momentul

Puteți profita la maximum de efectele pozitive ale ciocolatei consumând-o la momentul potrivit.

Deși ciocolata este un păcat pentru mulți, nutriționiștii nu ne interzic această delicatese atunci când vine vorba de ciocolată caldă de calitate, cu o proporție mare de cacao. Consumul său dimineața îi face pe unii oameni să se rușineze, dar oamenii de știință au descoperit recent că ciocolata este cea mai bună dimineața.

După ciocolată, veți da performanțe mai bune în timpul zilei

Expertul în alimentație Liz Moskow a declarat pentru Food Business că consumul de ciocolată fierbinte este asociat cu o mai bună memorie și concentrare atunci când este consumat dimineața devreme.

"Un studiu recent de la Universitatea Syracuse reiterează beneficiile ciocolatei negre, în special pentru funcția cognitivă - gândirea abstractă, memoria, concentrarea. Potrivit acestuia, consumul de ciocolată vă va pregăti mai bine pentru ziua dvs. de muncă, deci când este momentul cel mai bun pentru a încorpora întunecarea ciocolată în mâncare decât în ​​timpul micului dejun? "

Ciocolata la micul dejun favorizează și pierderea în greutate

Studiu de la Universitatea din Tel Aviv sugerează, de asemenea, că acest desert de mic dejun favorizează pierderea în greutate. În studiu, aproape 200 de adulți obezi fără diabet au fost repartizați în mod aleatoriu la una din cele două diete cu același număr de calorii, dar s-au diferit doar în ceea ce privește compoziția micului dejun.

În timp ce ambele grupuri au pierdut în medie 15 kg de persoană în patru luni, cei care au mâncat un mic dejun de 600 de calorii care conținea o dulceață mică nu au returnat kilogramele. Un astfel de început de zi a ajutat participanții la studiu să reziste la consumul de calorii pentru restul zilei.

„Combinând aceste două studiouri cu popularitatea deserturilor pentru micul dejun, presupunem că micul dejun poate începe cu o prăjitură de ciocolată sau într-un restaurant cu un meniu mare de deserturi.”

Prin urmare, nu mai trebuie să vă simțiți vinovați atunci când aveți bucăți de ciocolată fierbinte în fulgi de ovăz sau desert de ciocolată din ziua precedentă la micul dejun.