• Statisticile arată că 30 la sută din problemele de sănătate sunt cauzate de un somn slab sau slab.
  • Adulții cu vârsta sub 65 de ani care dorm mai puțin de cinci ore pe zi șapte zile pe săptămână au o rată a mortalității cu 65% mai mare (cu toate acestea, un risc cu 25% mai mare este și pentru persoanele care dorm prea mult).
  • Somnul slab este, de asemenea, asociat cu o serie de boli, de la depresie la obezitate, diabet și inimă la cancer și demență.
  • „Somnul este important pentru sănătatea mentală și fizică, precum și pentru învățarea abilităților de zi cu zi. Iar lipsa sa este legată de o serie de boli grave ", spune, de exemplu, profesor asociat MUDr. IVA PŘÍHODOVÁ (55), doctorat, de la Departamentul de Neurologie al Facultății I de Medicină, Universitatea Charles și Spitalul Universitar General din Praga.
  • Și modul în care alți experți răspund la întrebări despre somn și efectul acestuia asupra sănătății noastre?

Cât de slab este somnul legat de boala Alzheimer, cel mai frecvent tip de demență?
Oamenii de știință de la Facultatea de Medicină a Universității din Washington la St. Louis a descoperit că, atunci când este nedormit, creierul produce cu până la un sfert mai multă proteină beta amiloidă. Apoi se instalează în creier (echivalentul cerebral al tartrului), deteriorează conexiunile nervoase, duce la deteriorarea abilităților intelectuale și la dezvoltarea bolii Alzheimer, răspunde Profesor asociat Příhodová.

problemele

De ce tulburarea bioritmului se reflectă în cancerele de sân și de prostată?
Tumorile dependente de hormoni sunt foarte sensibile la orice perturbare a echilibrului hormonal. „Chiar și cea mai mică fluctuație poate duce la un risc crescut de boală”, explică șeful de oncologie al Spitalului Militar Central din Praga, prof. Univ. Luboš Petruželka.

Se spune că cei care dorm mai puțin slăbesc mai repede. Afacere?
Invalid. Un studiu realizat de Universitatea din Chicago a constatat că persoanele care dorm puțin, în timp ce slăbesc la o dietă la fel de rapidă ca cele care dorm în medie până la 8,5 ore, își pierd corpul în principal din mușchi și doar un minim de grăsimi. Acest lucru a fost confirmat de cercetări ample realizate de oameni de știință suedezi de la Universitatea din Uppsala. Au mai observat că persoanele care lucrează în ture (care le „împrăștie” somnul) au de obicei mai puțină masă musculară. Nu știu încă de ce se întâmplă acest lucru.

Acest articol este doar pentru abonați.
Mai ai 90% de citit.

Nu fi limitat

Acest articol face parte din conținutul exclusiv al săptămânalului Téma. Dacă doriți să îl citiți până la capăt, abonați-vă la pachetul digital sau trimiteți săptămânalul direct în căsuța de e-mail.