legume proaspete
13: 00h 10 kg de salam dietetic sau șuncă de pui
16: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
19: 00h 15 dkg carne de vită gătită

Ziua 4
7: 00h termix sau iaurt cremos
10: 00h 1/4 l lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
13: 00h 10 dkg de legume
16: 00h 10 dkg de fructe
19: 00h 10 kg de salam sau șuncă dietetică

Ziua 5
7: 00h 2 ouă fierte + 10 dkg de legume
10: 00h 10 dkg de fructe
13: 00h 15 kg de brânză de vaci
16: 00h 10 dkg de fructe
19: 00h 10 dkg de legume + 1/4 l de lapte

Ziua 6
7: 00h 10 dkg sunca de pui
10: 00h 10 dkg de fructe
13: 00h 10 kg de brânză de vaci
16: 00h 10 kg de carne slabă gătită
19: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 7
7: 00h 2 ouă fierte
10: 00h 10 dkg de fructe
13: 00h 15 kg de brânză de vaci
16: 00h 10 kg de carne slabă gătită
19: 00h 1/4 l de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Ziua 8
7: 00h 20 dkg de fructe
10: 00h 20 dkg legume
13: 00h 20 dkg de fructe
16: 00h 20 dkg de legume
19: 00h 20 dkg de fructe

După sfârșitul celei de-a 8-a zile, continuă din nou din prima zi. Această dietă durează 13 zile, pierderea în greutate ar trebui să fie de cel puțin 8 kg. (desigur, conform rezervelor) Totul poate fi mâncat în ziua 14. (Ceea ce aș prefera să nu încerc să revin la obiceiurile alimentare proaste, deoarece kilogramele se pot întoarce la fel de repede)

PRINCIPIU: mâncați regulat, puteți schimba timpul în funcție de dvs., dar este necesar să păstrați un interval de 3 ore între 2 mese, dozele nu trebuie mărite sau înlocuite cu altceva
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi (apă pură, apă minerală sau ceai de plante)

Ne vedem la următoarea postare, suntem recunoscători pentru fiecare comentariu și pentru fiecare reacție:):)