Colegii noștri „invizibili” de pe Pământ sunt, de asemenea, microorganisme. De obicei, realizăm prezența lor atunci când ne provoacă boli.

nume

Cu toate acestea, nu toate microorganismele sunt dușmanii noștri; dimpotrivă, multe dintre ele au beneficii semnificative pentru sănătate.

Probioticele sunt microorganisme,

care, atunci când sunt administrate în cantități suficiente, au un efect benefic asupra sănătății umane. Efectul lor asupra corpului uman a făcut obiectul multor studii științifice care au arătat că probioticele

  • suprimă așezarea microorganismelor dăunătoare în sistemul digestiv,
  • susțin bacteriile benefice care populează în mod natural sistemul digestiv uman,
  • atunci când sunt tratați cu antibiotice, acestea ajută la restabilirea populației bacteriene normale a intestinului,
  • scurtează cursul bolilor diareice,
  • la persoanele cu intoleranță la lactoză, acestea îmbunătățesc toleranța la zahărul din lapte,
  • susține dezvoltarea sistemului imunitar,
  • ajuta la prevenirea bolilor alergice.

Dintre microorganismele probiotice, bacteriile lactice, cum ar fi lactobacili, streptococi, bifidobacterii și enterococi.

Probioticele sunt prezente în mod natural în unele alimente și, datorită efectelor lor benefice dovedite, sunt în prezent adăugate la alimente într-un mod țintit (alimente probiotice, uneori denumite și probiotice). De asemenea, pot fi acceptate sub formă de tablete sau picături.

Primul aliment al bebelușului - laptele matern

conține în mod natural bacterii benefice. Este un aliment probiotic cu toate efectele sale benefice asupra sănătății.

Chiar și copiii care nu pot fi alăptați la sân au ocazia hranei probiotice. Probiotice sunt în prezent adăugate la unele formule pentru sugari. Sunt disponibile lapte de început și de continuare care conțin probiotice, precum și terci îmbogățit cu probiotice.

Probioticele sunt bune pentru sănătatea ta

Numeroase studii științifice arată că probioticele nu sunt doar sigure, ci și benefice în copilărie. Copiii care primesc diete lactate care conțin probiotice au avut un curs mai scurt și o incidență generală mai scăzută a diareei, iar antibioticele nu au fost prescrise la fel de des pentru copii. Administrarea de probiotice la sugari a redus numărul de vizite la medic, precum și zilele ratate în creșă.

În alimentația copiilor mai mari

sunt o sursă de probiotice în special produse din lapte acru, unele brânzeturi sau bryndza. Se crede, de asemenea, că sunt o parte naturală varza fermentata. Se pot administra și sub formă de tablete sau picături.

Dovezile existente sugerează că probioticele sunt un element important în consolidarea sănătății, iar includerea alimentelor probiotice în dieta copiilor, precum și a adulților, este o alegere sensibilă.