problemă

Un pahar de vin de calitate nu doare în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă există prea mult alcool, acesta poate face mai mult rău decât bine.

Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă scăpăm definitiv de intoxicații? Potrivit unui expert în toxicomanie, dr. Ramon Raskin din Los Angeles, consumul frecvent de alcool afectează sănătatea, viața personală și profesională a bărbaților și a femeilor.

Mai multe băuturi, somn mai rău

Etanolul afectează, de asemenea, calitatea somnului și, după cum se știe, provoacă creșterea în greutate. Alcoolul în doze mici poate induce sentimente de euforie și bucurie prin eliberarea hormonului dopamină în creier. În anumite doze, poate induce sentimente plăcute, relaxare și somnolență. Cu toate acestea, dacă există mai mult alcool, apare efectul opus, insomnia. Potrivit lui Ramon Raskin pentru menshealth.com, dacă încetăm să bem, vom dormi clar mai bine. Mai multe studii au arătat că consumul de alcool crește activitatea creierului, în special cea asociată cu așa-numitele valuri alfa. Chiar dacă alcoolul ne adoarme, somnul va fi superficial și de calitate slabă. Rezultatul acestui proces nedorit este oboseala persistentă, nervozitatea și iritabilitatea. După oprirea alcoolului, corpul devine mai confortabil, concentrarea și performanța mentală se îmbunătățesc.

Câștigând pe două fronturi

Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition, alcoolul stimulează pofta de mâncare. Cu cât bem mai mult alcool, cu atât câștigăm mai mult. Persoanele cărora li s-a administrat apetitul regulat au crescut cu aproximativ 30% comparativ cu cele care nu au atins deloc etanolul. Chiar și intoxicația ușoară cu alcool poate crește activitatea creierului în hipotalamus, ceea ce crește pofta de mâncare. Creșterea în greutate este, de asemenea, asociată cu zahărul, care este conținut în alcool. De exemplu, în cazul vinului, putem întâlni așa-numitul zahăr rezidual. Zaharul creste nivelul de dopamina, care este asociat cu sentimente de bucurie si relaxare. Bând în mod regulat, ne creștem aportul caloric cu aproximativ 300 kcal pe zi. Este nevoie de o jumătate de oră de alergare sau de ciclism intens pentru a le arde.