• Reguli interne
  • Misiunea și valorile noastre
  • Mare 6
  • Ghiduri utile
  • Anunțuri personale
  • Talent - Dezvoltare - Recrutare
  • Posturi vacante
  • Tesco-ul nostru
  • Selecție din mass-media
  • Muncă sigură

Veți obține o doză de energie și o mulțime de vitamine datorită sucurilor proaspete și cocktailurilor din fructe și legume. Dacă trebuie să vă confruntați cu o epidemie de gripă, începeți o nouă zi sau pur și simplu încercați o versiune sănătoasă a celui de-al zecelea, proaspăt sau smoothie este alegerea perfectă. La Tesco puteți cumpăra fructe și legume sănătoase și puteți începe să preparați băuturi simple și rapide.

proaspăt
„Nu există o alegere mai bună decât să începi ziua cu o vitamină bombă sub formă de legume sau fructe proaspete. Dimineața și în timpul zilei, vă recomand un smoothie de legume și fructe diluat cu apă sau suc, care va sătura și va oferi organismului un aport de nutrienți și vitamine necesare. Smoothie este ușor de preparat, rapid și gustos. La zece, sucul proaspăt din legume sau fructe proaspete este potrivit, care reîmprospătează plăcut și îmbunătățește starea de spirit în timpul zilei," spune Martin Šmahel, antrenor personal și expert în alimentație sănătoasă.

Vă aducem rețete sănătoase care au un gust minunat:

Sfeclă proaspătă, mere și morcovi

4 morcovi medii

menta pentru garnitura

Curățați sfecla, morcovii, merele, îndepărtați sâmburi și spălați cu mentă. Puteți pune legumele și merele într-un storcător sau le puteți amesteca. Dacă amestecul este prea gros, diluați-l cu 100 până la 200 ml de suc de mere. Se ornează cu mentă și se servește răcit.

Sfat: De asemenea, puteți adăuga țelină mango sau tulpină la proaspăt pentru îmbogățire.

Vitamina proaspata impotriva gripei

1 grapefruit roz mare

2 portocale mari

1 linguriță ghimbir ras

Curățați fructele. Se amestecă toate fructele sau mai bine - suc în storcător. Adăugați ghimbir ras, amestecați și serviți.

Sfat: Ananasul este excelent și pentru citrice.

Smoothie verde cu telina tulpina

1 măr verde

3 tulpini de țelină

suc de lămâie, 100 - 150 ml apă

Spălați, curățați și tăiați mărul în bucăți mici (nu coajați). Faceți același lucru cu tulpini de kiwi și țelină. În cele din urmă, adăugați sucul de lămâie și apa. Amestecă totul și poți servi.

Smoothie de avocado

2 avocado coapte Tesco cele mai bune

400 g iaurt alb semi-gras

1 linguriță semințe de chia și felii de migdale

Îndepărtați piei și pietrele de avocado. Scoateți piatra din măr, curățați bananele. Tăiați fructele în bucăți și amestecați într-un blender. Se adaugă iaurt și se amestecă din nou până se omogenizează. În cele din urmă, adăugați semințele de chia în amestec. Se toarnă în cești și se ornează cu felii de migdale. Sfat: În loc de semințe de chia, puteți amesteca semințe de dovleac într-un smoothie.

Smoothie verde din mere, spanac și castraveți

1 măr verde

o mână de frunze proaspete de spanac

1/2 salata verde

suc de o jumătate de lămâie Tesco organic

400 ml apă rece

Puneți un măr decojit, inclusiv coaja, frunze de spanac clătite, castraveți, suc de lămâie și apă rece într-un blender de masă puternic. Se amestecă până se obține o băutură lichidă fină.

Echipa Tesco vă urează bun gust și sănătate!