Trimis de la mamina1 »21 septembrie 2012, 11:12

întrebări

Bună, sportivi. Mă alătur încet pentru a-mi întări pierderea în greutate.
IMC-ul meu este deja normal, așa că încep să fac jogging și articulațiile ar trebui să-l ia

Dar am două întrebări pentru începători: am citit undeva pe pagina domnului Miro și acum încerc zadarnic să găsesc din nou că, pentru ca o persoană să ardă grăsime din exerciții, ar trebui să facă exerciții fizice într-un ușor minus, adică nu după o masă pentru că doar o exercită.alimente care au intrat în mine. Îmi amintesc bine, sau creierul meu este bolnav?

Și a doua întrebare, conform experienței dvs., există o metodă naturală de măsurare a ritmului cardiac corect atunci când nu am o mașină mică - ceva de genul unei persoane nu ar trebui să respire, dar nu ar mai putea vorbi cu cineva, etc.? sau este atât de individual încât nu se poate spune.

mulțumesc anticipat dacă găsiți un minut pentru a răspunde la mișcarea mea de mișcare (dar cu ani în urmă am fugit și a fost minunat)

Re: Probabil întrebări stupide

Trimis de la natálinka »21 septembrie 2012, 11:38

Re: Probabil întrebări stupide

Trimis de la tini »21 septembrie 2012, 12:13

natalinka, și îmi pot imagina:) Este probabil individual, dar am încercat deja ca alergarea la 30-45 de minute după masă să fie OK pentru mine (sigur, nu înainte de cursă?). După părerea mea, 1 oră sau 1,5 ore este ideală. Când distanța este mare, o persoană începe să-i fie foame în timpul activității și nu este foarte bună, cred.

Re: Probabil întrebări stupide

Trimis de la mamina1 »21 septembrie 2012, 14:04

Vă mulțumesc mult amândurora. Voi încerca să mă uit la el așa cum a fost cu faptul că este mai bine să începi un antrenament într-un ușor minus. poate prin google îl găsesc.

așa că voi încerca dacă ajung la cumpărarea minimasinului organizatoric aici, te voi ajuta să vorbești puțin, dar nu aș mai putea cânta

Tini, mulțumesc foarte mult pentru cunoștințele tale valoroase. Pur și simplu nu înțeleg exact un lucru: ce sunt proteinele ușor digerabile? Trebari de lapte? Leguminoase nu? Înțeleg restul, vă mulțumesc foarte mult pentru partajarea panourilor informative.

altfel - simt arderea crescută chiar și în a doua zi după primul exercițiu (sau după sfârșiturile de săptămână de alergare puțin, am simțit-o înainte, deci funcționează excelent

Re: Probabil întrebări stupide

Trimis de la mamina1 »21 septembrie 2012, 14:20

Voi copia paragraful dat:
"Pierderea în greutate este afectată în principal de activitatea aerobă. Puteți găsi mai multe în categoria articolelor despre sport. Permite corpului să ardă energie. Dar înainte ca acest lucru să se întâmple, corpul trebuie să se afle în standardul energetic sau într-un minus foarte ușor. Cu alte cuvinte - dacă înainte de exercițiu, vă întăriți cu o banană, o băutură ionică sau dacă ați mâncat recent un prânz consistent, așa că organismul nu are motive să ajungă la rezerve de grăsime. Are suficient combustibil în sânge în formă de zahăr.